Door onze site te bezoeken, ga je akkoord met ons privacybeleid met betrekking tot cookies, trackingstatistieken, enz. Lees meer

Meest gelezen onderwerp
Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen
Spirituele betekenis van een vlinder
Signalen van Engelen
Als je HSP en hoogbegaafd bent
Loslaten van een narcist, een moeilijk proces
Contact verbreken met narcistische moeder
Spirituele betekenis van de kraai
Wat is de spirituele betekenis van een lieveheersbeestje
Een kind beschermen tegen narcistische oma
Helende handen
Bedrijfsartsen melden dit jaar 3.854 beroepsziekten
Spirituele betekenis van de uil
Waarom trekken mensen met HSP narcisten aan en andersom
Langdurig narcistisch misbruik kan hersenbeschadiging veroorzaken
Allergie voor berkenboom
Ziekte van Berger – IgA Nefropathie
Griekse Fasolakia recept
Spirituele betekenis van een spin
Het gevaar van langdurig gebruik van neusspray
Spirituele betekenis van de witte vlinder
Vitamine B12 tekort bij kinderen
Waarom komen mensen op je pad
Je bent HSP en dan wordt je verliefd of dat ben je al | Zensitivity
Als je kind niet in het schoolsysteem past
Vijftien mogelijke oorzaken van buikpijn
Gaslighting van kinderen, hoe stop je dat?
Het Peter Pan Syndroom van Michael Jackson
De gezondheidsvoordelen van Ghee
Een relatie met een narcist geeft veel slachtoffers
De narcist, vaak een drama voor de omgeving
  • Home
  • Onderwerpen
    • Hoogsensitief en nu verder?
    • Spiritualiteit
      • Spirituele artikelen
      • Spirituele betekenis dieren
      • Spirituele betekenis dromen
      • Helende muziek of geluid
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Engelen
      • Edelstenen
    • Natuurlijk leven
      • Het geneeskrachtige kruiden hoekje
    • Lifestyle
      • Zoek je kleur | kleurencombinatie
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Mijn gezondheid
      • Bewustzijn psychologie
    • Boeken tips
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
    • Quotes Nederlands
  • Volle Maan 2022
Zensitivity
  • Shop
    • Opleidingen of cursussen
      • Counseling en coaching
      • HR
      • Massage
      • Natuurgeneeswijzen
      • Persoonlijke groei
      • Psychologie en pedagogiek
      • Therapeutische basisvorming
    • Kaarsen
      • Decoratieve kaarsen
      • Kaarsenhouders
    • Psychologie Magazine
    • Lief leven
    • Biologische Thee
    • Online vakantie boeken
  • Overige informatie
    • Over Zensitivity
    • Werkt samen met..
      • Michiel van der Pols
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Diensten
      • Doorbraak sessie of traject met Michiel van der Pols
      • Coaching Noordwijk en Bollenstreek
        • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Eveline Meijvogel
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching algemeen
        • Holistisch Coachen
        • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Elza van Swieten
      • Gastenboek
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Media
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Contact
Home Gezondheid Maak van je angst geen vijand

Maak van je angst geen vijand

Door Zensitivity 2 januari 2019
0FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrRedditWhatsappTelegramEmail

Je kent het wel dat je in een situatie komt waar je ademhaling versnelt. Ineens krijg je klamme handen en je hart bonkt als een gek . Frits Boer was hoogleraar Kinder- en Jeugdpsychiatrie bij het AMC, met speciale belangstelling voor angst, depressie en slaapstoornissen heeft hier een boek over geschreven over dit opkomende gevoel. Hij belicht de wereld die achter angst schuil gaat, en ook hoe je angst kan omzetten in een bron van kracht in plaats van je vijand.

Hij heeft angst altijd fascinerend gevonden en heeft zich zelf verdiept in dit onderwerp tot na zijn pensioen. Hij richtte zich altijd op kinderen, maar als voorzitter van de Angst, Dwang en Fobie stichting gaf hij vaak presentaties over angst bij volwassenen. Omdat veel Mensen dit onderwerp erg interessant vonden,  besloot hij het op te schrijven. Wat resulteerde in het boek: ‘Angst, van monster tot stille kracht’, waarin hij in begrijpelijke taal uitleg geeft over angst, angststoornissen, wetenschappelijke inzichten en behandelingen. Maar waar hij vooral op in gaat is de onbekende wereld achter angst, waar veel mensen geen weet van hebben. Hij schreef het boek samen met Ton van Balkom, hoogleraar Evidence-based Psychiatrie bij VUmc.

