Door onze site te bezoeken, ga je akkoord met ons privacybeleid met betrekking tot cookies, trackingstatistieken, enz. Lees meer

Meest gelezen onderwerp
Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen
Spirituele betekenis van een vlinder
Als je HSP en hoogbegaafd bent
Contact verbreken met narcistische moeder
Signalen van Engelen
Loslaten van een narcist, een moeilijk proces
Spirituele betekenis van de kraai
Wat is de spirituele betekenis van een lieveheersbeestje
Een kind beschermen tegen narcistische oma
Helende handen
Bedrijfsartsen melden dit jaar 3.854 beroepsziekten
Spirituele betekenis van de uil
Waarom trekken mensen met HSP narcisten aan en andersom
Langdurig narcistisch misbruik kan hersenbeschadiging veroorzaken
Allergie voor berkenboom
Ziekte van Berger – IgA Nefropathie
Griekse Fasolakia recept
Spirituele betekenis van een spin
Het gevaar van langdurig gebruik van neusspray
Spirituele betekenis van de witte vlinder
Vitamine B12 tekort bij kinderen
Waarom komen mensen op je pad
Je bent HSP en dan wordt je verliefd of dat ben je al | Zensitivity
Als je kind niet in het schoolsysteem past
Vijftien mogelijke oorzaken van buikpijn
Gaslighting van kinderen, hoe stop je dat?
Het Peter Pan Syndroom van Michael Jackson
De gezondheidsvoordelen van Ghee
Een relatie met een narcist geeft veel slachtoffers
De narcist, vaak een drama voor de omgeving
  • Home
  • Onderwerpen
    • Hoogsensitief en nu verder?
    • Spiritualiteit
      • Spirituele artikelen
      • Spirituele betekenis dieren
      • Spirituele betekenis dromen
      • Tarotkaarten reading
      • Helende muziek of geluid
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Engelen
      • Edelstenen
    • Natuurlijk leven
      • Het geneeskrachtige kruiden hoekje
    • Lifestyle
      • Zoek je kleur | kleurencombinatie
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Mijn gezondheid
      • Bewustzijn psychologie
    • Boeken tips
    • Wat eten we vandaag?
    • Columns
    • Quotes Nederlands
  • Volle Maan 2022
Zensitivity
  • Shop
    • Opleidingen of cursussen
      • Counseling en coaching
      • HR
      • Massage
      • Natuurgeneeswijzen
      • Persoonlijke groei
      • Psychologie en pedagogiek
      • Therapeutische basisvorming
    • Kaarsen
      • Decoratieve kaarsen
      • Kaarsenhouders
    • Psychologie Magazine
    • Lief leven
    • Biologische Thee
    • Online vakantie boeken
  • Overige informatie
    • Over Zensitivity
    • Werkt samen met..
      • Michiel van der Pols
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Diensten
      • Doorbraak sessie of traject met Michiel van der Pols
      • Coaching Noordwijk en Bollenstreek
        • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Eveline Meijvogel
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching algemeen
        • Holistisch Coachen
        • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Elza van Swieten
      • Gastenboek
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Media
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Contact
Home Recepten Overnight Oats

Overnight Oats

Door Zensitivity 2 januari 2018
0FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrRedditWhatsappTelegramEmail

Overnight Oats

Dit recept heeft als hoofd-macro nutriënt koolhydraten. Zoals velen weten zijn Koolhydraten een vorm de primaire energiebron van het lichaam. Hoewel eiwitten en vetten het lichaam ook energie geven worden koolhydraten sneller door het lichaam opgenomen. Deze energie kan je goed gebruiken voordat je de sportschool in duikt. Havermout als koolhydratenbron van deze shake bevat daarnaast ook eiwitten. Eiwitten helpen met het behoud en herstel van spiermassa. De shake heeft daarbij waardevolle micro nutriënten in zich. Zo bevat een appel het mineraal kalium. Kalium regelt de bloeddruk in het lichaam. Daarnaast zorgt Kalium ervoor dat spieren zich kunnen samentrekken. Dat komt omdat Kalium de zenuwprikkels leid. Het ingrediënt Courgette levert nog meer micro nutriënten op. Courgettes bevatten vitamine B1, B9 en de mineralen Magnesium en Kalium. Magnesium is een mineraal dat helpt bij de opbouw van botten en spieren. Met Overnight Oats heb je dan ook een gebalanceerde shake voor de opbouw van spiermassa.

Recept:

  • 150gram – Courgette
  • 70gram – Appel
  • 50gram – Havermout
  • 0.25theelepel – Kaneel
  • 5druppels – Flavdrops Vanilla
  • 300 ml – Melk (kokos of amandel)

of

  • 1 Scoop Impact Whey Isolaat
  • 50-100 Gram Havermout of Instant Oats
  • 300-400 ml Halfvolle Melk

Dit recept dat bedacht is door Myprotein atleet Anthony Kruijver is voor de echte krachtsporter. Het recept met als hoofdcomponent Impact Whey Isolaat is dé shake voor spiermassa. Whey isolaat bestaat voor meer dan 90 % uit eiwitten. Deze eiwitten helpen mee aan het opbouwen en herstellen van spieren. Je kunt bij deze shake zelf bepalen hoeveel havermout je toevoegt. Dit hangt dan ook van je doelen af. Meer havermout zal voor meer koolhydraten en dus voor ook meer calorieën zorgen. Dit kan helpen wanneer je in gewicht én spiermassa wilt aankomen. Om de shake drinkbaar te maken zal er melk moeten worden toegevoegd. Halfvolle melk geeft je extra eiwitten. Zo krijg je per elke 100 ml halfvolle melk 3,4 gram eiwit binnen. In tegenstelling tot de whey isolaat eiwitten zijn dit langzaam verteerbare eiwitten. Melk bevat daarbij calcium. Calcium helpt bij het goed functioneren van je spieren en geeft stevigheid aan de botten. Deze eiwitshake helpt je dus goed op gang na meer spiermassa.

