Wat zijn de voordelen en bijwerkingen bij een vitamine B12 injectie.
Vitamine B12 injecties kunnen worden voorgeschreven om een vitamine B12-deficiëntie te behandelen. Een tekort aan deze essentiële voedingsstoffen kan leiden tot een reeks gezondheidsproblemen, variërend van vermoeidheid tot permanente neurologische veranderingen.
Dit artikel behandelt het belang van voldoende vitamine B12. Schetst de voordelen en risico’s die zijn verbonden aan vitamine B12 injecties.
Wat is vitamine B12?
Vitamine B12 is een essentieel water oplosbare vitamine, die een belangrijke rol speelt bij vele functies in het lichaam, waaronder:
- DNA synthese
- Energie productie
- Gezonde zenuwcellen
- Vorming van rode bloedcellen
- Neurologische functies
Vitamine B12 is aanwezig in veel voedingsbronnen (voornamelijk dierlijke), waar het gebonden is aan eiwitmoleculen in voedsel. Vitamine B12 wordt gescheiden van het eiwit tijdens de spijsvertering en wordt geabsorbeerd in de bloedbaan. Voldoende maagzuur is nodig om de vitamine uit het eiwit af te geven en de intrinsieke factor, een glycoproteine, is nodig voor de opname van vitamine B12.
Mensen die geen vitamine B12 kunnen opnemen, kunnen pernieuze bloedarmoede hebben, wat een soort bloedarmoede is, die wordt gekenmerkt door een gebrek aan de intrinsieke factor.
De gemiddelde dagelijkse inname van vitamine B12, zoals aanbevolen door het Bureau voor voedingssupplementen, is 2,4 microgram (mcg) voor mannen en vrouwen ouder dan 14 jaar. Zwangere vrouwen en vrouwen met borstvoeding hebben iets meer nodig, respectievelijk 2,6 mcg en 2,8 mcg.
Vitamine B12 injecties: Synthetische vitamine B12
Naast het verkrijgen van vitamine B12 uit voeding is het mogelijk om synthetisch vitamine B12 te maken, bekend als
hydroxocobalamine .
Vitamine B12 injecties bevatten een hoge dosis hydroxocobalamine. Deze injecties, die door jezelf kunnen worden toegediend of door een arts of verpleegkundige, kunnen het vitamine B12-niveau snel verhogen bij iemand die een tekort heeft.
Hhydroxocobalamine is verkrijgbaar in vloeistof-, tablet- of capsulevorm. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals granen, melk en yoghurt, kunnen worden versterkt met de door de mens vervaardigde vorm vitamine B12.
Wie zouden vitamine B12 injecties moeten overwegen?
Terwijl vitamine B12 supplementen en voedingsmiddelen die vitamine B12 bevatten en overal vrij verkrijgbaar zijn, zijn vitamine B12 injecties alleen verkrijgbaar op recept, dus een klinische diagnose is altijd nodig. Het is belangrijk om te weten dat een tekort aan vitamine B12 zeldzaam is bij de meeste gezonde volwassenen, omdat de menselijke lever het teveel aan vitamine B12 verscheidene jaren opslaat.
Sommigen hebben echter meer kans op een tekort dan anderen en kunnen de mogelijkheid van vitamine B12-injecties met hun dokter overwegen.
Algemene lichamelijke en geestelijke klachten bij vitamine B12 tekort
- verminderde cognitieve functie, zoals problemen met geheugen
- vermoeidheid
- loomheid
- verstopping
- depressie of prikkelbaarheid
- hoofdpijn
- pijnlijke, gezwollen tong die lichtgeel of zeer rood kan zijn
- hartkloppingen
- mondzweren
Risico van Vitamine B12 tekort
Zowel diabetes als sommige medicijnen voor type 2 diabetes kunnen het risico op vitamine B12-tekort verhogen.
