Oei, ik durf niet onder de mensen, Leven met sociale fobie
Er zijn mensen die niet van drukte houden, maar ook mensen die nergens heen gaan. Ze raken in paniek waar veel mensen vertoeven, dit kan zelfs bij meer dan 4 mensen zijn. Als we over deze groep hebben zeggen we dat ze een sociale fobie hebben, dit is iets wat minder bekend is, dit valt namelijk ook onder een angststoornis. Sociale fobie duidt op angst om kritisch beoordeeld te worden of bang om zich belachelijk te maken. Wat zich bij sociale fobie gebeurt, het lokt een angst uit om iets te gaan doen, waar je misschien kritiek over kan krijgen, of dat je denkt dat je daar jezelf totaal belachelijk maakt.
Onder belachelijk maken, verstaat men bij sociale fobie
- Dat je ineens plotseling begint te blozen
- Je gaat ineens zweten
- Of begint te trillen of stotteren tijdens een gesprek
- Je iets uitkraamt, omdat je niet weet hoe je iets duidelijk maakt
- Per ongeluk een boer of scheet laat
- Bang bent om dom gedrag te vertonen
Sociale fobie lijkt voor sommige dat het geen erge vorm is van angst, maar dit is iets om toch serieus te nemen. Sommige mensen met deze vorm vermijden vaak contact met mensen, uit angst om zich belachelijk te maken, wat het gevolg kan zijn dat sterke gevoelens van isolement en depressiviteit kan triggeren. Het gevolg is dat deze vorm van angst je ook verhindert je dagelijkse activiteiten te ondernemen of dingen te doen die je gelukkig en blij maken.
Symptomen van sociale fobie
Als je echt over sociale fobie hebt dan bestaan er verschillende omschrijvingen over van de diagnose sociale fobie. In de reguliere geneeskunde onderdeel geestelijke gezondheid kijkt men in de DSM-V waar men regels heeft opgesteld van diagnosticeren en hanteert volgende bepaalde regels als het over sociale fobie gaat:
- Je moet angstig zijn om gedrag te tonen op een manier die beschamend of vernederend is. Bij het ervaren van deze situatie is de angst vaak aanwezig. Als extreme vorm van deze angst kan leiden tot een paniekaanval.
- Je geregeld weet dat de angst overdreven of irreëel is.
- De sociale situatie en interactie leidt tot vermijdingsgedrag.
- De situatie waar je angstig voor benth eeft een beduidende invloed op het dagelijkse leven, je werksfeer, sociale gebeuren of relaties.
- Mensen, die ouder dan 18 jaar zijn , dienen de angst symptomen van sociale fobie minstens 6 maanden te hebben.
- De sociale fobie mag nietvanuit een lichamelijke probleem veroorzaakt worden, noch het gevolg zijn van verslavende middelen. Tevens mogen de symptomen niet veroorzaakt worden door een andere mentale stoornis.
Wat zijn mogelijke oorzaken van sociale fobie?
Net zoals zoveel vormen van angsten zijn er in veel gevallen een combinatie van genetische en omgevingsfactoren die dat beïnvloeden voordat we mogen spreken van een sociale fobie. Wat deze genetische en omgevingsfactoren echter inhouden, is voor alle angststoornis verschillend.
Genetisch bepalend
Een genetische factor van een sociale fobie komt voort uit geslacht en erfelijkheid. Veel vrouwen hebbeneen verhoogde kans op het krijgen van een sociale fobie dan mannen.
Wat men wel moet weten is dat genetische factoren normaal niet leidt tot het ontstaan van een sociale fobie. In de meeste gevallen is dit een combinatie met omgevingsfactoren waar jij als persoon de keuze over hebt. Denk erom: Je bent niet altijd de klos tot het ontwikkelen van een sociale fobie mocht je toevallig genetisch kwetsbaar zijn.
Omgevingsfactoren bij sociale fobie
Als je over omgevingsfactoren bij een sociale fobie hebt houdt het algemeen in:
- Omgevingsinvloeden van school, familie, buren
- Je eigen omgeving
Omgevingsinvloeden
Angst kan ontstaan door bepaalde voorbeelden die je hebt gezien van mensen die belangrijk zijn voor jou. Bijvoorbeeld: de kans is groter dat je bang wordt van spinnen, of andere enge dieren als je ziet dat je moeder steeds gillend wegrent als ze een spin ziet. Als je angstig gedrag van mensen ziet die jouw voorbeeld functie waren, is de kans groter dat je hetzelfde gedrag gaat vertonen. Je leert namelijk dat je bang moet zijn van bepaalde situaties.
Dan kan ook bepaalde agressie een grote invloed hebben op een sociale fobie. Er is onderzocht dat verbale agressie tussen ouders bij jonge kinderen een grote kans kan op sociale fobie geven. Kinderen die vaak bekritiseerd worden, hebben tevens een grotere kans op het hebben van een sociale fobie omdat zij dan meer angstig worden om iets stoms te doen.
Leg op: om hier op te merken dat de invloed van deze factoren niet groot is en omgevingsoorzaken voornamelijk bestaan uit eigen omgevingsfactoren.
Eigen omgevingsfactoren
Wat je onder eigen omgevingsfactoren bedoelt wordt is de manier waarop we met bepaalde situaties omgaan en je persoonlijkheid. Naast eventuele gebeurtenissen die je overkomen waar je geen invloed op hebt, is er nog steeds een eigen keuze hoe we reageren op sommige situaties. Dezelfde situatie zal niet bij iedereen met dezelfde ervaring dezelfde reactie uitlokken.
Wat vaak bij sociale fobie gebeurt zijn vernederende situaties van groot belang. Als je vaak in een vernederende situatie hebt gezeten en je hebt hier steeds angstig op gereageert, kan de kans op sociale fobie wel groter worden. Eigen zelfvertrouwen kan hier namelijk een belangrijke rol hebbn.
Wat zijn de gevolgen van sociale fobie?
Bij iedere sociale fobie is dit anders. Wat men wel kan zeggen, in iedere sociale fobie is er een vorm vqn lijden. Het lijden kan zich uiten op verschillende manieren.
Geregeld ervaren mensen met een sociale fobie na een poos depressieve achtige symptomen en hebben ze het gevoel n idee dat ze hun geluk kwijt zijn. Mensen hebben vaak menselijk contact nodig. Als je dan vervolgens sociale situaties gaat vermijden, kan dit depressieve gevoelens en isolement veroorzaken. Je voelt je op dat moment vaak alleen. De sociale fobie kan je ondertussen belemmeren om dingen te gaan doen die je gelukkig en vrolijk maken. Dit bij elkaar kan leiden tot het ontstaan van een depressie.
Sociale fobie kan niet alleen een veel invloed hebben op je gemoedstoestand, maar ook op je prestatieniveau. Mensen met een sociale fobie kunnen zo op deze manier ook vroegtijdig school verlaten, omdat ze het groepsgebeuren willen vermijden of problemen hebben met bepaalde vormen van toetsen. Het kan zo zijn dat je je expres ziek meldt op de dag dat je een toets moest doen voor je examen. Dit komt je cijfers niet ten goede.
Sociale fobie behandelen?
Je kan gelukkig sociale fobie aanpakken en behandelen door angst en negatieve angst constructies aan te gaan pakken. Met behulp van therapie kan je op zoek gaan naar wat bij jou de angst uitlokt en opzoek gaan naar wat je nodig hebt om je leven in eigen handen te gaan nemen en angst op deze manier te verminderen.
Bij een ernstige sociale fobie kunt u onze psycholoog inschakelen en ander is coaching ook goed mogelijk. Neem via deze link contact op.
