Door onze site te bezoeken, ga je akkoord met ons privacybeleid met betrekking tot cookies, trackingstatistieken, enz. Lees meer

Meest gelezen onderwerp
Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen
Spirituele betekenis van een vlinder
Als je HSP en hoogbegaafd bent
Contact verbreken met narcistische moeder
Signalen van Engelen
Loslaten van een narcist, een moeilijk proces
Spirituele betekenis van de kraai
Wat is de spirituele betekenis van een lieveheersbeestje
Een kind beschermen tegen narcistische oma
Helende handen
Bedrijfsartsen melden dit jaar 3.854 beroepsziekten
Spirituele betekenis van de uil
Waarom trekken mensen met HSP narcisten aan en andersom
Langdurig narcistisch misbruik kan hersenbeschadiging veroorzaken
Allergie voor berkenboom
Ziekte van Berger – IgA Nefropathie
Griekse Fasolakia recept
Spirituele betekenis van een spin
Het gevaar van langdurig gebruik van neusspray
Spirituele betekenis van de witte vlinder
Vitamine B12 tekort bij kinderen
Waarom komen mensen op je pad
Je bent HSP en dan wordt je verliefd of dat ben je al | Zensitivity
Als je kind niet in het schoolsysteem past
Vijftien mogelijke oorzaken van buikpijn
Gaslighting van kinderen, hoe stop je dat?
Het Peter Pan Syndroom van Michael Jackson
De gezondheidsvoordelen van Ghee
Een relatie met een narcist geeft veel slachtoffers
De narcist, vaak een drama voor de omgeving
  • Home
  • Onderwerpen
    • Hoogsensitief en nu verder?
    • Spiritualiteit
      • Spirituele artikelen
      • Spirituele betekenis dieren
      • Spirituele betekenis dromen
      • Tarotkaarten reading
      • Helende muziek of geluid
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Engelen
      • Edelstenen
    • Natuurlijk leven
      • Het geneeskrachtige kruiden hoekje
    • Lifestyle
      • Zoek je kleur | kleurencombinatie
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Mijn gezondheid
      • Bewustzijn psychologie
    • Boeken tips
    • Wat eten we vandaag?
    • Columns
    • Quotes Nederlands
  • Volle Maan 2022
Zensitivity
  • Shop
    • Opleidingen of cursussen
      • Counseling en coaching
      • HR
      • Massage
      • Natuurgeneeswijzen
      • Persoonlijke groei
      • Psychologie en pedagogiek
      • Therapeutische basisvorming
    • Kaarsen
      • Decoratieve kaarsen
      • Kaarsenhouders
    • Psychologie Magazine
    • Lief leven
    • Biologische Thee
    • Online vakantie boeken
  • Overige informatie
    • Over Zensitivity
    • Werkt samen met..
      • Michiel van der Pols
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Diensten
      • Doorbraak sessie of traject met Michiel van der Pols
      • Coaching Noordwijk en Bollenstreek
        • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Eveline Meijvogel
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching algemeen
        • Holistisch Coachen
        • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Elza van Swieten
      • Gastenboek
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Media
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Contact
Home Hooggevoeligheid,hoogsensitiviteit en HSP HSP en omgaan met stress is een flinke uitdaging

HSP en omgaan met stress is een flinke uitdaging

Hoe kan je als hoogsensitief persoon omgaan met stress?

Door Gastblog 25 januari 2022
1FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrRedditWhatsappTelegramEmail

‘’Wanneer je veilig voelt als HSP’er, gaat automatisch je stressniveau naar beneden en ga je de unieke kwaliteiten van je gevoeligheid als een cadeau ervaren’’

Ik mag als HSP wel zeggen dat het leven mij niet gespaard heeft. Ik denk dat veel van mijn lotgenoten het hiermee eens zijn.

Maar hoe komt het eigenlijk dat het leven mij niet gespaard heeft? We kunnen er allerlei redenen en filosofieën voor bedenken, maar in de basis voor een HSP gaat het over veiligheid.

