Door onze site te bezoeken, ga je akkoord met ons privacybeleid met betrekking tot cookies, trackingstatistieken, enz. Lees meer

Meest gelezen onderwerp
Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen
Spirituele betekenis van een vlinder
Signalen van Engelen
Als je HSP en hoogbegaafd bent
Contact verbreken met narcistische moeder
Loslaten van een narcist, een moeilijk proces
Spirituele betekenis van de kraai
Wat is de spirituele betekenis van een lieveheersbeestje
Een kind beschermen tegen narcistische oma
Helende handen
Bedrijfsartsen melden dit jaar 3.854 beroepsziekten
Spirituele betekenis van de uil
Waarom trekken mensen met HSP narcisten aan en andersom
Langdurig narcistisch misbruik kan hersenbeschadiging veroorzaken
Allergie voor berkenboom
Ziekte van Berger – IgA Nefropathie
Griekse Fasolakia recept
Spirituele betekenis van een spin
Het gevaar van langdurig gebruik van neusspray
Spirituele betekenis van de witte vlinder
Vitamine B12 tekort bij kinderen
Waarom komen mensen op je pad
Je bent HSP en dan wordt je verliefd of dat ben je al | Zensitivity
Als je kind niet in het schoolsysteem past
Vijftien mogelijke oorzaken van buikpijn
Gaslighting van kinderen, hoe stop je dat?
Het Peter Pan Syndroom van Michael Jackson
De gezondheidsvoordelen van Ghee
Een relatie met een narcist geeft veel slachtoffers
De narcist, vaak een drama voor de omgeving
  • Home
  • Onderwerpen
    • Hoogsensitief en nu verder?
    • Spiritualiteit
      • Spirituele artikelen
      • Spirituele betekenis dieren
      • Spirituele betekenis dromen
      • Helende muziek of geluid
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Engelen
      • Edelstenen
    • Natuurlijk leven
      • Het geneeskrachtige kruiden hoekje
    • Lifestyle
      • Zoek je kleur | kleurencombinatie
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Mijn gezondheid
      • Bewustzijn psychologie
    • Boeken tips
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
    • Quotes Nederlands
  • Volle Maan 2022
Zensitivity
  • Shop
    • Opleidingen of cursussen
      • Counseling en coaching
      • HR
      • Massage
      • Natuurgeneeswijzen
      • Persoonlijke groei
      • Psychologie en pedagogiek
      • Therapeutische basisvorming
    • Kaarsen
      • Decoratieve kaarsen
      • Kaarsenhouders
    • Psychologie Magazine
    • Lief leven
    • Biologische Thee
    • Online vakantie boeken
  • Overige informatie
    • Over Zensitivity
    • Werkt samen met..
      • Michiel van der Pols
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Diensten
      • Doorbraak sessie of traject met Michiel van der Pols
      • Coaching Noordwijk en Bollenstreek
        • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Eveline Meijvogel
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching algemeen
        • Holistisch Coachen
        • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Elza van Swieten
      • Gastenboek
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Media
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Contact
Home Gezondheid Een avocado kan helpen tegen het metabool syndroom

Een avocado kan helpen tegen het metabool syndroom

Wist je dat een avocado een metabool syndroom kan verlagen

Door Zensitivity 23 oktober 2021
0FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrRedditWhatsappTelegramEmail

In nieuwe onderzoeken naar de gezondheidseffecten van avocado’s blijkt dat er “bevredigend klinisch bewijs is” dat het fruit kan helpen bij het behandelen van het metabool syndroom (wordt ook wel insulineresistentiesyndroom, stofwisselingssyndroom of syndroom X genoemd). Onderzoekers suggereren dat avocado kan helpen om het metabool syndroom aan te pakken.

Het metabool syndroom wordt gedefinieerd als een cluster van factoren, die het risico op andere gezondheidstoestanden kunnen verhogen, zoals type 2 diabetes, hart- en vaatziekte en beroerte.

Risicofactoren zijn onder meer:

  • abdominale obesitas;
  • lage cholesterol;
  • hoge dichtheidslipoproteïne (HDL) of goede cholesterol;
  • hoge triglyceriden;
  • hoge bloeddruk
  • hoge bloedsuikerspiegel.

De aanwezigheid van ten minste drie van deze risicofactoren garandeert een diagnose van het metabolische syndroom.

De avocado

Volgens de American Heart Association treft het metabolische syndroom ongeveer 23 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten. Het nuttigen van een gezond dieet wordt beschouwd als een van de beste manieren om metabool syndroom te voorkomen of te behandelen. De nieuwe review – onlangs gepubliceerd in het tijdschrift Phytotherapy Research – suggereert dat avocado’s een deel van dit dieet moeten vormen. Avocado’s zijn de vruchten van de avocado boom, of Persea Americana, die in Mexico en Midden- en Zuid-Amerika inheems is.

