Door onze site te bezoeken, ga je akkoord met ons privacybeleid met betrekking tot cookies, trackingstatistieken, enz. Lees meer

Meest gelezen onderwerp
Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen
Spirituele betekenis van een vlinder
Signalen van Engelen
Als je HSP en hoogbegaafd bent
Loslaten van een narcist, een moeilijk proces
Contact verbreken met narcistische moeder
Spirituele betekenis van de kraai
Wat is de spirituele betekenis van een lieveheersbeestje
Een kind beschermen tegen narcistische oma
Helende handen
Bedrijfsartsen melden dit jaar 3.854 beroepsziekten
Spirituele betekenis van de uil
Waarom trekken mensen met HSP narcisten aan en andersom
Langdurig narcistisch misbruik kan hersenbeschadiging veroorzaken
Allergie voor berkenboom
Ziekte van Berger – IgA Nefropathie
Griekse Fasolakia recept
Spirituele betekenis van een spin
Het gevaar van langdurig gebruik van neusspray
Spirituele betekenis van de witte vlinder
Vitamine B12 tekort bij kinderen
Waarom komen mensen op je pad
Je bent HSP en dan wordt je verliefd of dat ben je al | Zensitivity
Als je kind niet in het schoolsysteem past
Vijftien mogelijke oorzaken van buikpijn
Gaslighting van kinderen, hoe stop je dat?
Het Peter Pan Syndroom van Michael Jackson
De gezondheidsvoordelen van Ghee
Een relatie met een narcist geeft veel slachtoffers
De narcist, vaak een drama voor de omgeving
  • Home
  • Onderwerpen
    • Hoogsensitief en nu verder?
    • Spiritualiteit
      • Spirituele artikelen
      • Spirituele betekenis dieren
      • Spirituele betekenis dromen
      • Helende muziek of geluid
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Engelen
      • Edelstenen
    • Natuurlijk leven
      • Het geneeskrachtige kruiden hoekje
    • Lifestyle
      • Zoek je kleur | kleurencombinatie
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Mijn gezondheid
      • Bewustzijn psychologie
    • Boeken tips
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
    • Quotes Nederlands
  • Volle Maan 2022
Zensitivity
  • Shop
    • Opleidingen of cursussen
      • Counseling en coaching
      • HR
      • Massage
      • Natuurgeneeswijzen
      • Persoonlijke groei
      • Psychologie en pedagogiek
      • Therapeutische basisvorming
    • Kaarsen
      • Decoratieve kaarsen
      • Kaarsenhouders
    • Psychologie Magazine
    • Lief leven
    • Biologische Thee
    • Online vakantie boeken
  • Overige informatie
    • Over Zensitivity
    • Werkt samen met..
      • Michiel van der Pols
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Diensten
      • Doorbraak sessie of traject met Michiel van der Pols
      • Coaching Noordwijk en Bollenstreek
        • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Eveline Meijvogel
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching algemeen
        • Holistisch Coachen
        • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Elza van Swieten
      • Gastenboek
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Media
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Contact
Home Gezondheid Wat is gezonde voeding en wat zijn de richtlijnen

Wat is gezonde voeding en wat zijn de richtlijnen

Door Viënne van Eijmeren 17 oktober 2020
0FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrRedditWhatsappTelegramEmail

Wat is gezonde voeding en wat zijn de richtlijnen volgens de overheid

Afgelopen maandag heb ik in naam van Stichting Student en Leefstijl een lezing over de richtlijnen Gezonde Voeding van de Gezondheidsraad aan tweedejaars Geneeskundestudenten gegeven. De informatie die aan bod qua, vind ik, moeten jullie ook weten!

Wat zijn de richtlijnen Gezonde Voeding van de Gezondheidsraad?