Volgens Frits Boer zit angst te veel in de hoek van een probleem, Terwijl het gevoel veel en veel breder is. Tegen kinderen zegt hij vaak: ‘Angst is een vriend, die soms een vijand wordt. Ik ga proberen om het weer jouw vriend te laten worden’. Wat hij vooral nooit zal zeggen: ‘We gaan de angst uit je weghalen’. Als dat al zou kunnen, zou dat erg onverstandig zijn omdat je daarmee iets wezenlijks verwijdert.”

“Angst is ook je onderbuikgevoel, een belangrijke sociale informatiebron”

Frits Boer concludeert dat Angst het topje van de ijsberg is. Angst is meer dan schrikken, de scheut die in je maag schiet. Het vreessysteem, de processen in je hersens die aangaan en je lichaam die je in staat stelt om te reageren op gevaar – kent vele gradaties. “Angst is er niet alleen voor die pitbull. Er zijn allerlei subtiele kanten: ongerustheid, bezorgdheid, even afwachten en nadenken. Het is ook je onderbuikgevoel, een belangrijke sociale informatiebron. Levenservaring ontwikkelt zich door emotionele ervaringen die impact hebben, zoals bij angst. Zo leer je om op intuïtie/gevoel beslissingen te nemen en mensen in te schatten. Als je die kant van angst ontdekt, zie je uiteindelijk de stille kracht.”

In zijn boek komen een reeks angsten voorbij: angst als stoornis en als symptoom van iets anders. Ook geeft de kinderpsychiater een inkijkje in zijn eigen angsten, zoals spreken in het openbaar. Frits Boer: “Ik ben eens enorm afgegaan bij een wetenschappelijke bijeenkomst, ik dacht, nu vragen ze me nooit meer. Gelukkig, dat gebeurde natuurlijk niet. Ik werd nog steeds uitgenodigd.”

Omgaan met angst

Ongeveer de helft van de mensen met een angststoornis heeft baat bij een therapie, schat Frits Boer. Bij sommigen blijven de klachten weg, bij anderen komen ze later toch weer terug. De mate waarin dat gebeurt, verschilt per persoon. Maar als jij de pech hebt dat je met angst moet leven, kan het helpen om er anders naar te kijken. In het laatste hoofdstuk beschrijft hij mensen bij wie dat uiteindelijk wel gelukt is. Zij zijn zich anders tot de angst gaan verhouden.

Zo kan het helpen om te kijken naar de deeltijdfactor. In het boek beschrijft hij dat met zijn spreekangst. Toen hij zijn lezing uit 1996 terugkeek op video, zag hij dat hij door zenuwen veel te snel en onduidelijk had gesproken. Zijn spreekangst had de kop op gestoken. Had hij een angststoornis? Nee! Hij had talloze keren moeiteloos voor publiek gestaan. Deze angst speelt soms op, maar is meestal afwezig. Het is reëler om naar de deeltijdfactor te kijken. Hij geeft aan dat mensen met angstproblemen vaak zeggen: ‘Ik heb het weer’. Dit is zo’n verlammend uitspraak, want hoezo heb je het weer? De hele dag, even heftig? De werkelijkheid is niet zo zwart wit als het lijkt. Je hoeft niet te streven naar genezing, probeer de deeltijdfactor omlaag te krijgen. En lukt dat even niet, dan ben je niet meteen teruggevallen.”

Omarm je angst

Angst is dus niet alleen maar veel narigheid. Probeer vanuit jezelf naar de emotie met enige afstand en nieuwsgierigheid te bekijken. Als dat lukt, trek je zelf aan de touwtjes. “Probeer de angst te omarmen, al klinkt dat wat soft en makkelijk. Vraag jezelf af: Wat wil ik in het leven? Wat wil ik betekenen? Dan kan je ontdekken dat angst niet alleen een kwelgeest is. Het maakt je wie je bent. Angstige mensen zijn vaak verlegen, maar hij moet er niet aan denken om iedereen naar een assertiviteitscursus te sturen. Verlegenheid is waardevol in onze maatschappij. Niet iedereen hoeft ‘tjakaa’ te zijn. Dat is helemaal niet nodig.”

Meest gelezen artikelen
  • Wist je dat onze kerstboom meer is dan een naaldboom?
  • Wat is het verschil tussen gevoelens en emoties?
  • Wat is de relatie tussen vaatziekte en Alzheimer

Heb je deze ook al gelezen?