Avocado en gezondheid

Een aantal studies hebben de voordelen beschreven voor de avocado met betrekking tot de gezondheid. Een studie die in 2014 door Medical News Today is beschreven, heeft bijvoorbeeld vastgesteld dat het eten van een halve avocado bij de lunch kan leiden tot gewichtsverlies, terwijl recentere onderzoeken het fruit aan verminderde niveaus van LDL-cholesterol koppelen, bekend als “slecht “Cholesterol.
Deze voordelen zijn toegeschreven aan de bioactieve componenten van avocado’s, waaronder carotenoïden, vetzuren, mineralen zoals calcium, ijzer en zink en vitaminen A, B, C en E.

Meest gelezen artikelen
  • Vriendschap met een hoogsensitief persoon – HSP
  • Hoogsensitieve kinderen en hun gevoel
  • Recept broodje Surinaamse kip

Hosseinzadeh

Mede-auteur Hossein Hosseinzadeh, van de Mashhad Universiteit van Medische Wetenschappen in Iran en collega’s, hebben vastgesteld hoe deze componenten kunnen helpen om de risicofactoren van het metabolisch syndroom te bestrijden. Avocado heeft het sterkste effect op de cholesterolwaarden.
Om hun bevindingen te bereiken, analyseerden de onderzoekers de resultaten van diverse in vivo, in vitro en klinische studies die de effecten van avocado op metabolische gezondheid onderzocht.
Hosseinzadeh en collega’s vonden dat het fruit de sterkste invloed heeft op lipidengehalten, dat wil zeggen, de niveaus van HDL-cholesterol, LDL-cholesterol, totaal cholesterol en triglyceriden.
Het team wijst op een studie onder 67 volwassenen, van wie 30 een gezond lipideprofiel hadden en 37 hadden lichte hypercholesterolemie. Nadat er 1 week een avocadoverrijkt dieet was gegeven, vertoonden beide groepen significante reducties in totaal en in het bijzonder LDL-cholesterol en triglyceriden.
“Het effect hiervan was het regelen van de hydrolyse van bepaalde lipoproteïnen en hun selectieve opname en metabolisme door verschillende weefsels zoals lever en pancreas”, leggen de auteurs uit.

“Een ander mogelijk mechanisme kan gerelateerd zijn aan de gemarkeerde proliferatie van het endoplasmatisch reticulum, dat wordt geassocieerd met inductie van enzymen die betrokken zijn bij lipidebiosynthese.” Een ‘kruiden dieet supplement’ om te helpen met het metabolisch syndroom.

De onderzoekers ontdekten ook bewijs dat avocado gunstig is voor gewichtsverlies. Zij wijzen op een studie onder mensen met overgewicht of zwaarlijvigheid, die 6 weken lang een avocado hebben gegeten, waaruit bleek dat aanzienlijke afname van het lichaamsgewicht, de body mass index (BMI) en het percentage lichaamsvet.
Daarnaast refereerde het team aan een ​​aantal studies, die de avocado-inname associëren met verminderde bloeddruk bij patiënten met hoge bloeddruk. Het bewijs suggereert dat het fruit ook kan bijdragen tot het reduceren van atherosclerose – de vernauwing of verharding van de slagaders, veroorzaakt door een plaque opbouw.
Met name Hosseinzadeh en collega’s vonden dat het niet alleen het vlees van de avocado is die de metabole gezondheid kan bevorderen, doch de schil, het zaad en de bladeren van het fruit kunnen ook helpen.
Uit een studie, gepubliceerd in 2014 bijvoorbeeld, bleek dat een dagelijkse dosis olie, die uit avocado-blad werd geëxtraheerd, leidde tot reducties in totaal en LDL-cholesterol en bloeddruk.

Tot slot
In het algemeen concluderen de onderzoekers dat avocado effectief kan zijn voor de behandeling van risicofactoren in verband met het metabool syndroom, alhoewel verdere onderzoeken gerechtvaardigd zijn.
Zij schrijven:
“Dit artikel toonde bevredigend klinisch bewijs, dat avocado kan worden gebruikt als kruidengeneesupplement voor de behandeling van verschillende oorzaken van het metabool syndroom.

Hoewel avocado, zoals andere kruidenproducten veilig is en in het algemeen beter wordt verdragen dan synthetische medicijnen, is er beperkte wetenschappelijk bewijs om verschillende bijwerkingen te beoordelen vanwege verontreinigingen of interacties met drugs. Daarnaast moeten verdere studies worden uitgevoerd op de metabole effecten van avocado voor andere mogelijke mechanismen.”

Wat kan ik maken met een avocado?