Ten allereerste: wat is en wat doet de Gezondheidsraad? De Gezondheidsraad is een onafhankelijk wetenschappelijk adviesorgaan van de overheid. Iedere 5-6 jaar, wanneer het de overheid nodig acht, wordt aan de Gezondheidsraad gevraagd om de laatste publicaties in het onderzoeksveld voeding in kaart te brengen en baserend daarop richtlijnen voor gezonde voeding voor de bevolking op te stellen. Naast deze taak van de Gezondheidsraad, houd zich de raad ook bezig met andere gezondheidsgerelateerde onderwerpen, zoals straling of voeding tijdens zwangerschap. In 2015 zijn de laatste richtlijnen Gezonde Voeding gepubliceerd. Deze zijn terug te lezen in een uitgebreid rapport. De richtlijnen zijn gebaseerd op het verband van voedingsstoffen, voedingsmiddelen en voedingspatronen en de Nederlandse top 10 van ziekten gemeten naar sterfte. Ik heb voor jullie dit rapport even doorgespit en het belangrijkste eruit gehaald.

De richtlijnen van gezonde voeding

Groente en Fruit

Onder groente vallen ook doperwten, aardappels en bladgroen. Groentesapjes zoals bleekselderij sap of wortelsap vallen daar niet onder. Wat fruit betreft vallen daar zowel vers fruit, ingeblikt fruit als gedroogd fruit onder. Ook hier horen fruitsapjes streng genomen niet onder de categorie fruit. Het eten van meer dan 400 gram groente en fruit per dag verlaagt de bloeddruk. Iedere gram pectine meer per dag verlaagt het slechte cholesterol (LDL-cholesterol). Pectine is een vezelsoort die vooral in de schil van appels zit.

De richtlijn: Eet tenminste 200g groente en 200g fruit per dag.

Vlees

Bij de richtlijn word onderscheid gemaakt tussen rood en wit vlees. Rood vlees is afkomstig van zoogdieren als runderen, kalveren, varkens, geiten, schapen en paarden. Wit vlees is afkomstig van gevogelte zoals kippen, kalkoenen, eenden en ganzen en van tamme konijnen. Het eten van meer dan 100 gram rood vlees per dag is in verband gebracht met een verhoogd risico op beroerte, diabetes, darmkanker en longkanker. Bij wit vlees kon men dat niet vaststellen.Daarnaast wordt onderscheid gemaakt tussen bewerkt en onbewerkt vlees. Bewerkt vlees is bijvoorbeeld rookworst of andere boterhamworsten. Onbewerkt is een heel stuk vlees of gehakt. Het eten van al meer dan 50 gram bewerkt vlees per dag is geassocieerd met een 10% hoger risico op beroerte, een 20% hogere risico op diabetes en een 15% hoger risico op darmkanker.

De richtlijn: Beperk de consumptie van rood vlees en met name bewerkt vlees.

Zuivel

Onder zuivel vallen onder meer melk, yoghurt en kaas. Boter valt in dit advies buiten de definitie van zuivel, maar is meegenomen bij de vetten en oliën. Het eten van meer dan 400 gram zuivel per dag is geassocieerd met een 15% lager risico op darmkanker. Ook is de consumptie van 200 gram melk per dag geassocieerd met een 10% lager risico op darmkanker. Het eten van meer 60 gram yoghurt per dag is in vergelijking tot minder dan 10 gram per dag gelinkt aan een 15% lager risico op diabetes. 

De richtlijn: Neem enkele porties zuivel per dag, waaronder melk en yoghurt.

Eieren

Eieren zijn een bekende voedingsbron van het LDL-cholesterol. Het slechte cholesterol zit bijvoorbeeld ook in vlees en vleesproducten en in melk- en melkproducten. Verder zijn snacks, vis en schelpdieren een bron van voedingscholesterol. Cholesterol uit eieren verhoogt per 100 mg het LDL-cholesterol met 0,05 mmol/L. Het eten van 7 eieren of meer per week hangt samen met een hoger risico op diabetes.

Het advies luidt: ‘Meer dan gemiddeld gebruik van cholesterolrijke producten is niet wenselijk.’