Als je HSP en hoogbegaafd bent

Contact verbreken met narcistische moeder

Hoe gezond zijn frambozen?

Wat is een lucide droom

Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen

Wat is de spirituele betekenis van een lieveheersbeestje

Spirituele betekenis van een vlinder

Spirituele betekenis van een spin

Loslaten van een narcist, een moeilijk proces

Spirituele betekenis van de kraai

Spirituele betekenis van de witte vlinder

Langdurig narcistisch misbruik kan hersenbeschadiging veroorzaken

Signalen van Engelen

Wat is de spirituele betekenis van een Merel?

Een kind beschermen tegen narcistische oma

Tips om spiegels te gebruiken volgens de Feng Shui

Wat is de spirituele betekenis van een hert?

Hoe je hoge bloeddruk op een natuurlijke manier kunt verlagen

Medicatie in de psychiatrie

Herprogrammering van het mentale niveau als voorwaarde voor genezing

Spirituele betekenis van een roodborstje

Mijn kind is hoogbegaafd, maar is een onderpresteerder

Spirituele betekenis van de Libelle

Spirituele betekenis van de uil

Helende handen

Herken toxische mensen, voor je het weet voel je machteloos

Hoor je iemand je naam roepen en er is niemand aanwezig?

Werken in de psychiatrie het verhaal achter de deuren – Bavo psychiatrische inrichting

Wat is de spirituele betekenis van mieren?

Gras allergie en huiduitslag door gras

Hoogsensitief en vriendschappen

Is het echt nodig om 10.000 stappen per dag te zetten om gezond te blijven?

Waarom trekken mensen met HSP narcisten aan en andersom

Verhalen over het leven binnen en werken in de psychiatrie

Meervoudige Persoonlijkheidsstoornis

Griekse Fasolakia recept

Schaamte en narcisme, wat hebben die met elkaar te maken?

Is Chroom als mineraal wel zo gezond?

Innerlijke rust met Yoga

Is brood wel of niet vegan

Spirituele betekenis van een kat

Vitamine B12 tekort bij kinderen

Fibromyalgie, de ziekte die medisch (niet) bestaat

Broccoli spruit tegen diabetes type 2

Turkse Börek met spinazie

Spirituele betekenis Krekel of Sprinkhaan

Een relatie met een narcist geeft veel slachtoffers

Wist je dat Wetiko een virus is

Winter kilo’s komen eraan!

Wat is een tweelingziel? (Hoe herken ik mijn tweelingziel)

Als je kind niet in het schoolsysteem past

Als je onverklaarbare lichamelijke klachten hebt – SOLK klachten

Waarom is bewegen tijdens corona belangrijk

Wat is gaslighting en hoe kun je het herkennen?

Is het intuïtief of instinctief

Negatieve gedachtes, ai

Crisis in de GGZ

Hoe hou jij de innerlijke kracht bij jezelf – 9 Tips

Vitamine B12 tekort: weet wat je doet

Kan je de was altijd buiten laten drogen

Wat is het slaapapneu syndroom

Knuffelen of niet knuffelen? Omgaan met knuffelen tijdens de corona

Allergie voor berkenboom

Yoga en Ayurveda

Ziekte van Berger – IgA Nefropathie

10 tips voor meer magie in je leven

Hou mij vast en laat mij nooit meer los

Een avocado kan helpen tegen het metabool syndroom

Ik ben zo moe….chronische vermoeidheidssyndroom 

Laagfrequent geluid, gek word je ervan of toch niet? – LFG

Het gevaar van langdurig gebruik van neusspray

Fibromyalgie een probleem voor patiënt én arts

Het Peter Pan Syndroom van Michael Jackson

Jezelf verliezen in een relatie als codependent

Vijftien mogelijke oorzaken van buikpijn

HSP mensen hebben het zwaar op de werkvloer

Wat betekend je geboortedatum in de numerologie

Gaslighting van kinderen, hoe stop je dat?

Spirituele betekenis van een Reiger

Waarom komen mensen op je pad

Is de documentaire The Game Changers een veganistische propaganda

Hoe weet je of je hooikoorts hebt

10 manieren om spiritueel te ontwaken

Brie met vijgenjam

Wat weinig mensen weten over gemberolie

Stop Gaslighting – responderen versus reageren

Maak kennis met de wolf als mythisch wezen en onze spirituele gids

De narcist, vaak een drama voor de omgeving

Gezondheidsvoordelen van de blauwe bosbessen of zijn ze niet zo gezond zoals men beweerd

Hoe richt je interieur in een Wabi-Sabi stijl

Allergie radar en pollenchecker

Niet alle hoogsensitieve personen zijn rustig

Amethist – betekenis en de werking van deze bijzondere edelsteen

Je bent HSP en dan wordt je verliefd of dat ben je al | Zensitivity

Liefde voor de natuur: zit het in onze genen of niet?

