Tips om terug te komen bij jezelf en je gevoel
Het klinkt allemaal heel makkelijk, maar als het eenmaal lukt om te leven en werken vanuit je gevoel en intuïtie, wordt het met jezelf om te gaan een stuk makkelijker.
Ik hoor je denken: ”ehhh je denkt het allemaal wel zo mooi, maar de realiteit is dat bij veel mensen het hoofd van alles bedenkt waardoor het gevoel naar de achtergrond raakt”.
Mensen hebben zoveel gedachtes hierover. Het is veel of te moeilijk. Te duur, totaal onmogelijk, veel te lastig of te…dat. We kunnen de lijst enorm lang maken voor al die uitvluchten die we in ons hoofd halen. Sommige hoor je zeggen,” hallo jij bent coach voor jou is het toch veel makkelijker”? Helaas werkt het niet zo simpel zoals men zegt. Ook als coach heb je je kwetsbaarheden. Doordat je zelf ook wel een tegen je gevoel loopt, weet je wat bij de ander speelt. Alleen als coach heb je handvatten gekregen om jezelf weer even wakker te schudden of je coach collega attendeert je erop. Dan werkt het wat makkelijker, want als je in deze staat bent herken je sneller je valkuilen en pas je de tips toe die ik aan jou verklap. En mocht je deze moeilijk vinden dan zijn wij er om je hierin te begeleiden.
Denk even mee, wat zou er gebeuren als je wel meer vanuit je gevoel zou leven?
Werken vanuit je hart en intuïtie
Mijn ervaring is dat wanneer ik in de flow zit van mijn dromen, laten wij het maar groots noemen, dan merk ik dat er wonderlijke dingen in mijn leven ontstaan.
Opeens is er toch meer mogelijk dan dat ik dat heb bedacht en merk dat ook in mijn omgeving.
Je gevoel uitspreken
Wat nog veel te weinig mensen durven of doen is je gevoel delen met de mensen om je heen, ik snap dat dit best kan spannend zijn.
Als je gekke gedachtes en overtuigingen opzij zet en door het wel te doen levert het vaak hele mooie dingen op.
Ik heb speciaal voor jouw een aantal vragen gemaakt om je te helpen dichter bij je gevoel te komen. Het zijn vragen die je gaan helpen om stil te staan bij jezelf. Ja, het mag! Je bent het waard. Het maakt je namelijk veel meer bewust van wat je doet of niet doet. Als je bewustzijn gaat trainen kan dit je helpen om dichter bij je gevoel uit te komen. Hoe zou ik het noemen… je kan het zien als een soort van wakker worden in wat je denkt, doet en voelt.
Kies 3 vragen uit de onderstaande lijst die je aanspreken en nu je het toch leest begin er vandaag maar gelijk mee. Probeer deze vragen niet via je hoofd/ratio uit te leggen maar via je gevoel. Dat doe je door: Als je de vraag leest plaats je gedachte op hart hoogte.. Is misschien even oefenen, maar door eerst rustig te zijn of misschien wat ontspanningsoefeningen te doen. Lukte het beter om met je gedachte naar beneden te gaan, als je dit geregeld doet gaat dit je geheid lukken. En vind je het lastig dan kan je de vragen ook in een schrift overnemen en dan de antwoorden op schrijven. (nog steeds ga je proberen te denken uit gevoel) Als je de vragen na een tijdje weer naloopt, zal je verbaast zijn dat je antwoorden ineens anders gaan worden. En zo meer inzichten krijgt.
Ik wens je veel leesplezier en ik waardeer het altijd wanneer je onder mijn blog op de website een reactie achterlaat of je er wat aan hebt gehad.
Aantal tip en vragen om bij je gevoel uit te komen
- Waar heb je vandaag al over gedacht, wat je erg graag zou willen?
- Waar denk je veel over na?
- Waar baal je van, maar je spreekt ze niet uit?
- Wat voel je op dit moment en spreek je niet uit?
- Heb je je gevoel vandaag al uitgesproken naar iemand?
- Welke gedachten die je belemmeren zijn NIET Waar?
- Welke gedachten die je belemmeren zijn WEL waar?
- Wat heb je afgelopen week vanuit je gevoel gedaan?
- Hoe was het om dat te doen?
- Hoe zou het zijn om daar meer mee te doen?
- Wat zou je dat nu opleveren?
- Wat is voor jouw een fijn gevoel om te voelen?
- Roep dat gevoel eens op en voel het NU.
- Hoe is dat?
- Waar voel je dat in je lichaam?
- Wat zie je erbij?
- Wat hoor je erbij?
- Welke gedachten komen er dan bij je op?
- Hoe voelt het dat je iets kunt voelen door het spontaan op te roepen?
- Wanneer in het verleden deed je iets helemaal vanuit je gevoel oftewel vanuit je intuïtie?
- Welke gebeurtenis hoorde daarbij?
- Je mag je angst ook voelen.
- Wist je dat? Dat je mag voelen wat er is, ongeacht WAT het is?
- Door te voelen ONGEACHT wat het is en dan door te ademen.
- Dat geeft enorme ruimte in je lichaam, voel je dat?
- Wanneer heb je voor het laatst echt gehuild?
- En luchtte dat op?
- Huilen zorgt ervoor dat je daarna dieper kunt ademhalen.
- Uitspreken wat je dwars zit doet dat ook (het geeft namelijk ruimte in je borstkas).
- Ga nu eens met je aandacht naar je ademhaling.
- Hoe is je ademhaling?
- Voel maar hoe je longen elke keer weer in- en uit ademen.
- Daar hoef je helemaal niks voor te doen, alleen maar te ademen.
- Je kunt wel invloed hebben op je ademhaling.
- Probeer maar eens uit: adem dieper in en rustig weer uit.
- En tel na je uitademing tot 2.
- Adem in, adem uit en wacht.
- Hoe ruimer je ademt en je longen uitzet, des te meer je het gevoel geeft dat je leeft.
- Je ademhaling waarnemen = VOELEN
- En voel je dat je ademt? Ja, toch? Helemaal goed.
- Durf nu ook eens je verstopte gevoelens te voelen.
- Precies, ook dat ENE nare gevoel.
- En blijf wel rustig door ademen.
- Je voelt nu het gevoel, maar ademt nu nog steeds rustig en kalm door.
- Stel je nu voor dat je met je aandacht naar je hart gaat.
- En je voelt gevoelens wanneer je aan je hart denkt.
- Gave gevoelens toch?
- Gevoelens die er allemaal mogen zijn.
- Gevoelens die de moeite waard zijn om te delen.
- Je voelt wat er in je is en voelt het verlangen om het te delen.
- En vanuit dit punt ga jezelf helen en mag je verdriet laten gaan. Alles wat niet meer nodig is…
Ik wens je heel veel plezier met het delen van de verlangens vanuit je hart.
Mijn verlangen is dat ik vanuit mijn hart jouw als lezer mag motiveren en op deze manier meer bewustzijn creëer, kennis en geluk mag laten ervaren.