Peulvruchten

Onder peulvruchten vallen: (soja-)bonen, bonen, linzen, kikkererwten en spliterwten. Doperwten, peultjes, tuinbonen en sperziebonen vallen onder groente en zijn besproken bij groente en fruit. Pinda’s horen bij de noten. Het eten van meer dan 130 g peulvruchten per dag zorgt voor een daling van het slechte cholesterol met 0,20 mmol/L. Het soja-eiwit verlaagt in tegenstelling tot het caseïne (melkeiwit) het LDL-cholesterol. Een verhoogt LDL-cholesterol is een causale risicofactor voor hart- en vaatziekten. 

Meest gelezen artikelen
  • Turkse Börek met spinazie
  • Waarom komen veganisten niet in aanraking met Genetische modificatie (GMO)
  • Hoe gezond zijn frambozen?

De richtlijn: Eet wekelijks een portie peulvruchten. Opmerking: Deze lichtlijn sluit aan op de huidige zeer lage consumptie van peulvruchten door een gemiddelde Nederlander. De Gezondheidsraad kiest bewust deze richtlijn, om de aanbeveling haalbaar te maken. Meer mag altijd!

Noten

Ongezouten ongebrande noten zoals walnoten, amandelen, hazelnoten, cashewnoten, pistachenoten, macadamia noten, paranoten en pecannoten, maar ook pinda’s worden in dit advies meegenomen. Ook 100% notenpasta valt hieronder.Het eten van 35 g noten per dag verlaagt het LDL-cholesterol met 0,15 mmol/L. Het eten van 15 g noten per dag is geassocieerd met een 20% lager risico op hart- en vaatziekten. 

De richtlijn: Eet tenminste 15 g ongezouten noten per dag.

Koolhydraat- en vezelrijke producten

Granen zijn bijvoorbeeld tarwe, rijst, haver, rogge, gerst, spelt en maïs. Graanproducten is een een breed samengestelde groep voedingsmiddelen, waaronder bijvoorbeeld brood, crackers en toastjes, bladerdeeg, paneermeel en bloem vallen. In Nederland mag brood alleen volkorenbrood heten als het voor 100 procent uit volkorenmeel bestaat. Let op, want andere producten, zoals crackers mogen ook volkoren worden genoemd, wanneer deze niet 100% volkoren zijn. Voedingsvezel, in het bijzonder haver en gerst, de zogenaamde beta-glucanen verlagen per iedere gram het LDL-cholesterol met 0,5 mmol/L. Aardappelen zijn een bron van zetmeel, vezel, kalium en vitamine C. Ze komen niet aan bod, omdat er onvoldoende wetenschappelijke gegevens zijn over de gezondheidseffecten daarvan. Meer dan 10 gram vezels per dag, verlaagt de bloeddruk met 1 tot 2 mm/Hg. In het bijzonder hebben 30-60 gram haver producten per dag een sterk verlagend effect op het LDL-cholesterol. Het eten van 90 gram volkorenproducten per dag is gelinkt met een25% lager risico op hart- en vaatziekten. 

De richtlijn:Vervang geraffineerde graanproducten door volkorenproducten.Eet dagelijks tenminste 90 g bruin brood, volkoren brood of andere volkoren producten.

Vetrijke producten

Boter bevat meer verzadigde vetzuren dan zachte margarine en olie. Olijfolie bevat hoofdzakelijk enkelvoudige onverzadigde vetzuren. Zonnebloemolie bevat veel onverzadigde vetzuren, waarvan twee derde meervoudig onverzadigd. Over het algemeen bevatten plantaardige vetten en oliën weinig verzadigde en veel onverzadigde vetzuren. Palmolie, kokosvet en cacaoboter, daarentegen bevatten weer juist veel verzadigde vetzuren. Als je verzadigde door meervoudig onverzadigde vetzuren vervangt, dan verlaag je je risico op coronaire hartziekten.  

De richtlijn:Vervang boter, harde margarine en bak- en braadvetten door zachte margarines, vloeibaar bak-en braadvet en plantaardige oliën.   

Vis en vis vetzuren

Vis is een belangrijke bron van meervoudig onverzadigde vetzuren EPA en DHA en essentiële voedingsstoffen zoals vitamine D, jodium en selenium. Vis is echter niet noodzakelijk om deze voedingsstoffen binnen te krijgen. Het zijn dan ook vooral de visvetzuren (DHA en EPA, welke ook in algen voorkomen) die het risico op fatale coronaire hartziekten verlaagt. De consumptie van een portie vis per week hangt daarom ook samen met een lager risico op fatale coronaire hartziekten.  

