Zensitivity
  • Home
  • Artikelen
  • Categorieën artikelen
    • Spiritualiteit
      • Engelen
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Volle maan 2021
    • Lifestyle
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • Boeken tips
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Gezondheid algemeen
      • Bioresonantie en frequentie therapie
      • Psyche
        • Psychologie
        • Hooggevoeligheid,hoogsensitiviteit en HSP
        • Burn-out en stress
        • Hoogbegaafdheid
        • Gaslighting
        • Narcisme
        • Schaamte
      • Voeding
        • Kruiden
        • Vitamine
      • Gezin
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
  • Diensten
    • Coaching Noordwijk en omstreken
      • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
        • Spiritueel coaching
        • Coaching bij HSP
        • Burn out of Stress klachten
        • Adoptie coach
          • Geadopteerd zijn en relaties
        • Puber Coach
        • Eveline Meijvogel
      • Online of telefonisch coaching consult
    • Coaching algemeen
      • Holistisch Coachen
      • Waarom een coach?
    • Coaching Utrecht en omstreken
      • Juriaan Galavazi
        • Coaching
        • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
      • Elza van Swieten
    • Gastenboek
  • Contact
    • Overige informatie
      • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
      • Gastblogger gezocht
      • Team Zensitivity
      • Samenwerkingen met partners
        • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
        • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
        • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
      • Media
      • Over mij
      • Voorwaarden
      • Privacy policy
      • Sitemap
  • Shop
Meest gelezen artikelen
Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen
Loslaten van een narcist, een moeilijk proces
Signalen van Engelen
Contact verbreken met narcistische moeder
Een kind beschermen tegen narcistische oma
Bedrijfsartsen melden dit jaar 3.854 beroepsziekten
Als je HSP en hoogbegaafd bent
Helende handen
Waarom trekken mensen met HSP narcisten aan en andersom
Langdurig narcistisch misbruik kan hersenbeschadiging veroorzaken
Ziekte van Berger – IgA Nefropathie
Spirituele betekenis van een vlinder
Spirituele betekenis van de kraai
Allergie voor berkenboom
Als je kind niet in het schoolsysteem past
Vitamine B12 tekort bij kinderen
Griekse Fasolakia recept
Je bent HSP en dan wordt je verliefd of dat ben je al | Zensitivity
  • Home
  • Artikelen
  • Categorieën artikelen
    • Spiritualiteit
      • Engelen
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Volle maan 2021
    • Lifestyle
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • Boeken tips
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Gezondheid algemeen
      • Bioresonantie en frequentie therapie
      • Psyche
        • Psychologie
        • Hooggevoeligheid,hoogsensitiviteit en HSP
        • Burn-out en stress
        • Hoogbegaafdheid
        • Gaslighting
        • Narcisme
        • Schaamte
      • Voeding
        • Kruiden
        • Vitamine
      • Gezin
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
  • Diensten
    • Coaching Noordwijk en omstreken
      • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
        • Spiritueel coaching
        • Coaching bij HSP
        • Burn out of Stress klachten
        • Adoptie coach
          • Geadopteerd zijn en relaties
        • Puber Coach
        • Eveline Meijvogel
      • Online of telefonisch coaching consult
    • Coaching algemeen
      • Holistisch Coachen
      • Waarom een coach?
    • Coaching Utrecht en omstreken
      • Juriaan Galavazi
        • Coaching
        • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
      • Elza van Swieten
    • Gastenboek
  • Contact
    • Overige informatie
      • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
      • Gastblogger gezocht
      • Team Zensitivity
      • Samenwerkingen met partners
        • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
        • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
        • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
      • Media
      • Over mij
      • Voorwaarden
      • Privacy policy
      • Sitemap
  • Shop
Zensitivity
Home Gezondheid Dit is wat je moet eten of drinken bij een opgeblazen gevoel

Dit is wat je moet eten of drinken bij een opgeblazen gevoel

Door Annemiek van der Krogt 6 april 2021
0
FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrWhatsappTelegramEmail

Een opgeblazen gevoel is vervelend, maar gelukkig is er wat tegen te doen. Wat je kan je eten of drinken bij een opgeblazen gevoel? Dit zonder dat je een pil hoef te slikken, maar op een natuurlijke manier oplost.

Acht voedingsmiddelen tegen een opgeblazen gevoel

1. Lijnzaad

 Als voedsel in je darmen blijft zitten, gaat het gisten. Dit resulteert in gasvorming. Vezels stimuleren je stoelgang en spijsvertering en helpen daardoor bij een opgeblazen gevoel. Dat is de reden dat lijnzaad zo goed helpt bij opgehoopt gas in je buik. Voeg iedere dag een beetje lijnzaad toe aan je eetpatroon. Bijvoorbeeld in een smoothie, salade of yoghurt. Let op: als je tot nog toe niet zoveel vezels hebt gegeten, bouw het gebruik dan langzaam op van een theelepel tot maximaal vier eetlepels per dag. 

2. Gember

 Gember bevat een bijzonder stofje dat een positief effect heeft bij gasophopingen. Dit stofje heet zingibain. Het is een spijsverteringsenzym dat helpt om eiwitten te verteren. Ook heeft het een ontspannende en ontstekingsremmende invloed op onze ingewanden.  Op deze manier kan gember helpen om het voedsel gemakkelijker door het spijsverteringsstelsel te laten gaan. Zo vermindert de kans dat zich gas ophoopt in je darmen en dat jij last krijgt van een opgeblazen gevoel. 

3. Venkel 

Venkelzaad kan helpen om opgehoopte gassen in je darmen te verdrijven. Dit effect is vooral toe te schrijven aan de stoffen anethol, fenchon en estragol. Deze hebben verzachtende en ontstekingsremmende eigenschappen die de darmspieren helpen ontspannen en gassen laten ontsnappen. 