Vaak hebben we als kind trauma’s ervaren die ons gevoel van veiligheid weg namen. Dit gevoel van onveiligheid namen we in iedere nieuwe situatie mee. Deze nieuwe situatie bevestigt alleen nog maar met de overtuiging dat we niet veilig zijn.

Zo werd de wond alleen maar dieper en zijn we copings mechanismes gaan bedenken om ons zo goed mogelijk te beschermen tegen deze zogenaamde onveilige situaties.

Een voorbeeld van zo’n coping mechanisme is het scannen van een kamer om te kijken of we veilig zijn. Of wat dacht je van een persoon scannen om in te voelen hoe negatief deze persoon is, om te bepalen of we veilig zijn?

Het zijn begrijpelijke technieken om te overleven in een wereld die voor een HSP als te heftig wordt ervaren.

Maar toch hoeft dat niet zo te zijn…

Breng veiligheid terug in je leven door je trauma’s te transformeren. Dit klinkt makkelijker gezegd dan gedaan, sommige mensen kiezen voor rustgevende middelen tegen stress, maar in de basis zou ieder mens dit kunnen doen om stress te verminderen.

Alleen bij een HSP is het onderwerp dat vaak centraal staat; veiligheid.

Wat heb je als kind of (jong) volwassen meegemaakt dat je je zo onveilig voelt? Het kunnen ‘’kleine’’ trauma’s zijn, of grote trauma’s. Een ondoordachte opmerking van iemand waar je bij veilig voelt, kan al een trauma opleveren, omdat een kind nog haast geen filters heeft.

Vaak hebben HSP’s dan ook ‘’gewonde’’ innerlijke kinderen. Je word snel getriggerd door een opmerking of situatie, omdat het trauma herbeleefd wordt.

Twee manieren om altijd goed met je innerlijk kind om te gaan

De eerste manier is; omarm je gevoel zodra je getriggerd wordt.

Want, wat wil een kind die in pijn is? Het wil getroost worden. Het wil serieus genomen worden en het zoekt veiligheid in de armen van een ouder.

Je gaat eigenlijk met je innerlijk kind om, zoals je met je eigen kind zou omgaan. Of je nu wel kinderen hebt of niet, maakt eigenlijk niet uit. Nagenoeg iedereen heeft wel een idee hoe je met een kind om moet gaan.

Daarnaast wordt je er ook beter in met de tijd dat je met je innerlijk kind werkt.

Maar wat doet een kind op een gegeven moment dat zich altijd geborgen, vertrouwd, geliefd en beschermd voelt?

Het antwoord kan je waarschijnlijk zelf ook wel verzinnen, want het kind gaat zich steeds prettiger en veiliger voelen.

Het kind zal zich gaan ontwikkelen als een volwassenen, om later te integreren in het stuk van jouw als volwassen. Het innerlijk kind en jij worden dan weer één.

Dat is het moment dat je geheeld bent vanuit het perspectief van het innerlijk kind.

De volgende stap is; Ga in gesprek met je innerlijk kind

Ook hier kan je de vergelijking doortrekken naar een echt kind. Alleen een kind troosten en omarmen doet veel goeds, maar het heeft ook sturing en opvoeding nodig.

Anders leert het kind niks bij en heel je het maar voor een gedeelte.

Het herkennen van je innerlijk kind, zodat je in gesprek met het kind kan gaan

Want, dat is natuurlijk de hamvraag. Wanneer weet ik dat het mijn innerlijk kind is? Eigenlijk is het vrij simpel, hoewel het even kan duren, voordat je echt doorkrijgt.

Is het kind aan het stampen? Is het z’n zin aan het doordrammen? Vind het kind alles oneerlijk? Zoekt het veiligheid? Wil het zich terug trekken? Noem het zelf maar op. Wat doet jouw innerlijk kind graag, om je aandacht te trekken.