De richtlijn:Eet een keer per week vis, met voorkeur vette vis.

Thee

Wat valt onder thee volgens de Gezondheidsraad is groene en zwarte thee. Groene thee is afkomstig van de theeplant, maar heeft in tegenstelling tot zwarte thee geen oxidatieproces ondergaan. Kruidentheeën en bijvoorbeeld rooibos vallen buiten de het advies. 3-4 koppen thee verlagen de bloeddruk en zijn gelinkt met een 10% lager risico op beroertes. 

De richtlijn:Drink dagelijks 3 koppen groene of zwarte thee.

Dranken

Er is overtuigend bewijs dat ongefilterde koffie het LDL-cholesterol verhoogt. Het drinken van koffie hangt samen met een lager risico op coronaire hartziekten, beroerte en diabetes. Hierbij gaat het overwegend over ongefilterde koffie! Dranken met toegevoegd suiker verhogen het risico op diabetes. Dranken met toegevoegd suiker verhogen het lichaamsgewicht en er is een verband tussen de consumptie van dranken met toegevoegd suiker en een hoger risico op diabetes.  

De richtlijn: Vervang ongefilterde koffie voor gefilterde koffie.

Drink zo min mogelijk suikerhoudende dranken


Bron: Richtlijnen Gezonde Voeding, de Gezondheidsraad, 2015  

Cursus gezond eten

Ben je begonnen met plantaardig eten, maar je hebt geen idee waar je op moet letten? Twijfel je over wat je moet suppleren?Voel je je moe en futloos ondanks dat je plantaardig eet?Wil je meer energie?Verlang je naar duidelijkheid? 

Dan is de 8-weekse cursus Écht (w)eten op je lijf geschreven!

Stel je voor, je kunt volledig gerustgesteld met de juiste wetenschappelijke informatie en praktijktips jezelf en je kinderen meer of volledig plantaardig voeden zonder bang hoeven te zijn dat belangrijke voedingsstoffen gemist worden of dat je inspiratieloos in de keuken staat. Wil je meer weten of je aanmelden?Dat kan hier: Mocht je onzeker zijn of Écht (w)eten bij past op dit moment, schroom dan niet en stuur mij dan een mailtje naar [email protected] en wij plannen een momentje in om samen te sparren! 

Liefs, Viënne

Meest gelezen artikelen
  • Menstruatietrots is zoveel logischer dan menstruatie schaamte
  • Gestresst? Probeer met jezelf in de derde persoon te praten
  • Freasy bezorgt heerlijke, gezonde diepgevroren gerechten

Heb je deze ook al gelezen?

Als je HSP en hoogbegaafd bent

Contact verbreken met narcistische moeder

Hoe gezond zijn frambozen?

Wat is een lucide droom

Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen

Wat is de spirituele betekenis van een lieveheersbeestje

Spirituele betekenis van een vlinder

Spirituele betekenis van een spin

Loslaten van een narcist, een moeilijk proces

Spirituele betekenis van de kraai

Spirituele betekenis van de witte vlinder

Langdurig narcistisch misbruik kan hersenbeschadiging veroorzaken

Wat is de spirituele betekenis van een Merel?

Signalen van Engelen

Een kind beschermen tegen narcistische oma

Tips om spiegels te gebruiken volgens de Feng Shui

Medicatie in de psychiatrie

Wat is de spirituele betekenis van een hert?

Hoe je hoge bloeddruk op een natuurlijke manier kunt verlagen

Herprogrammering van het mentale niveau als voorwaarde voor genezing

Spirituele betekenis van een roodborstje

Mijn kind is hoogbegaafd, maar is een onderpresteerder

Spirituele betekenis van de Libelle

Helende handen

Spirituele betekenis van de uil

Herken toxische mensen, voor je het weet voel je machteloos

Hoor je iemand je naam roepen en er is niemand aanwezig?