Ook kunnen de volgende risicofactoren de kans op het ontwikkelen van vitamine B12-deficiëntie vergroten:
Mede oorzaken vitamine B12 tekort
- alcohol misbruik
- roken
- bepaalde voorgeschreven medicijnen, waaronder antacids en sommige type 2 diabetes medicijnen
- een endocriene gerelateerde auto-immuunafwijking, zoals diabetes of een schildklierstoornis
- een vegetarisch of veganistisch dieet gebruiken
- bepaalde gastro-intestinale aandoeningen, zoals de ziekte van Crohn
- problemen met de maagdoorgang of doordat delen van de maag zijn verwijderd
- ouderdom
Mensen met gastro-intestinale problemen
Een maag- en darmkanaal die niet normaal functioneert, kan de vrijlating of absorptie van vitamine B12 remmen. Om deze reden kunnen mensen met aandoeningen zoals coeliakie en de ziekte van Crohn hoger zijn bij vitamine B12-tekort. Personen die een maag-darmoperatie hebben ondergaan, waaronder een gewichtsverlieschirurgie, kunnen minder cellen hebben die nodig zijn om maagzuur en intrinsieke factor te scheiden. Als gevolg daarvan kunnen ze worstelen om B12 op te nemen.
Vitamine B12 injecties, in plaats van orale supplementen, kunnen bijzonder nuttig zijn voor mensen met gastro-intestinale problemen, omdat injecties deze gebieden omzeilen.
Oudere mensen en vitamine B12 tekort
Onderzoek suggereert dat vitamine B12-deficiëntie invloed heeft op een groter aantal oudere volwassenen dan die jonger dan 65 jaar zijn. Oudere volwassenen kunnen worden getroffen door omstandigheden die verband houden met een vermindering van de maagzuurproductie, waaronder ontsteking in de maag (atrofische gastritis).
Bovendien kan een lager maagzuurgehalte de groei bevorderen van bepaalde bacteriën in de darm die vitamine B12 gebruiken, waardoor er minder vitamine beschikbaar is voor het lichaam.
Er wordt aanbevolen dat volwassenen ouder dan 50 hun vitamine B12-behoeften verhogen met versterkte voedingsmiddelen, vitamine B12-injecties of andere supplementen, aangezien deze kunstmatige vormen gemakkelijker worden geabsorbeerd dan natuurlijk voorkomende vitamine B12.
Vegetariërs en Veganisten
Aangezien vitamine B12 vooral voorkomt in vis, vlees, eieren en zuivel, kunnen mensen die deze levensmiddelen niet nuttigen, een risico hebben op vitamine B12-tekort en kunnen er baat hebben van regelmatige vitamine B12-injecties of andere supplementen.
Onderzoek, gepubliceerd in het Europese Journal of Clinical Nutrition, geeft aan dat veganisten en sommige strenge vegetariërs een te laag vitaminen B12 hebben.
Van de 232 vegans die werden bestudeerd, was meer dan de helft geklasseerd als gebrekkig in vitamine B12. Dit tekort werd waargenomen in slechts 7 procent van de vegetariërs en in slechts één van de omnivoren.
Vegetarische of veganistische vrouwen die zwanger zijn, moeten vooral voorzichtig zijn met het aanvullen of consumeren van versterkte voedingsmiddelen, aangezien vitamine B12 via de placenta en de moedermelk naar de baby gaat.
Zuigelingen die vitamine B12-deficiëntie hebben, kunnen permanente en ernstige neurologische problemen ontwikkelen.
Voordelen van vitamine B12 injecties
Waarom zou je voor vitamine B12 injectie gaan
- Verminderd risico op vitamine B12-tekort en bijbehorende complicaties
- Het meest voor de hand liggende voordeel van het ontvangen van vitamine B12 injecties is het behandelen van een vitamine B12-deficiëntie en het voorkomen van de bijbehorende symptomen.
