Zensitivity
  • Home
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Team Zensitivity
    • Samenwerkingen met partners
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Media
    • Over mij
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Artikelen
    • Lifestyle
      • Boeken tips
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Wat kan spiritualiteit voor jou betekenen
    • Gezond en zo
      • Zensitivity het online Lifestyle Magazine
      • Gezondheid algemeen
      • Geestelijke welzijn
        • Hooggevoeligheid,hoogsensitiviteit en HSP
        • Burn-out en stress
        • Hoogbegaafdheid
        • Gaslighting
        • Narcisme
        • Schaamte
      • Voeding
        • Kruiden
        • Vitamine
      • Gezin
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
  • Diensten
    • Tajine Workshop in Noordwijk of op locatie
    • Website en overige
      • Website reclame banner laten maken
      • WordPress website laten maken
    • Coaching
      • Holistisch Coachen
      • Zoek je een coach in de buurt?
      • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Hulp bij het omgaan met narcisme en schaamte
      • Coaching Noordwijk en omstreken
        • Coach Eveline Meijvogel
          • Spiritueel coaching
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Adoptie coach
            • Geadopteerd zijn en relaties
          • Puber Coach
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching Overijssel
        • Hans van der Vlis
    • Gastenboek
  • Vakantie 2021
  • Weerbericht
  • Volle maan 2021
  • Shop
  • Contact
Meest gelezen artikelen
Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen
Loslaten van een narcist, een moeilijk proces
Signalen van Engelen
Contact verbreken met narcistische moeder
Een kind beschermen tegen narcistische oma
Bedrijfsartsen melden dit jaar 3.854 beroepsziekten
Helende handen
Waarom trekken mensen met HSP narcisten aan en andersom
Langdurig narcistisch misbruik kan hersenbeschadiging veroorzaken
Als je HSP en hoogbegaafd bent
Ziekte van Berger – IgA Nefropathie
Allergie voor berkenboom
Als je kind niet in het schoolsysteem past
Vitamine B12 tekort bij kinderen
Je bent HSP en dan wordt je verliefd of dat ben je al | Zensitivity
Vijftien mogelijke oorzaken van buikpijn
Spirituele betekenis van een vlinder
Het Peter Pan Syndroom van Michael Jackson
  • Home
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Team Zensitivity
    • Samenwerkingen met partners
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Media
    • Over mij
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Artikelen
    • Lifestyle
      • Boeken tips
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Wat kan spiritualiteit voor jou betekenen
    • Gezond en zo
      • Zensitivity het online Lifestyle Magazine
      • Gezondheid algemeen
      • Geestelijke welzijn
        • Hooggevoeligheid,hoogsensitiviteit en HSP
        • Burn-out en stress
        • Hoogbegaafdheid
        • Gaslighting
        • Narcisme
        • Schaamte
      • Voeding
        • Kruiden
        • Vitamine
      • Gezin
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
  • Diensten
    • Tajine Workshop in Noordwijk of op locatie
    • Website en overige
      • Website reclame banner laten maken
      • WordPress website laten maken
    • Coaching
      • Holistisch Coachen
      • Zoek je een coach in de buurt?
      • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Hulp bij het omgaan met narcisme en schaamte
      • Coaching Noordwijk en omstreken
        • Coach Eveline Meijvogel
          • Spiritueel coaching
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Adoptie coach
            • Geadopteerd zijn en relaties
          • Puber Coach
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching Overijssel
        • Hans van der Vlis
    • Gastenboek
  • Vakantie 2021
  • Weerbericht
  • Volle maan 2021
  • Shop
  • Contact
Zensitivity
Home Blogs Vitamine A en B, belangrijke bestanddelen voor het lichaam!

Vitamine A en B, belangrijke bestanddelen voor het lichaam!

Door Zensitivity 9 januari 2019
0
FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrWhatsappTelegramEmail

Vitamine in het algemeen


Vitaminen A en B zijn voedingsstoffen, die het lichaam heel hard nodig heeft, maar die niet altijd aangemaakt wordt. Vitaminen A en B komen tegenwoordig geringe hoeveelheden in onze de voeding voor. En niet iedereen neemt het goed op waardoor er diverse klachten kunnen ontstaan.


Twee soorten vitaminen

Er zijn twee grote groepen vitaminen te onderscheiden, de vetoplosbare en de wateroplosbare vitaminen. De meeste water oplosbare vitaminen worden in vivo (in een organisme) omgezet in coënzymen die samen met metabolische enzymen samenwerken om hun biochemische functies uit te voeren. Vitaminen kunnen ook werkzaam zijn op bepaalde plaatsen direct in de stofwisseling. Enkele vitaminen krijgen pas in het lichaam hun definitieve vorm, de vorm waarin zij daarvoor voorkomen noemt men pro-vitaminen.


Vitamine A

Stof naam

Retinol en bèta-caroteen (anti-infectie vitamine) deze is oplosbaar in vet.


