Hoe kom dichterbij bij jezelf en je gevoel

Hoe Kom Dichterbij Bij Jezelf En Je Gevoel Zensitivity

Tips om terug te komen bij jezelf en je gevoel Het klinkt allemaal heel makkelijk, maar als het eenmaal lukt om te leven en werken vanuit je gevoel en intuïtie, wordt het met jezelf om te gaan een stuk makkelijker. Ik hoor je denken: ”ehhh je denkt het allemaal wel zo mooi, maar de realiteit is dat […]

​Gezonde ademhaling met Yoga

​gezonde Ademhaling Met Yoga,hoe haal je goed adem,gezondheid,zensitivity,yoga

​Hoe zorg je met yoga voor een gezonde ademhaling De verbazingwekkende kracht van ademhaling is als je dit doet goed, direct merkbaar is. Je voelt je ontspannen en minder gestrest. Als je regelmatig een diepe, regelmatige ademhaling oefent, kunt je sterker vitaler en fijner voelen. Je kunt de ademhaling verbeteren door bepaalde houdingen te oefenen […]

Hoe vaak zeg je, ”ik ga het proberen”

escape proberen

Hoe vaak zeg je, ”ik ga het proberen” Er zijn 7 escapes, vluchtroutes, die we dagelijks toepassen met het idee dat we stappen zetten. In feite houdt het ons ver verwijderd van de pijn. En daarmee van wie we werkelijk zijn. “Proberen” “Ik ga het proberen”, zegt ze met een glimlach wanneer ze opstaat. “Ga […]

Wil je altijd aardig gevonden worden? Voorkom een burn out

Wil Je Altijd Aardig Gevonden Worden? Voorkom Een Burn Out - burn out klachten, burnout klachten, gezondheid

Wil je altijd aardig gevonden worden? Daarmee saboteer je jezelf! Veel mensen hebben de neiging om mensen te plezieren en daarmee denken ze dat ze aardig gevonden worden. Dit werkt in de praktijk niet altijd. Als mensen door hebben dat jij te gebruiken bent, maken ze daar handig gebruik van. Door niet je grenzen aan […]

Wie heeft er tegenwoordig geen stress

Stress - gezondheidsblog - zensitivity.nl

Waarom hebben we last van stress Zoek een willekeurig website en je vindt regelmatig een artikel over stress, burn-out, bore-out, verzuim door stress, vitaliteit en werkdruk. Het is momenteel een groot probleem. Toch hoort stress bij ons leven en is stress niet per definitie ongezond. We kunnen heel wat spanning aan, wel als voorwaarde dat […]

Out of office, taboe doorbrekend over hard werken

Out of office, taboe doorbrekend over hard werken - boek - boekentip - ondernemers - zensitivity.nl

Out of office, het boek dat taboe doorbreekt over hard werken Verzet jij bergen werk vanuit je verantwoordelijkheidsgevoel? Krijg je soms te horen dat je (té) hard werkt? Daar is niets mis mee, op voorwaarde dat je hard werkt volgens de regels van de kunst. Als je de ’top’ wilt bereiken en daar wilt blijven, […]

Schuldgevoel, dat kennen we allemaal

schuldgevoel Juriaan Galavazi

Schuldgevoel, dat kennen we allemaal Er zijn 7 escapes oftewel vluchtroutes, die we dagelijks toepassen met het idee dat we stappen zetten. In feite houdt het ons ver verwijderd van de pijn en daarmee van wie we werkelijk zijn. Schuldgevoel Schuldgevoel is dé ideale escape: “Ik voel me schuldig over het feit dat ik niet naar […]

Voorkom als mantelzorger stress of een burn-out

Voorkom als mantelzorger stress of een burn-out - mantelzorger- zensitivity.nl - magazine - gezondheidsblog - gezondheid

Hoe voorkom je als mantelzorger stress of een burn-out De grote druk die je als mantelzorger hebt kan groot zijn en je gauw overbelast raken. Vooral als je het gevoel hebt dat alles boven je hoofd groeit of weinig controle over de situatie hebt. Als stress signalen door de mantelzorger genegeerd wordt. Kan het een […]

Werkgeluk?

Werkgeluk, een hype - gezondheidsblog - werkdruk - Zensitivitynoordwijk.nl

‘Werkgeluk, dat is toch het grootste jeukwoord aller tijden’ fluisterde een collega bestuurder mij in het oor tijdens een werkbespreking. Dit woord riep bij hem zo’n grote allergie op dat hij het bijna niet zijn strot uit kon krijgen. Het zette me aan om er eens dieper op in te zoomen en er een korte verkenning over op te stellen.

Hoe ga je om met een partner met stress? | Zensitivity

Hoe ga je om met een partner met stress - gezondheid

Als je partner last heeft van stress en stressklachten heeft dat ook invloed op jou. Je ziet het gedrag van je partner langzaam veranderen en dat komt jullie relatie niet te goede. Je partner zit niet lekker in zijn of haar vel en jij bent de eerste op wie hij of zij zich onbewust afreageert.