Werken in de psychiatrie het verhaal achter de deuren – Bavo psychiatrische inrichting

Wat is de spirituele betekenis van mieren?

Gras allergie en huiduitslag door gras

Is het echt nodig om 10.000 stappen per dag te zetten om gezond te blijven?

Hoogsensitief en vriendschappen

Waarom trekken mensen met HSP narcisten aan en andersom

Griekse Fasolakia recept

Verhalen over het leven binnen en werken in de psychiatrie

Meervoudige Persoonlijkheidsstoornis

Is Chroom als mineraal wel zo gezond?

Innerlijke rust met Yoga

Spirituele betekenis van een kat

Is brood wel of niet vegan

Schaamte en narcisme, wat hebben die met elkaar te maken?

Spirituele betekenis Krekel of Sprinkhaan

Een relatie met een narcist geeft veel slachtoffers

Vitamine B12 tekort bij kinderen

Fibromyalgie, de ziekte die medisch (niet) bestaat

Broccoli spruit tegen diabetes type 2

Turkse Börek met spinazie

Wist je dat Wetiko een virus is

Winter kilo’s komen eraan!

Wat is een tweelingziel? (Hoe herken ik mijn tweelingziel)

Crisis in de GGZ

Als je onverklaarbare lichamelijke klachten hebt – SOLK klachten

Als je kind niet in het schoolsysteem past

Waarom is bewegen tijdens corona belangrijk

Wat is gaslighting en hoe kun je het herkennen?

Is het intuïtief of instinctief

Yoga en Ayurveda

Negatieve gedachtes, ai

Ziekte van Berger – IgA Nefropathie

Hoe hou jij de innerlijke kracht bij jezelf – 9 Tips

Kan je de was altijd buiten laten drogen

Vitamine B12 tekort: weet wat je doet

Knuffelen of niet knuffelen? Omgaan met knuffelen tijdens de corona

Wat is het slaapapneu syndroom

Allergie voor berkenboom

10 tips voor meer magie in je leven

Hou mij vast en laat mij nooit meer los

Ik ben zo moe….chronische vermoeidheidssyndroom 

Een avocado kan helpen tegen het metabool syndroom

Laagfrequent geluid, gek word je ervan of toch niet? – LFG

Hoe weet je of je hooikoorts hebt

Is de documentaire The Game Changers een veganistische propaganda

Het gevaar van langdurig gebruik van neusspray

10 manieren om spiritueel te ontwaken

Fibromyalgie een probleem voor patiënt én arts

Jezelf verliezen in een relatie als codependent

Het Peter Pan Syndroom van Michael Jackson

Vijftien mogelijke oorzaken van buikpijn

HSP mensen hebben het zwaar op de werkvloer

Gaslighting van kinderen, hoe stop je dat?

Spirituele betekenis van een Reiger

Waarom komen mensen op je pad

Brie met vijgenjam

Maak kennis met de wolf als mythisch wezen en onze spirituele gids

Wat weinig mensen weten over gemberolie

Stop Gaslighting – responderen versus reageren

De narcist, vaak een drama voor de omgeving

Wat betekend je geboortedatum in de numerologie

Gezondheidsvoordelen van de blauwe bosbessen of zijn ze niet zo gezond zoals men beweerd

Allergie radar en pollenchecker

Hoe richt je interieur in een Wabi-Sabi stijl

Niet alle hoogsensitieve personen zijn rustig

Amethist – betekenis en de werking van deze bijzondere edelsteen

Je bent HSP en dan wordt je verliefd of dat ben je al | Zensitivity

Liefde voor de natuur: zit het in onze genen of niet?

Is geluk nog mogelijk?

Mindset ‘quote’

Wat is een allergie?

Kleuren en temperament | Zensitivity

Griekse Gemista Gevulde paprika maken

Vorige artikel
De andere kant van het coronavirus waar niet naar gekeken wordt
Volgende artikel
Beter leren leven met pijn van dokter Bart Morlion

Zou leuk zijn als je ons laat weten wat je van dit artikel vindt!