Positieve werking van Vitamine A

  • groei
  • gezichtsvermogen
  • huid
  • tandvlees
  • kanker bestrijding
  • voorkomt huidproblemen
  • veroudering huid
  • herstel lichaam
  • botten,haar,tanden
  • te snelle schildklier

Tekort bij vitamine A

  • gezichtsvermogen
  • nachtblindheid
  • blindheid (xeroftalmie)
  • hoofdpijn
  • infecties
  • huidproblemen
  • droog haar
  • nierstenen

Vitamine B1

Stofnaam

Thiamine en is oplosbaar in water.


Positieve werking van vitamine B1

  • gevolgen alcoholgebruik
  • zenuwstoornissen
  • bloedarmoede
  • mentale flexabiliteit
  • reguleren diabetes
  • herpes infecties
  • omzet suiker in energie

Tekort bij vitamine B1

  • spierzwakte
  • verlies van eetlust
  • prikkelbaarheid
  • depressiviteit
  • gewichtsverlies
  • geheugenverlies
  • verminderde reflexen
  • maagstoornissen
  • Wernicke-Korsakoff
  • tintelingen
  • spijsvertering
  • misselijkheid

Vitamine B2

Stofnaam

Riboflavine is oplosbaar in water.


Positieve werking van vitamine B2

  • schizofrenie
  • celademhaling
  • energievoorziening
  • zenuwstelsel
  • huid schoon
  • verlaagd cholesterol
  • hartkwalen
  • antioxidant
  • migraine
  • bloeddruk

Tekort bij vitamine B2

  • gebarsten huid
  • gebarsten slijmvlies
  • rode tong
  • eczeem
  • brandend gevoel
  • vermoeidheid
  • bloedvorming
  • groei
  • buikafwijkingen
  • afwijking lippen
  • kromme nagels
  • atrofie tong
  • maag – darmziekten

Vitamine B3

Stofnaam

Nicotinezuur / Nicotinamide is oplosbaar in water.


Positieve werking van vitamine B3

  • schizofrenie
  • celademhaling
  • energievoorziening
  • zenuwstelsel
  • huid schoon
  • verlaagd cholesterol
  • hartkwalen
  • antioxidant
  • migraine
  • bloeddruk

Bij tekort van vitamine B3

  • huidziekte
  • diaree
  • pellagra
  • vermoeidheid
  • slijmvlies mond en tong
  • slijmvlies darmen (pellagra)
  • bewustzijnsstoornissen
  • dementie

Vitamine B5

Stofnaam

Pantotheenzuur is oplosbaar in water


Positieve werking van vitamine B5

  • genezing wonden
  • energievoorzieningen
  • afbraak eiwitten en vetten
  • afbraak koolhydraten
  • vermindert stress
  • weerstand
  • voorkomt vermoeidheid
  • verlaagd cholesterol
  • artritis
  • kaalheid/grijsheid
  • vorming aantal hormonen
  • zenuwstelsel

Bij tekort van vitamine B5

  • burning feet syndroom
  • braken
  • krampen
  • vermoeidheid
  • slapeloosheid
  • weerstand
  • buikpijn

Vitamine B6

Stofnaam

Pyridoxine is oplosbaar in water


Positieve werking van B6

• vorming rode bloedcellen
• energievoorziening
• zenuwstelsel
• weerstand
• regulatie suikerziekte
• opname eiwitten/vetten
• verlicht misselijkheid
• huid- zenuwstoornissen
• premenstrueel syndroom
• menopauze
• spierspanningen
• kanker


Bij tekort van vitamine B6

• bloedarmoede
• zenuwziekte
• huidproblemen
• zuigelingen: stuipen
• overgeven en gewichtsverlies
• ontstekingen tong en huid
• depressie
• verwardheid
• vermoeidheid


Vitamine B8

Stofnaam

Biotine is in water oplosbaar


Positieve werking bij vitamine B8

• koolhydraten
• eiwitten
• productie vetzuren
• voorziening energie
• zenuwstelsel
• haar
• huid


Bij tekort van vitamine B8

• huidafwijkingen
• tongontsteking
• verminderde eetlust
• moeheid
• spierpijn
• bloedarmoede
• depressie


Vitamine B11

Stofnaam

Foliumzuur is in water oplosbaar


Positie werking van vitamine B11

• zenuwstelsel
• imuunsysteem
• vorming rode bloedcellen
• erfelijk materiaal (DNA)
• groei zwangerschap
• deling cellen
• homocysteïnegehalte bloed
• hart- en vaatziekten
• melkafscheiding
• kanker
• huid
• pijnstillend
• eetlust
• weerstand
• productie DNA / RNA


Bij tekort van vitamine B11

• slap gevoel
• lusteloosheid
• moeheid
• slapeloosheid
• prikkelbaarheid
• dementie
• open ruggetje bij baby
• afwijking rode en witte bloedcellen
• veranderingen beenmerg verminderde opname van verschillende (voedings)stoffen in de darm
• verminderde eetlust


Vitamine B12

Stofnaam

Cobalamine is oplosbaar in water


Positieve werking van vitamine B12

• bloedarmoede
• weerstand
• vorming rode bloedcellen
• zenuwstelsel
• geheugen/concentratie
• stofwisseling
• energievoorziening
• stofwisseling van foliumzuur
• gezonde groei
• kanker
• allergenen
• giftige elementen
• geheugen en denkfunctie