Daarnaast verminderen vitamine B12 injecties het risico op enkele ernstige complicaties die verband houden met vitamine B12-tekort, waaronder:
- Hartziekte
- Neurocognitieve stoornissen
- Coördinatie problemen (ataxia)
- Perifere neuropathie
- Zichtverlies
- Onvruchtbaarheid (hoewel dit meestal met vitamine B12 behandeling wordt opgelost)
- Neurale buisdefecten bij de baby’s van vrouwen met vitamine B12-tekort
- Hoge mate van assimilatie door het lichaam
Vitamine B12 injecties omzeilen de maag en worden direct in de bloedbaan geabsorbeerd. Daarom zijn ze een betere optie dan orale supplementen voor mensen met gastro-intestinale problemen, waaronder oudere volwassenen die een lage mate van maagzuur of intrinsieke factor hebben.
Bijwerkingen en mogelijke risico’s van teveel vitamine B12
Er is geen bovengrens voor de inname van vitamine B12, omdat het risico op toxiciteit of overdosis extreem laag is. Vitamine B12 injecties kunnen bijwerkingen hebben, hoewel deze zelden voorkomen.
Mogelijke bijwerkingen zouden kunnen zijn:
- Pijn, roodheid of jeuk op de plaats van de injectie
- Zachte diarree
- Hoofdpijn
- Huidontstekingen
- Overgevoeligheid
Vitamine B12 kan interactie hebben met bepaalde geneesmiddelen. Mensen moeten hun dokter altijd op de hoogte stellen van alle voorschrift en receptvrije medicijnen, die zij gebruiken voordat ze een vitamine B12-injectie ontvangen.
Sommige vaak voorgeschreven medicijnen die kunnen interagerend met vitamine B12 omvatten:
- Aspirine
- Antibiotica
- H2-receptor antagonisten
- Metformine
- Orale anticonceptiva
- Protonpompremmers
- Allergie en medische aandoeningen
Degenen die allergieën of medische aandoeningen hebben, dienen hun arts altijd te informeren voordat ze een vitamine B12 injecties ontvangen.
Voorbeelden van allergieën of aandoeningen die kunnen beïnvloeden met B12 injecties zijn:
- Allergie tegen cyanocobalamin of kobalt
- Hypokaliëmie (laag kaliumgehalte)
- Nierziekte
- Polycythemie vera (een zeldzame bloedstoornis)
- De Ziekte van Leber (een oogziekte), hierbij wordt hydroxocobalamine toegepast ipv cyanocobalamin
- Tekortkomingen in andere voedingsstoffen, met name foliumzuur en ijzer
Beste Frank, u kunt het beste eerst met uw arts in overleg gaan mocht u onderhandeling zijn. Met supplementen is voor iedereen verschillend, de een reageert er goed op, terwijl de andere daar niks van merkt. Een homeopaat zou ook goed kunnen helpen. Die kijkt wat voor u opneembaar is. Als u een B12 opname stoornis heeft is een injectie soms een uitkomst. Dit is nogmaals in overleg met uw behandelaar.
mvg
Redactie
Hey Koos!
Ik ben pas begonnen met een veganistische levensstijl, en ga op aanraden van een vriendin van me starten met een vitamine B12 supplement. Ik ga echter wel voor de pilvorm gaan, aangezien ik injecties een beetje eng vind en misschien een beetje te extreem. Vind jij dat ook? En dan ook, heb jij toevallig ook een suggestie over wat voor supplement ik best zou slikken? Voorlopig gaat mijn voorkeur uit naar deze van Flinndal (https://www.flinndal.nl/vitaminen/vitamine-b12-zuigtablet), omdat de reviews heel gunstig zijn.
Ik kijk uit naar je tips en antwoord!
Frank
Als je aan de aanbevolen hoeveelheid houd, en je verder geen klachten hebt. Als je echt zeker wil weten is het raadzaam om met je huisarts te overleggen.
Geachte heer/mevrouw,
Wij gebruiken het Nature Plus multivitamine meer dan 10 jaar, daar zit B12 in met cianocobalamine. Wij zijn 78 en 75 jaar, en gezond, is het goed dat wij dit door gebruiken?
Met vriendelijke groet,
R.Viisser en S.A.visser-Noordhoff