Ocean wave sound

Geniet 30 minuten lang van de oceaan geluiden en laat de golven zachtjes door je lichaam heen deinen. (tip zet het geluid op repeat als je langer wilt luisteren.

Ocean wave sound

Rain sound

Healing Rain Sound

Helende geluiden die zorgen voor een meditatieve momenten

Bepaalden geluiden in een muziekvorm zijn er al onze hele leven en heeft al bij veel generaties tot ontspanning gezorgd. Denk aan je moeder die zachtjes zingt of neuriet, bij de inheemse Amerikanen, Aboriginals, Maori’s en nog meer natuur volkeren gebruiken ze al hun hele leven muziek doormiddelen van fluit, trom of zang. Dit passen ze al decenia al toe om de stam te helen van hun ziekte of gemoedsrust.

Het hoeft niet eens zoveel te zijn om je lichaam in staat van ontspanning te brengen. Zelf de geluiden van de zee, wind, regen, onweer of een bos kan al helende op je in werken. Of vogels die je hoort geven je geest en lichaam al een heel veel helende energie.

De kunst is om je eraan over te geven en het geluid tot je te nemen zonder dat je nadenkt. Laat het door je lichaam heen stromen en ontspan je spieren van top tot teen. Het mooiste om het elke dag een kwartier, tussen door of voordat je gaat slapen in je leven te integreren.

De geluiden-muziek die Zensitivity deelt zijn zelf door ons gemaakt met de intensie om jouw een moment te geven om je innerlijke zijn tot rust te brengen. Dat alle stress en eventuele angsten uit je lichaam mogen vloeien.

Breng je intensie in wat je zou willen loslaten… en laat dit met de muziek tot zachtheid brengen.

Misschien vind je dit ook interessant: helende Handen

Hoe werkt de helende muziek of geluid

Om alles bij je te integreren is het de bedoeling dat je gaat liggen of gemakkelijk gaat zitten op een fijne stoel of bank.

  • Je gaat vervolgens ga eerst 4 keer goed en rustig in en uitademen zodat de spanning uit je lichaam vloeit. Leg je hand op je buik zodat je voelt dat je naar je buik ademhaalt.
  • Laat alle gedachten los, laat ze voorbij gaan en geef het geen aandacht.
  • Zorg dat je alle storende factoren uit hebt staan, zoals je mobiel of deurbel.
  • Zorg dat je kleding lekker zit en geen knelpunten ergens zit
  • Voel waar nog wat spierspanning zit en stuur daar energie door zodat deze mogen ontspannen
  • Het enige wat je mag doen is alles in je opnemen aan geluid die je hebt gekozen om af te spelen
  • Geef geen gedachte aan het geluid of muziek
  • Voel de energie van het geluid door je lichaam stromen
  • Waar een blokkade zit geef je toestemming om dit te mogen laten helen
  • Voel je spanning opkomen? Dat is oké, laat he toe en laat het uiteindelijk meevoeren met de ritme van het geluid
  • Voel je angst of weerstand opkomen? Laat het toe en maak er geen gedachte van. Laat het door je heen gaan en weer afvoeren door het los te laten. Geef jezelf het vertrouwen dat je lichaam dit proces gaat helen door aanwezig te zijn en niet te vluchten. Hoe meer je dit proces toelaat des te korter de ‘aanval’ blijft hangen.
  • Voel je ergens pijn? Ga naar de pijn en laat je op de ritme van het geluid de pijn uit het lichaam gaan.
  • Let op! Bij welke beleving je ook zit, blijf ademen.
  • Laat los wat jou niet meer dient
  • Bedank jezelf op het einde voor de hulp die je hebt toegestaan.
  • Bij alles wat je doet zit niks goed of fout.

Ik wens je een mooie helende reis naar je ziel

Copyright ligt bij Zensitivity

Mocht je deze geluiden of muziek willen gebruiken graag met bronvermelding.

Vind je deze pagina interessant? Vergeet dit bericht niet te liken of te pinnen op Pinterest! Of op facebook en twitter te delen