Tekort bij Vitamine B12

• verstoorde opname maagdarmkanaal
• tekort aan foliumzuur
• bloedarmoede
• vermoeidheid
• ademnood
• angina pectoris
• gebrek eetlust
• aantasten zenuwstelsel
• pernicieuze anemie
• menstruatie
• mentale aftakeling
• trillen
• geheugenproblemen

Deze site is geen vervanging van de huisarts

Lees ook

  • vitamine te kort bij kinderen
  • vitamine K
  • vitamine D vergiftiging

Laat ons weten als je iets aan dit artikel hebt gehad door hieronder een beoordeling of recensie achter te laten.

vitamin a tekort klachtenvitaminevitamine avitamine a tekortvitamine A tekort symptomenvitamine Bvitamine B12vitamine b12 tekortvitamine b12 tekort klachtenvitamine b12 tekort oorzaakvitamine b12 tekort symptomenvitamine tekort
Vorige artikel
Vitamine B12 tekort bij kinderen
Volgende artikel
Zeilen op de vloedgolven van enthousiasme?
Zensitivity
Zensitivity

Ook interessant om te lezen

Vitamine B12 tekort: weet wat je doet

Kleuren en temperament | Zensitivity

Ongelukkig… weg ermee

Is de documentaire The Game Changers een veganistische...

Allergie radar en pollenchecker

In gesprek met Tibor Olgers | Zensitivity

Zou leuk zijn als je ons laat weten wat je van dit artikel vindt! Annuleer

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Bezoek vanaf hier ook onze online Shop

Zensitivity Online Shop

Open hier de deur naar de webshop.

Artikelen van de week

  • 1

    Eenvoudige SEO-TIPS voor de beginnende bloggers

  • 2

    Spirituele betekenis van een vlinder

  • 3

    Spirituele betekenis van de kraai

  • 4

    Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen

Informatie samenwerking – gastblog

Categorie

Welkom in onze webshop

Zensitivity Online Shop

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram

@2012-2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by Zensitivity - Google busines site

  • Home
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Team Zensitivity
    • Samenwerkingen met partners
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Media
    • Over mij
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Artikelen
    • Lifestyle
      • Boeken tips
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Wat kan spiritualiteit voor jou betekenen
    • Gezond en zo
      • Zensitivity het online Lifestyle Magazine
      • Gezondheid algemeen
      • Geestelijke welzijn
        • Hooggevoeligheid,hoogsensitiviteit en HSP
        • Burn-out en stress
        • Hoogbegaafdheid
        • Gaslighting
        • Narcisme
        • Schaamte
      • Voeding
        • Kruiden
        • Vitamine
      • Gezin
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
  • Diensten
    • Tajine Workshop in Noordwijk of op locatie
    • Website en overige
      • Website reclame banner laten maken
      • WordPress website laten maken
    • Coaching
      • Holistisch Coachen
      • Zoek je een coach in de buurt?
      • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Hulp bij het omgaan met narcisme en schaamte
      • Coaching Noordwijk en omstreken
        • Coach Eveline Meijvogel
          • Spiritueel coaching
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Adoptie coach
            • Geadopteerd zijn en relaties
          • Puber Coach
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching Overijssel
        • Hans van der Vlis
    • Gastenboek
  • Vakantie 2021
  • Weerbericht
  • Volle maan 2021
  • Shop
  • Contact

Pers van de pers

  • Geen perfect ding

  • Voedingsmiddelen tips voor veganisten

Bezoek ook onze webshop

Zensitivity Online Shop

Contact

Email Whatsapp Telegram
  • Home
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Team Zensitivity
    • Samenwerkingen met partners
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Media
    • Over mij
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Artikelen
    • Lifestyle
      • Boeken tips
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Wat kan spiritualiteit voor jou betekenen
    • Gezond en zo
      • Zensitivity het online Lifestyle Magazine
      • Gezondheid algemeen
      • Geestelijke welzijn
        • Hooggevoeligheid,hoogsensitiviteit en HSP
        • Burn-out en stress
        • Hoogbegaafdheid
        • Gaslighting
        • Narcisme
        • Schaamte
      • Voeding
        • Kruiden
        • Vitamine
      • Gezin
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
  • Diensten
    • Tajine Workshop in Noordwijk of op locatie
    • Website en overige
      • Website reclame banner laten maken
      • WordPress website laten maken
    • Coaching
      • Holistisch Coachen
      • Zoek je een coach in de buurt?
      • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Hulp bij het omgaan met narcisme en schaamte
      • Coaching Noordwijk en omstreken
        • Coach Eveline Meijvogel
          • Spiritueel coaching
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Adoptie coach
            • Geadopteerd zijn en relaties
          • Puber Coach
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching Overijssel
        • Hans van der Vlis
    • Gastenboek
  • Vakantie 2021
  • Weerbericht
  • Volle maan 2021
  • Shop
  • Contact
@2012-2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by Zensitivity - Google busines site