 

Wil je de rest van de stappen weten ga via de button naar het recept.

recept

Meest gelezen artikelen
  • Griekse Keftedakia maken
  • Pompoen recept met appel en spinazie in Japanse stijl
  • Sinaasappel met tijm limonade

 

Bron en schrijver: Just van den Brekel van Myprotein

 

Meest gelezen artikelen
  • Griekse Tzatziki maken
  • Venkelrisotto met artisjokken en rucola
  • Havermout anders
Vorige artikel
Appel-spinaziestamppot
Volgende artikel
Wat is een bore out

2 Laat een reactie achter

Rob Alberts 2 januari 2018 - 14:48

Leest ook nog als erg lekker.

Goede Nieuwjaarsgroeten,

Reply
Zensitivity Noordwijk 2 januari 2018 - 18:54

Dank je wel, jij ook nog de beste wensen

Reply

Zou leuk zijn als je ons laat weten wat je van dit artikel vindt!

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Nieuwe onderwerpen

  • Ontdek de geneeskrachtige Geranium olie

  • Wat is de spirituele betekenis van een Bij

Week reading

  • Tarot reading – de week van gedachten en kennis

  • Pendel Edelsteen Amethist Bol met Chakra Kralenketting-Edelstenen Pendels kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen
    Pendel Edelsteen Amethist Bol met Chakra Kralenketting
    Bestel nu!
  • Aromalamp - Wierookbrander met Bloem des Levens-Losse Wierook Branders kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen
    Aromalamp - Wierookbrander met Bloem des Levens
    Bestel nu!
  • Pendel Edelsteen Aventurijn Facet Roze-Edelstenen Pendels kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen
    Pendel Edelsteen Aventurijn Facet Roze
    Bestel nu!
Gratis sjablonen en miljoenen stockfoto's ook in NL! Meld je nu hier aan.

Volg ons ook op Pinterest

@zensitivity

Samenwerken met Zensitivity? Een dat is een goed plan!

Bekijk hier onze voorwaarden voor bedrijven en voor gastbloggers lees hier de voorwaarden. Meer weten stuur een mail naar [email protected]

Belangrijk!

De informatie op deze website is niet bedoeld om specifiek medisch advies te geven en is geen vervanging voor professionele medische behandeling of diagnose.

Webshop

  • Caldera's Dolphin Suites-vakantie boeken- vakantie Griekenland boeken-vakantie Megalohori boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Santorini-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Caldera's Dolphin Suites €1,298.00
  • Aloni Cottages-vakantie boeken- vakantie Griekenland boeken-vakantie Tzamarelata boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Kefalonia-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Aloni Cottages €606.00
  • Horizon Line Villa's-vakantie boeken- vakantie Griekenland boeken-vakantie Kiotari boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Rhodos-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Horizon Line Villa's €989.00
  • Pavezzo Country Retreat-vakantie boeken- vakantie Griekenland boeken-vakantie Katouna boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Lefkas-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Pavezzo Country Retreat €846.00
  • Anemos Villas-vakantie boeken- vakantie Griekenland boeken-vakantie Rodakino boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Kreta-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Anemos Villas €1,012.00
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram
  • Reddit

@2012-2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by Zensitivity - Google busines site

Zensitivity
  • Home
  • Onderwerpen
    • Hoogsensitief en nu verder?
    • Spiritualiteit
      • Spirituele artikelen
      • Spirituele betekenis dieren
      • Spirituele betekenis dromen
      • Tarotkaarten reading
      • Helende muziek of geluid
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Engelen
      • Edelstenen
    • Natuurlijk leven
      • Het geneeskrachtige kruiden hoekje
    • Lifestyle
      • Zoek je kleur | kleurencombinatie
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Mijn gezondheid
      • Bewustzijn psychologie
    • Boeken tips
    • Wat eten we vandaag?
    • Columns
    • Quotes Nederlands
  • Volle Maan 2022
Zensitivity
  • Shop
    • Opleidingen of cursussen
      • Counseling en coaching
      • HR
      • Massage
      • Natuurgeneeswijzen
      • Persoonlijke groei
      • Psychologie en pedagogiek
      • Therapeutische basisvorming
    • Kaarsen
      • Decoratieve kaarsen
      • Kaarsenhouders
    • Psychologie Magazine
    • Lief leven
    • Biologische Thee
    • Online vakantie boeken
  • Overige informatie
    • Over Zensitivity
    • Werkt samen met..
      • Michiel van der Pols
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Diensten
      • Doorbraak sessie of traject met Michiel van der Pols
      • Coaching Noordwijk en Bollenstreek
        • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Eveline Meijvogel
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching algemeen
        • Holistisch Coachen
        • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Elza van Swieten
      • Gastenboek
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Media
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Contact

Shopping Cart

Sluiten

Geen producten in de winkelwagen.

Sluiten