Zensitivity
  • Home
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Team Zensitivity
    • Samenwerkingen met partners
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Media
    • Over mij
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Artikelen
    • Lifestyle
      • Boeken tips
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Wat kan spiritualiteit voor jou betekenen
    • Gezond en zo
      • Zensitivity het online Lifestyle Magazine
      • Gezondheid algemeen
      • Geestelijke welzijn
        • Hooggevoeligheid,hoogsensitiviteit en HSP
        • Burn-out en stress
        • Hoogbegaafdheid
        • Gaslighting
        • Narcisme
        • Schaamte
      • Voeding
        • Kruiden
        • Vitamine
      • Gezin
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
  • Diensten
    • Tajine Workshop in Noordwijk of op locatie
    • Website en overige
      • Website reclame banner laten maken
      • WordPress website laten maken
    • Coaching
      • Holistisch Coachen
      • Zoek je een coach in de buurt?
      • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Hulp bij het omgaan met narcisme en schaamte
      • Coaching Noordwijk en omstreken
        • Coach Eveline Meijvogel
          • Spiritueel coaching
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Adoptie coach
            • Geadopteerd zijn en relaties
          • Puber Coach
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching Overijssel
        • Hans van der Vlis
    • Gastenboek
  • Vakantie 2021
  • Weerbericht
  • Volle maan 2021
  • Shop
  • Contact
Meest gelezen artikelen
Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen
Loslaten van een narcist, een moeilijk proces
Signalen van Engelen
Contact verbreken met narcistische moeder
Een kind beschermen tegen narcistische oma
Bedrijfsartsen melden dit jaar 3.854 beroepsziekten
Helende handen
Waarom trekken mensen met HSP narcisten aan en andersom
Langdurig narcistisch misbruik kan hersenbeschadiging veroorzaken
Als je HSP en hoogbegaafd bent
Ziekte van Berger – IgA Nefropathie
Allergie voor berkenboom
Als je kind niet in het schoolsysteem past
Vitamine B12 tekort bij kinderen
Je bent HSP en dan wordt je verliefd of dat ben je al | Zensitivity
Vijftien mogelijke oorzaken van buikpijn
Het Peter Pan Syndroom van Michael Jackson
Gaslighting van kinderen, hoe stop je dat?
  • Home
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Team Zensitivity
    • Samenwerkingen met partners
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Media
    • Over mij
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Artikelen
    • Lifestyle
      • Boeken tips
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Wat kan spiritualiteit voor jou betekenen
    • Gezond en zo
      • Zensitivity het online Lifestyle Magazine
      • Gezondheid algemeen
      • Geestelijke welzijn
        • Hooggevoeligheid,hoogsensitiviteit en HSP
        • Burn-out en stress
        • Hoogbegaafdheid
        • Gaslighting
        • Narcisme
        • Schaamte
      • Voeding
        • Kruiden
        • Vitamine
      • Gezin
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
  • Diensten
    • Tajine Workshop in Noordwijk of op locatie
    • Website en overige
      • Website reclame banner laten maken
      • WordPress website laten maken
    • Coaching
      • Holistisch Coachen
      • Zoek je een coach in de buurt?
      • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Hulp bij het omgaan met narcisme en schaamte
      • Coaching Noordwijk en omstreken
        • Coach Eveline Meijvogel
          • Spiritueel coaching
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Adoptie coach
            • Geadopteerd zijn en relaties
          • Puber Coach
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching Overijssel
        • Hans van der Vlis
    • Gastenboek
  • Vakantie 2021
  • Weerbericht
  • Volle maan 2021
  • Shop
  • Contact
Zensitivity
Home Blogs Tips om vermoeide ogen te voorkomen

Tips om vermoeide ogen te voorkomen

Door Zensitivity 22 augustus 2017
0
FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrWhatsappTelegramEmail

Tips om vermoeide ogen te voorkomen en voorkom schade in je ogen

Heb je ook wel eens dat je ogen branderig zijn, jeuken of vermoeid aanvoelen? Veel mensen herkennen dit vast wel en vaak is het iets onschuldigs. Gelukkig is het niet zo moeilijk om er iets aan te doen of het lost na een paar dagen vanzelf op.

Als onze tips niet werken, wacht dan niet te lang om je arts te raadplegen. Wat je voelt, kan soms een teken zijn van een aandoening, die wel een behandeling vereist. Dit is vooral belangrijk als je hierbij hoofdpijn of andere problemen ervaart zoals: bubbel of wazig zien.