Je innerlijk kind herkennen is één ding en ieder kind is anders. Het kind spreekt vaak in de vorm van je eigen gedachtes en in sommige gevallen kan je een kinderstem horen.

Als de inhoud van de gedachtes zich gedragen als een kind, dan kan je er vrij zeker van zijn dat het jouw innerlijk kind is.

Dan wordt de volgende stap om als volwassenen een gesprek aan te gaan. Doet doe je door vragen te stellen die verband houden met de gedachtes die je krijgt.

Wat belangrijk is tijdens het vragen dat je altijd compassie voor je kind hebt. Soms is het zelfs zo dat je je kind moet toespreken vanuit compassie, omdat het zich misdraagt.

Eigenlijk is het innerlijke kind opvoeden een goede één-op-één vergelijking met een echt kind en tevens een goede oefening voor als je een echt kind gaat opvoeden.

Om nog een paar voorbeelden op te noemen in verband met veiligheid en stress. Vaak zijn nieuwe situaties voor HSP’s uitdagend en zeker als dit in grote groepen gebeurt. Denk maar aan verjaardagen en feestjes.

Het kind zal zich al gauw onzeker gaan voelen en gaat redenen verzinnen, waarom je niet naar die verjaardag moet gaan. De mensen zijn niet leuk, ik ben nog niet sterk genoeg om daar nu heen te gaan, of wat het kind ook verzint.

In sommige gevallen kan het waar zijn in op dat moment, maar als de gedachten komen via een kinderlijke energie, mag je het kind eerst omarmen en daarna in gesprek gaan.

Vraag eens aan het kind, waarom hij zo bang is en kijk en voel welke gedachte er naar boven komt en vraag verder.

Op een gegeven moment kan je het kind gaan geruststellen. Je kan bijvoorbeeld zeggen: Ik neem je mee aan mijn hand en ik ga ervoor zorgen dat je veilig bent. Je zou hem ook een aantal herinneringen kunnen laten zien, waarbij de feestjes wil goed gingen.

Je zal zien dat samen met het omarmen het kind steeds rustiger wordt en op het moment dat het rustiger wordt, ben je het kind aan het helen.

Hoe meer je dit doet, hoe beter je kind zal helen en hoe veiliger je als HSP zal gaan voelen.

Je ervaart minder stress als je innerlijk kind geheeld is

Want natuurlijk ging dit artikel over stress verminderen als HSP, maar binnen mijn visie kan dat alleen als je innerlijk kind geheeld is.

Daarom als de wond geheeld is die voor de onveiligheid zorgt, zal je zo vele malen minder stress ervaren. Daarbuiten, zal je niet alleen minder stress ervaren, maar je kan vanuit balans en blijdschap gaan leven.

Is dit niet altijd wat je wilden?…

Overigens wil ik erbij zeggen, dat je ook een natuurlijke gevoeligheid hebt als HSP, deze zul je destemeer ervaren als jij je innerlijk kind heelt.

Maar deze gevoeligheid zal geen opgave meer voor je zijn, maar een tool om het leven op nog een rijkere manier te ervaren als daarvoor.

En dat is uiteindelijk het geschenk voor een HSP.

Ik hoop dat je wat aan dit artikel heb gehad en wens je een fijn, gelukkig en gezond nieuw jaar.

Met liefdevolle groet,

Edwin

Meest gelezen artikelen
  • Het recept om thuis zelf een Oerbrood bakken
  • Slim of gek
  • Frisse salade recept in Gado Gado stijl
Meest gelezen artikelen
  • Vitamine K de meest vergeten vitamine
  • Wat is meningokokkenziekte?
  • Wat je van Hoogsensitieve personen moet weten | Zensitivity
Vorige artikel
Kan je de was altijd buiten laten drogen
Volgende artikel
Pfff, wat is er toch aan de hand met die pubers

Zou leuk zijn als je ons laat weten wat je van dit artikel vindt!