Is geluk nog mogelijk?

Mindset ‘quote’

Kleuren en temperament | Zensitivity

Dokter, behandel met je hart en neem je verantwoordelijkheid

Griekse Gemista Gevulde paprika maken

Vorige artikel
Wachttijden binnen de ggz verbeterd
Volgende artikel
Wat is gaslighting en hoe kun je het herkennen?

Zou leuk zijn als je ons laat weten wat je van dit artikel vindt!

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Favoriete onderwerpen

  • 1

    Als je HSP en hoogbegaafd bent

  • 2

    Contact verbreken met narcistische moeder

  • 3

    Hoe gezond zijn frambozen?

  • 4

    Wat is de spirituele betekenis van een lieveheersbeestje

  • Pendel Edelsteen Amethist Bol met Chakra Kralenketting-Edelstenen Pendels kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen
    Pendel Edelsteen Amethist Bol met Chakra Kralenketting
    Bestel nu!
  • Aromalamp - Wierookbrander met Bloem des Levens-Losse Wierook Branders kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen
    Aromalamp - Wierookbrander met Bloem des Levens
    Bestel nu!
Gratis sjablonen en miljoenen stockfoto's ook in NL! Meld je nu hier aan.

Volg ons ook op Pinterest

@zensitivity

Samenwerken met Zensitivity? Een dat is een goed plan!

Bekijk hier onze voorwaarden voor bedrijven en voor gastbloggers lees hier de voorwaarden. Meer weten stuur een mail naar [email protected]

Belangrijk!

De informatie op deze website is niet bedoeld om specifiek medisch advies te geven en is geen vervanging voor professionele medische behandeling of diagnose.

Webshop

  • Les Vignes de la Chapelle-vakantie boeken- vakantie Frankrijk boeken-vakantie Sainte-Marie-de-Ré boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Charente-Maritime-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Les Vignes de la Chapelle €812.00
  • Desiterra Luxury Suites-vakantie boeken- vakantie Griekenland boeken-vakantie Fira boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Santorini-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Desiterra Luxury Suites €1,189.00
  • The Four Elements-vakantie boeken- vakantie Griekenland boeken-vakantie Lahania boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Rhodos-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren The Four Elements €777.00
  • Hotel Casona de Yaiza-vakantie boeken- vakantie Spanje boeken-vakantie Yaiza boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Lanzarote-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Hotel Casona de Yaiza €672.00
  • Quinta do Avo-vakantie boeken- vakantie Portugal boeken-vakantie São Miguel - Villa Franca do Campo boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Azoren-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Quinta do Avo €1,128.00
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram
  • Reddit

@2012-2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by Zensitivity - Google busines site

Zensitivity
  • Home
  • Onderwerpen
    • Hoogsensitief en nu verder?
    • Spiritualiteit
      • Spirituele artikelen
      • Spirituele betekenis dieren
      • Spirituele betekenis dromen
      • Helende muziek of geluid
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Engelen
      • Edelstenen
    • Natuurlijk leven
      • Het geneeskrachtige kruiden hoekje
    • Lifestyle
      • Zoek je kleur | kleurencombinatie
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Mijn gezondheid
      • Bewustzijn psychologie
    • Boeken tips
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
    • Quotes Nederlands
  • Volle Maan 2022
Zensitivity
  • Shop
    • Opleidingen of cursussen
      • Counseling en coaching
      • HR
      • Massage
      • Natuurgeneeswijzen
      • Persoonlijke groei
      • Psychologie en pedagogiek
      • Therapeutische basisvorming
    • Kaarsen
      • Decoratieve kaarsen
      • Kaarsenhouders
    • Psychologie Magazine
    • Lief leven
    • Biologische Thee
    • Online vakantie boeken
  • Overige informatie
    • Over Zensitivity
    • Werkt samen met..
      • Michiel van der Pols
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Diensten
      • Doorbraak sessie of traject met Michiel van der Pols
      • Coaching Noordwijk en Bollenstreek
        • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Eveline Meijvogel
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching algemeen
        • Holistisch Coachen
        • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Elza van Swieten
      • Gastenboek
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Media
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Contact

Shopping Cart

Sluiten

Geen producten in de winkelwagen.

Sluiten