Hoe je de kans op conflicten verkleind bij stress | Zensitivity

conflict,stress ,conflict,stress op werk,stress

Hoe meer stress je ervaart, hoe korter je lontje is. En hierdoor krijg je snel een conflict.

Als jij geïrriteerd bent en je gestrest voelt, heeft dat een negatieve invloed op je humeur. En de mensen uit jouw naaste omgeving merken dat natuurlijk ook, waardoor er vaak snel een conflictsituatie kan ontstaan.

Reden voor paniek?

paniek - Zensitivity Noordwijk - coach - paniekaanval

Reden voor paniek? Ik merk vaak dat ik anders ben tijdens een crisis cq panieksituatie. Ik vertraag, denk na, neem een grote stap terug en herinner mijzelf aan wat echt belangrijk is. Ik doe alsof elk moment er toe doet. Ik ben dankbaar. Ik vraag om hulp. Ik leef het leven in plaats van het […]

ParkBee Happy or Bee Sad?

parking deck 438415 640

ParkBee Happy or Bee Sad? Afgelopen week besloot ik voor de eerste keer een ParkBee parkeergarage uit te proberen. Dit zijn privé parkeergarages die je kunt openen met je Parkmobile app. Ze staan vaak half leeg en zijn daarom goedkoper. Een duurzaam concept dat gebruikmaakt van alle beschikbare ruimte in steden. En omdat dit duurzaamheidsaspect […]

Een oefening in Mindful Eten

voeding en stress

Een oefening in Mindful Eten Voor veel van ons is voeding veel meer dan iets wat het lichaam nodig heeft om te groeien. Voeding is emotioneel, stressvol en voelt soms zelfs als een verplichting. Van alle kanten wordt er over ons geoordeeld, eten we wel gezond? Is dit niet heel slecht? Tegelijkertijd nemen we geen tijd meer […]

Een gestreste sluipmoordenaar met een waterpistool

water gun 308292 640

Een gestreste sluipmoordenaar met een waterpistool ‘Uiteindelijk is het stress,’ licht beschaamd kijk ik mijn vriendin aan. ‘Stress die wordt veroorzaakt door negatieve overtuigingen in mijn hoofd. Ik moet zoveel van mezelf, wordt er zo moe van…’ zucht ik. We zijn neergeploft in een hip Rotterdam’s café na een wandeling om de Kralingse Plas. ‘Twee […]

Daarom is afvallen zo moeilijk

apple 18721 1920

Daarom is afvallen zo moeilijk AFVALLEN..schiet jij ook al in de stress bij het idee dat je op een of ander dieet moet om van je overgewicht af te komen? Heb je alles al geprobeerd, heb je eindeloos gesport, ben je kilo’s afgevallen en vervolgens weer aangekomen, plus een paar extra kilo erbij, en het […]

Dierenleed en het fenomeen dat bewustzijn heet

animal 1239337 640

Dierenleed & het fenomeen dat bewustzijn heet ‘Mag ik u een sample van deze heerlijke Poedel paté aanbieden?’ afgelopen zaterdag liep het promotieteam van ‘Delicious Dogs’ door de straten van Antwerpen. Gedreven deelden ze hun nieuwe delicatessen Border colli worst en Teckel filet uit aan het winkelende publiek. De maandag ervoor was hun website online […]

Maakt ons brein je ziek

Maakt ons brein je ziek

Maakt ons brein je ziek Maakt ons brein je ziek?, ons brein dat voornamelijk gedachten produceert, is wat mij betreft met stip ziekmaker nr 1. Klakkeloos nemen we aan dat onze gedachten en gevoelens bepalen wie wij zijn: “Ik ben mijn gedachten. Ik ben mijn gevoelens.” Niets is minder waar. En je lijf? Jouw lijf […]

Uit vorm, we houden vast aan de vorm

Uit vorm we houden vast aan de vorm

Uit vorm We houden vast aan de vorm. Dat is wat we weten. Dat is wat we zien. Dat is wat we willen. Het geeft ons houvast. Vertrouwen. Als de vorm staat voor vertrouwen, hoe graag zou je dan willen dat die verandert? Niet natuurlijk! Als datgene dat jou vertrouwen en houvast geeft, gaat veranderen…. […]

Stress, waarom moeten we daarvoor uitkijken

people 3285821 640

Stress, kijk uit Zoals velen al weten is dat stress een mechanisme is met een activerend systeem dat ervoor zorgt dat we genoeg energie hebben om uit ons bed te komen en alert en actief zijn. De stresshormonen adrenaline en cortisol spelen hierbij een rol. Als je gestrest bent of gaat sporten, heb je meer […]