Gekruid. De simpelste manier om van avocado’s een beetje te genieten is door ze te besprenkelen met peper. Je kunt ook andere smaakmakers proberen, zoals paprika, cayennepeper, balsamicoazijn of citroensap. Of je smeert het op een broodje als beleg.

Als je echt op je gewicht wilt letten, is het verstandig om het bij ongeveer een halve per dag te houden. Ervan uitgaande dat je ook andere bronnen van gezonde vetten eet. Avocado’s staan ook bekend om, dat ze koolhydraten bevatten die mogelijk niet goed worden verteerd of opgenomen. Dus alles met mate..

Meest gelezen artikelen
  • Wie heeft er tegenwoordig geen stress
  • Maak verse gemberthee met variaties aan recepten
  • Zorgplan, adviezen vanuit de praktijk voor het Zorgbeleid in Nederland

Heb je deze ook al gelezen?

Als je HSP en hoogbegaafd bent

Contact verbreken met narcistische moeder

Hoe gezond zijn frambozen?

Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen

Wat is een lucide droom

Wat is de spirituele betekenis van een lieveheersbeestje

Spirituele betekenis van een vlinder

Loslaten van een narcist, een moeilijk proces

Spirituele betekenis van een spin

Spirituele betekenis van de kraai

Spirituele betekenis van de witte vlinder

Langdurig narcistisch misbruik kan hersenbeschadiging veroorzaken

Signalen van Engelen

Een kind beschermen tegen narcistische oma

Helende handen

Wat is de spirituele betekenis van een Merel?

Tips om spiegels te gebruiken volgens de Feng Shui

Medicatie in de psychiatrie

Wat is de spirituele betekenis van een hert?

Hoe je hoge bloeddruk op een natuurlijke manier kunt verlagen

Spirituele betekenis van de uil

Spirituele betekenis van een roodborstje

Mijn kind is hoogbegaafd, maar is een onderpresteerder

Herprogrammering van het mentale niveau als voorwaarde voor genezing

Hoor je iemand je naam roepen en er is niemand aanwezig?

Spirituele betekenis van de Libelle

Meervoudige Persoonlijkheidsstoornis

Herken toxische mensen, voor je het weet voel je machteloos

Werken in de psychiatrie het verhaal achter de deuren – Bavo psychiatrische inrichting

Wat is de spirituele betekenis van mieren?

Hoogsensitief en vriendschappen

Gras allergie en huiduitslag door gras

Is het echt nodig om 10.000 stappen per dag te zetten om gezond te blijven?

Is Chroom als mineraal wel zo gezond?

Gaslighting van kinderen, hoe stop je dat?

Innerlijke rust met Yoga

Waarom trekken mensen met HSP narcisten aan en andersom

Verhalen over het leven binnen en werken in de psychiatrie

Griekse Fasolakia recept

Een relatie met een narcist geeft veel slachtoffers

Schaamte en narcisme, wat hebben die met elkaar te maken?

Vitamine B12 tekort bij kinderen

Fibromyalgie, de ziekte die medisch (niet) bestaat

Wat is gaslighting en hoe kun je het herkennen?

Broccoli spruit tegen diabetes type 2

Spirituele betekenis van een kat

Als je kind niet in het schoolsysteem past

Is brood wel of niet vegan

Als je onverklaarbare lichamelijke klachten hebt – SOLK klachten

Allergie radar en pollenchecker

Turkse Börek met spinazie

Wist je dat Wetiko een virus is

Winter kilo’s komen eraan!

Is het intuïtief of instinctief

Wat is een tweelingziel? (Hoe herken ik mijn tweelingziel)

Spirituele betekenis Krekel of Sprinkhaan

Negatieve gedachtes, ai

Kan je de was altijd buiten laten drogen

Crisis in de GGZ

Ziekte van Berger – IgA Nefropathie

Het Peter Pan Syndroom van Michael Jackson

Waarom is bewegen tijdens corona belangrijk

Jezelf verliezen in een relatie als codependent

Vitamine B12 tekort: weet wat je doet

Vijftien mogelijke oorzaken van buikpijn

Knuffelen of niet knuffelen? Omgaan met knuffelen tijdens de corona

Wat is het slaapapneu syndroom

Allergie voor berkenboom

Yoga en Ayurveda

Het gevaar van langdurig gebruik van neusspray

Hoe hou jij de innerlijke kracht bij jezelf – 9 Tips

10 tips voor meer magie in je leven

Hou mij vast en laat mij nooit meer los

Ik ben zo moe….chronische vermoeidheidssyndroom 

Spirituele betekenis van een Reiger

Brie met vijgenjam

Fibromyalgie een probleem voor patiënt én arts

Wat weinig mensen weten over gemberolie

Stop Gaslighting – responderen versus reageren

HSP mensen hebben het zwaar op de werkvloer

Waarom komen mensen op je pad

Wat gebeurt er als je een paniekaanval hebt

Is de documentaire The Game Changers een veganistische propaganda

Bedrijfsartsen melden dit jaar 3.854 beroepsziekten

Blijf de angst de baas | Zensitivity

Wat betekend je geboortedatum in de numerologie

Wat is een allergie?