Wat veroorzaakt oogproblemen?

Alles waar je intensief je ogen voor nodig hebt, kan vermoeidheid veroorzaken. Dat kan bijvoorbeeld als je veel moet lezen, schrijven, veel op je mobiel/tablet zit, aan de computer werkt, lang autorijdt en vooral als je in het donker moet rijden. Dit zijn de meest voorkomende handelingen die je verricht, waar je last van je ogen kunt krijgen. Bij deze handelingen ga je vaak, zonder dat je er erg in hebt, zitten staren. De oogarts noemt dit het ‘computervisiesyndroom’. Het heeft veel invloed op de meeste mensen, die vaak met computers werken De onderzoekers hebben uitgerekend dat wereldwijd computer-gerelateerde oogproblemen verantwoordelijk zijn voor ongeveer 10 miljoen bezoeken aan de oogarts per jaar.

Het probleem zal steeds meer groeien, aangezien veel mensen smartphones en andere digitale apparaten gebruiken.  Veel mensen houden het apparaat dichter bij de ogen, dan dat ze een boek of krant lezen. Deze handeling dwingt je ogen om nog harder te werken dan gebruikelijk, omdat de ogen moeten focussen op de kleine lettertjes.
Digitale apparaten kunnen ook gekoppeld zijn aan oogvermoeidheid, omdat je veel minder knippert als je naar een beeldscherm kijkt. Mensen knipperen ongeveer 18 keer per minuut. Dit is beter voor de ogen. Onderzoekers geven aan dat mensen 14 keer per minuut met hun ogen knipperen, terwijl ze naar een computer of een ander digitaal apparaat kijken. Dit kan resulteren in droge, vermoeide, jeukende en brandende ogen.

Wat zijn de symptomen van vermoeide ogen

  • Pijnlijke of geïrriteerde ogen
  • Problemen met focussen
  • Droge of waterige ogen
  • Wazig of dubbelzien
  • Verhoogde gevoeligheid voor licht
  • Pijn in de nek, schouders of rug

Deze klachten kunnen uw productiviteit flink verlagen. Als je lange werkdagen maakt waar je veel op een beeldscherm moet kijken, maakt het probleem veel groter. Voldoende slaap en goede voeding helpen om je gezondheid te bevorderen.

Hoe kun je vermoeide ogen voorkomen?

Tips tegen vermoeide ogen

  • Computerscherm
    Plaats je beeldscherm van je computer op ooghoogte en deze moet 50 cm van je ogen afstaan. Zorg dat je beeldscherm iedere dag schoonmaakt wordt en dat je de vingerafdrukken van je beeldscherm haalt. De vlekjes die je op het beeldscherm ziet kunnen het contrast verlagen en problemen veroorzaken. Het mooiste is als je beeldscherm geen trillingen vertoont, daar heb je speciale schermen voor. Zorg ook dat er geen andere beelden, zoals het raam of een lamp, in je beeldscherm ziet. Deze veroorzaken extra triggers in je ogen.
  • Werkomgeving
    Zorg voor goede verlichting in de ruimte en die zo weinig mogelijk reflectie veroorzaakt en niet te fel is. Je stoel is ontzettend belangrijk, zorg dat je benen als je zit 90 graden zijn gebogen. Moet je veel typen en verslagen overnemen, plaats dan een standaard, waarop je papieren kunt zetten zodat je hoofd niet teveel moet kantelen.
  • Uw werkgewoonten
    We hanteren een regel om de rust van je ogen te waarborgen: de 20-20-20. Om de 20 seconden kijk je van je beeldscherm af, de ruimte in. Het beste is als je in het begin een stopwatch gebruikt om je aan je regel te houden. Neem om de kwartier even pauze en strek je benen, of ga een kopje thee of koffie halen. Wandel de gang even op ene neer, zodat je bloedsomloop weer goed op gang kan komen.
  • Oogzorg routine:
    Druk een washand, die met warm water is bevochtigd, op uw vermoeide, droge ogen (houd uw ogen gesloten). Druppel uw ogen in als ze droog aanvoelen. Om droge ogen binnenshuis te voorkomen, gebruik een luchtreiniger/bevochtiger om stof te filteren en vocht aan de lucht toe te voegen. Als u constant oogvermoeidheid of pijn hebt, raadpleeg een oogarts om te onderzoeken of u geen medische aandoening hebt.