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Favoriete onderwerpen

  • 1

    Als je HSP en hoogbegaafd bent

  • 2

    Contact verbreken met narcistische moeder

  • 3

    Hoe gezond zijn frambozen?

  • 4

    Wat is de spirituele betekenis van een lieveheersbeestje

  • Pendel Edelsteen Amethist Bol met Chakra Kralenketting-Edelstenen Pendels kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen
    Pendel Edelsteen Amethist Bol met Chakra Kralenketting
    Bestel nu!
  • Aromalamp - Wierookbrander met Bloem des Levens-Losse Wierook Branders kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen
    Aromalamp - Wierookbrander met Bloem des Levens
    Bestel nu!
Gratis sjablonen en miljoenen stockfoto's ook in NL! Meld je nu hier aan.

Volg ons ook op Pinterest

@zensitivity

Samenwerken met Zensitivity? Een dat is een goed plan!

Bekijk hier onze voorwaarden voor bedrijven en voor gastbloggers lees hier de voorwaarden. Meer weten stuur een mail naar [email protected]

Belangrijk!

De informatie op deze website is niet bedoeld om specifiek medisch advies te geven en is geen vervanging voor professionele medische behandeling of diagnose.

Webshop

  • Kaarshouders Glas-spirituele winkel- Zensitivity shop-kaarsenhouder kopen-goedkope kaarsenhouder-kaarsenhouders online kopen Waxinelichthouder van Handgeblazen Glas Lila (9 x 7,5 cm) €10.99
  • Kaarshouders Glas-spirituele winkel- Zensitivity shop-kaarsenhouder kopen-goedkope kaarsenhouder-kaarsenhouders online kopen Waxinelichthouder Jungle Melkwit (8 x 7 cm) €2.95
  • Kaarshouders Glas-spirituele winkel- Zensitivity shop-kaarsenhouder kopen-goedkope kaarsenhouder-kaarsenhouders online kopen Kaarshouder Mini Kubusvorm Cobalt - Spiral Goddess €8.99
  • Or Tea Dragon Pearl Navulpak - Biologische Thee kopen-Biologische Thee-Thee cadeau-thee drinken-cadeau shop- Or Tea Dragon Pearl Navulpak €21.99
  • Solaris Biologische Earl Grey Thee - Losse Thee - Biologische Thee kopen-Biologische Thee-Thee cadeau-thee drinken-cadeau shop- Solaris Biologische Earl Grey Thee - Losse Thee €13.99
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram
  • Reddit

@2012-2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by Zensitivity - Google busines site

Zensitivity
  • Home
  • Onderwerpen
    • Hoogsensitief en nu verder?
    • Spiritualiteit
      • Spirituele artikelen
      • Spirituele betekenis dieren
      • Spirituele betekenis dromen
      • Helende muziek of geluid
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Engelen
      • Edelstenen
    • Natuurlijk leven
      • Het geneeskrachtige kruiden hoekje
    • Lifestyle
      • Zoek je kleur | kleurencombinatie
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Mijn gezondheid
      • Bewustzijn psychologie
    • Boeken tips
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
    • Quotes Nederlands
  • Volle Maan 2022
Zensitivity
  • Shop
    • Opleidingen of cursussen
      • Counseling en coaching
      • HR
      • Massage
      • Natuurgeneeswijzen
      • Persoonlijke groei
      • Psychologie en pedagogiek
      • Therapeutische basisvorming
    • Kaarsen
      • Decoratieve kaarsen
      • Kaarsenhouders
    • Psychologie Magazine
    • Lief leven
    • Biologische Thee
    • Online vakantie boeken
  • Overige informatie
    • Over Zensitivity
    • Werkt samen met..
      • Michiel van der Pols
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Diensten
      • Doorbraak sessie of traject met Michiel van der Pols
      • Coaching Noordwijk en Bollenstreek
        • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Eveline Meijvogel
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching algemeen
        • Holistisch Coachen
        • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Elza van Swieten
      • Gastenboek
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Media
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Contact

Shopping Cart

Sluiten

Geen producten in de winkelwagen.

Sluiten