Eenzaamheid onder jongeren

Hoe richt je interieur in een Wabi-Sabi stijl

Niet alle hoogsensitieve personen zijn rustig

Amethist – betekenis en de werking van deze bijzondere edelsteen

Laagfrequent geluid, gek word je ervan of toch niet? – LFG

Hoe weet je of je hooikoorts hebt

10 manieren om spiritueel te ontwaken

Liefde voor de natuur: zit het in onze genen of niet?

Maak kennis met de wolf als mythisch wezen en onze spirituele gids

Is geluk nog mogelijk?

Het kan wel! Een narcist herkennen

De narcist, vaak een drama voor de omgeving

Mindset ‘quote’

Vorige artikel
Spirituele betekenis Krekel of Sprinkhaan
Volgende artikel
25 positieve kanten van HSP

Zou leuk zijn als je ons laat weten wat je van dit artikel vindt!

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Favoriete onderwerpen

  • 1

    Als je HSP en hoogbegaafd bent

  • 2

    Contact verbreken met narcistische moeder

  • 3

    Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen

  • 4

    Hoe gezond zijn frambozen?

  • Pendel Edelsteen Amethist Bol met Chakra Kralenketting-Edelstenen Pendels kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen
    Pendel Edelsteen Amethist Bol met Chakra Kralenketting
    Bestel nu!
  • Aromalamp - Wierookbrander met Bloem des Levens-Losse Wierook Branders kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen
    Aromalamp - Wierookbrander met Bloem des Levens
    Bestel nu!
Gratis sjablonen en miljoenen stockfoto's ook in NL! Meld je nu hier aan.

Volg ons ook op Pinterest

@zensitivity

Samenwerken met Zensitivity? Een dat is een goed plan!

Bekijk hier onze voorwaarden voor bedrijven en voor gastbloggers lees hier de voorwaarden. Meer weten stuur een mail naar [email protected]

Belangrijk!

De informatie op deze website is niet bedoeld om specifiek medisch advies te geven en is geen vervanging voor professionele medische behandeling of diagnose.

Webshop

  • Can Furios Petit Hotel-vakantie boeken- vakantie Spanje boeken-vakantie Selva boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Mallorca-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Can Furios Petit Hotel €817.00
  • Carme Villas-vakantie boeken- vakantie Griekenland boeken-vakantie Adele boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Kreta-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Carme Villas €893.00
  • Dallas Studios-vakantie boeken- vakantie Griekenland boeken-vakantie Sivota boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Epirus (Parga)-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Dallas Studios €721.00
  • Boutique Hotel Sa Galera-vakantie boeken- vakantie Spanje boeken-vakantie Cas Concos boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Mallorca-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Boutique Hotel Sa Galera €834.00
  • Agua Green Hotel-vakantie boeken- vakantie Italië boeken-vakantie Noto boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Sicilië-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Agua Green Hotel €339.00
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram
  • Reddit

@2012-2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by Zensitivity - Google busines site

Zensitivity
  • Home
  • Onderwerpen
    • Hoogsensitief en nu verder?
    • Spiritualiteit
      • Spirituele artikelen
      • Spirituele betekenis dieren
      • Spirituele betekenis dromen
      • Helende muziek of geluid
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Engelen
      • Edelstenen
    • Natuurlijk leven
      • Het geneeskrachtige kruiden hoekje
    • Lifestyle
      • Zoek je kleur | kleurencombinatie
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Mijn gezondheid
      • Bewustzijn psychologie
    • Boeken tips
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
    • Quotes Nederlands
  • Volle Maan 2022
Zensitivity
  • Shop
    • Opleidingen of cursussen
      • Counseling en coaching
      • HR
      • Massage
      • Natuurgeneeswijzen
      • Persoonlijke groei
      • Psychologie en pedagogiek
      • Therapeutische basisvorming
    • Kaarsen
      • Decoratieve kaarsen
      • Kaarsenhouders
    • Psychologie Magazine
    • Lief leven
    • Biologische Thee
    • Online vakantie boeken
  • Overige informatie
    • Over Zensitivity
    • Werkt samen met..
      • Michiel van der Pols
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Diensten
      • Doorbraak sessie of traject met Michiel van der Pols
      • Coaching Noordwijk en Bollenstreek
        • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Eveline Meijvogel
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching algemeen
        • Holistisch Coachen
        • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Elza van Swieten
      • Gastenboek
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Media
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Contact

Shopping Cart

Sluiten

Geen producten in de winkelwagen.

Sluiten