Als het probleem niet overgaat, maak een afspraak voor een volledig oogonderzoek bij een oogarts of optometrist. Hij kan ook vertellen of uw bril of contactlenzen up-to-date (nog) geschikt zijn voor computergebruik.

oogoog problemenoog problemen voorkomentipsvermoeide ogenvoorkom oogletsel
Vorige artikel
Eenzaam – je zal het maar zijn
Volgende artikel
Koffie drinken kan leiden tot een langer leven
Zensitivity

Ook interessant om te lezen

Gezondheidsvoordelen van de blauwe bosbessen of zijn ze...

Ik neem je mee

Stress, waarom moeten we daarvoor uitkijken

Zorgverlening mag meer in eigen spiegel kijken

Yoga en Ayurveda

De wereld van Kaizen in verschillende stappen

Zou leuk zijn als je ons laat weten wat je van dit artikel vindt! Annuleer

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Bezoek vanaf hier ook onze online Shop

Zensitivity Online Shop

Open hier de deur naar de webshop.

Artikelen van de week

  • 1

    Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen

  • 2

    Spirituele betekenis van de kraai

  • 3

    Spirituele betekenis van de uil

  • 4

    Spirituele betekenis van een vlinder

Informatie samenwerking – gastblog

Categorie

Welkom in onze webshop

Zensitivity Online Shop

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram

@2012-2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by Zensitivity - Google busines site

  • Home
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Team Zensitivity
    • Samenwerkingen met partners
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Media
    • Over mij
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Artikelen
    • Lifestyle
      • Boeken tips
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Wat kan spiritualiteit voor jou betekenen
    • Gezond en zo
      • Zensitivity het online Lifestyle Magazine
      • Gezondheid algemeen
      • Geestelijke welzijn
        • Hooggevoeligheid,hoogsensitiviteit en HSP
        • Burn-out en stress
        • Hoogbegaafdheid
        • Gaslighting
        • Narcisme
        • Schaamte
      • Voeding
        • Kruiden
        • Vitamine
      • Gezin
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
  • Diensten
    • Tajine Workshop in Noordwijk of op locatie
    • Website en overige
      • Website reclame banner laten maken
      • WordPress website laten maken
    • Coaching
      • Holistisch Coachen
      • Zoek je een coach in de buurt?
      • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Hulp bij het omgaan met narcisme en schaamte
      • Coaching Noordwijk en omstreken
        • Coach Eveline Meijvogel
          • Spiritueel coaching
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Adoptie coach
            • Geadopteerd zijn en relaties
          • Puber Coach
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching Overijssel
        • Hans van der Vlis
    • Gastenboek
  • Vakantie 2021
  • Weerbericht
  • Volle maan 2021
  • Shop
  • Contact

Pers van de pers

  • Ongesteld (menstruatie) of endometriose

  • Schaam je niet als gevoelig persoon

Bezoek ook onze webshop

Zensitivity Online Shop

Contact

Email Whatsapp Telegram
  • Home
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Team Zensitivity
    • Samenwerkingen met partners
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Media
    • Over mij
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Artikelen
    • Lifestyle
      • Boeken tips
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Wat kan spiritualiteit voor jou betekenen
    • Gezond en zo
      • Zensitivity het online Lifestyle Magazine
      • Gezondheid algemeen
      • Geestelijke welzijn
        • Hooggevoeligheid,hoogsensitiviteit en HSP
        • Burn-out en stress
        • Hoogbegaafdheid
        • Gaslighting
        • Narcisme
        • Schaamte
      • Voeding
        • Kruiden
        • Vitamine
      • Gezin
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
  • Diensten
    • Tajine Workshop in Noordwijk of op locatie
    • Website en overige
      • Website reclame banner laten maken
      • WordPress website laten maken
    • Coaching
      • Holistisch Coachen
      • Zoek je een coach in de buurt?
      • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Hulp bij het omgaan met narcisme en schaamte
      • Coaching Noordwijk en omstreken
        • Coach Eveline Meijvogel
          • Spiritueel coaching
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Adoptie coach
            • Geadopteerd zijn en relaties
          • Puber Coach
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching Overijssel
        • Hans van der Vlis
    • Gastenboek
  • Vakantie 2021
  • Weerbericht
  • Volle maan 2021
  • Shop
  • Contact
@2012-2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by Zensitivity - Google busines site