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Nieuwe onderwerpen

  • Ontdek de geneeskrachtige Geranium olie

  • Wat is de spirituele betekenis van een Bij

Week reading

  • Tarot reading – de week van gedachten en kennis

  • Pendel Edelsteen Amethist Bol met Chakra Kralenketting-Edelstenen Pendels kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen
    Pendel Edelsteen Amethist Bol met Chakra Kralenketting
    Bestel nu!
  • Aromalamp - Wierookbrander met Bloem des Levens-Losse Wierook Branders kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen
    Aromalamp - Wierookbrander met Bloem des Levens
    Bestel nu!
  • Pendel Edelsteen Aventurijn Facet Roze-Edelstenen Pendels kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen
    Pendel Edelsteen Aventurijn Facet Roze
    Bestel nu!
Gratis sjablonen en miljoenen stockfoto's ook in NL! Meld je nu hier aan.

Volg ons ook op Pinterest

@zensitivity

Samenwerken met Zensitivity? Een dat is een goed plan!

Bekijk hier onze voorwaarden voor bedrijven en voor gastbloggers lees hier de voorwaarden. Meer weten stuur een mail naar [email protected]

Belangrijk!

De informatie op deze website is niet bedoeld om specifiek medisch advies te geven en is geen vervanging voor professionele medische behandeling of diagnose.

Webshop

  • Askelinos Villas-vakantie boeken- vakantie Griekenland boeken-vakantie Amopi boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Karpathos-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Askelinos Villas €1,246.00
  • Grand View Villas-vakantie boeken- vakantie Griekenland boeken-vakantie Malagari boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Samos-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Grand View Villas €849.00
  • Son Siurana-vakantie boeken- vakantie Spanje boeken-vakantie Alcudia boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Mallorca-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Son Siurana €778.00
  • Individuele rondreis Guatemala en Mexico-avontuurlijke vakantie -vakantie boeken- vakantie Guatemala boeken-vakantie boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken-vliegvakantie boeken-last minute vakantie-avontuurlijke vakantie Guatemala-rondreis boeken-actieve vakantie volwassenen-alleen op vakantie Individuele rondreis Guatemala en Mexico €1,895.00
  • Stone House Villas-vakantie boeken- vakantie Griekenland boeken-vakantie Sami boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Kefalonia-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Stone House Villas €840.00
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram
  • Reddit

@2012-2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by Zensitivity - Google busines site

Zensitivity
  • Home
  • Onderwerpen
    • Hoogsensitief en nu verder?
    • Spiritualiteit
      • Spirituele artikelen
      • Spirituele betekenis dieren
      • Spirituele betekenis dromen
      • Tarotkaarten reading
      • Helende muziek of geluid
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Engelen
      • Edelstenen
    • Natuurlijk leven
      • Het geneeskrachtige kruiden hoekje
    • Lifestyle
      • Zoek je kleur | kleurencombinatie
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Mijn gezondheid
      • Bewustzijn psychologie
    • Boeken tips
    • Wat eten we vandaag?
    • Columns
    • Quotes Nederlands
  • Volle Maan 2022
Zensitivity
  • Shop
    • Opleidingen of cursussen
      • Counseling en coaching
      • HR
      • Massage
      • Natuurgeneeswijzen
      • Persoonlijke groei
      • Psychologie en pedagogiek
      • Therapeutische basisvorming
    • Kaarsen
      • Decoratieve kaarsen
      • Kaarsenhouders
    • Psychologie Magazine
    • Lief leven
    • Biologische Thee
    • Online vakantie boeken
  • Overige informatie
    • Over Zensitivity
    • Werkt samen met..
      • Michiel van der Pols
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Diensten
      • Doorbraak sessie of traject met Michiel van der Pols
      • Coaching Noordwijk en Bollenstreek
        • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Eveline Meijvogel
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching algemeen
        • Holistisch Coachen
        • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Elza van Swieten
      • Gastenboek
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Media
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Contact

Shopping Cart

Sluiten

Geen producten in de winkelwagen.

Sluiten