Je kunt een paar venkelzaadjes in je mond stoppen en erop kauwen om te profiteren van het gunstige effect op je darmen. Net zoals de Indiërs doen na een uitgebreide maaltijd.  

Je kunt voor hetzelfde doel ook een lekkere venkelthee zetten. In dit artikel vind je een idee voor een theemengsel waarin venkel een rol speelt. 

4. Cacao

Hoewel je misschien niet zo snel denkt aan cacao om een opgeblazen tegen te gaan, kan dit natuurproduct wel degelijk helpen. Vooral als je het regelmatig op het menu zet. Dat komt niet alleen door de vele vezels in cacao, maar ook door het mineraal kalium. 

Kalium helpt namelijk om een opgeblazen gevoel door een teveel aan natrium te voorkomen. Het mineraal staat erom bekend dat het zowel het overschot aan natrium als het teveel aan vocht kan helpen verwijderen. Op deze manier voorkom je een opgeblazen buik na een zoutrijke maaltijd. 

Ook andere kaliumrijke voedingsmiddelen hebben dit effect. Denk aan abrikozen, pistachenoten, amandelen en postelein. 

5 Komkommer

 Komkommer bevat veel water en is dus perfect om je lichaam goed gehydrateerd te houden. Bovendien helpt deze groente hiermee om overtollig water en gassen af te voeren. 

Doordat komkommers zwavel en silicium bevatten, hebben ze bovendien een vocht afdrijvende invloed. Deze mineralen helpen eveneens om je spijsverteringsorganen in beweging te krijgen. 

6. Citroen 

Wist je dat citroensap qua zuurgraad erg lijkt op de spijsverteringssappen in je maag? Daardoor kan citroen helpen om een opgeblazen gevoel en andere verstoppingsklachten te verlichten. Sprenkel dus gerust wat citroensap over je eten. Hier vind je nog meer gezonde voordelen van citroen. 

7. Kiwi 

Deze groene of gele vruchtjes met hun harige schil bevatten een enzym dat je spijsvertering stimuleert. Dit enzym is bekend als actinidine. Je vindt het ook in mango’s, papaja’s en ananas. Kiwi’s bevatten daarnaast kalium en vezels om een opgeblazen gevoel tegen te gaan. 

8. Meloen 

Meloenen zijn niet alleen heerlijk zoet. Ze bevatten ook veel vocht, dat helpt om je lichaam te hydrateren en een opgeblazen gevoel te verminderen. Doordat ze op een natuurlijke manier vocht afdrijven, kunnen meloenen eveneens helpen om overtollig vocht en zout uit je lichaam af te voeren.  

Wellicht goed om te weten dat de Cantaloupe meloen meer kalium bevat dan andere meloensoorten, wat nog eens extra helpt om je lichaam te ontdoen van overtollig vocht.  

Nutribitesopgeblazen buikopgeblazen gevoel buikOpgeblazen gevoel maagvoeding en gezondheidvoedingstip
Vorige artikel
Gezonde pasta met spekjes en spinazie
Volgende artikel
Stop Gaslighting – responderen versus reageren
Annemiek van der Krogt
Annemiek van der Krogt

Ook interessant om te lezen

Voorbij de eenzaamheid 

Zeilen op de vloedgolven van enthousiasme?

De reiziger

Tribal dans voor moderne tijden

Waarom je in deze corona niet moet stoppen...

Uit vorm, we houden vast aan de vorm

Zou leuk zijn als je ons laat weten wat je van dit artikel vindt! Annuleer

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Bezoek vanaf hier ook onze online Shop

Zensitivity Online Shop

Open hier de deur naar de webshop.

Artikelen van de week

  • 1

    Spirituele betekenis van de kraai

  • 2

    Spirituele betekenis van een vlinder

  • 3

    Wat is de spirituele betekenis van een lieveheersbeestje

  • 4

    Als je HSP en hoogbegaafd bent

Informatie samenwerking – gastblog

Categorie

Welkom in onze webshop

Zensitivity Online Shop

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram

@2012-2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by Zensitivity - Google busines site

  • Home
  • Artikelen
  • Categorieën artikelen
    • Spiritualiteit
      • Engelen
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Volle maan 2021
    • Lifestyle
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • Boeken tips
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Gezondheid algemeen
      • Bioresonantie en frequentie therapie
      • Psyche
        • Psychologie
        • Hooggevoeligheid,hoogsensitiviteit en HSP
        • Burn-out en stress
        • Hoogbegaafdheid
        • Gaslighting
        • Narcisme
        • Schaamte
      • Voeding
        • Kruiden
        • Vitamine
      • Gezin
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
  • Diensten
    • Coaching Noordwijk en omstreken
      • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
        • Spiritueel coaching
        • Coaching bij HSP
        • Burn out of Stress klachten
        • Adoptie coach
          • Geadopteerd zijn en relaties
        • Puber Coach
        • Eveline Meijvogel
      • Online of telefonisch coaching consult
    • Coaching algemeen
      • Holistisch Coachen
      • Waarom een coach?
    • Coaching Utrecht en omstreken
      • Juriaan Galavazi
        • Coaching
        • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
      • Elza van Swieten
    • Gastenboek
  • Contact
    • Overige informatie
      • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
      • Gastblogger gezocht
      • Team Zensitivity
      • Samenwerkingen met partners
        • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
        • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
        • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
      • Media
      • Over mij
      • Voorwaarden
      • Privacy policy
      • Sitemap
  • Shop

Pers van de pers

  • Huisstofmijt, zo klein en verraderlijk

  • Waarom kan ik niet alles onthouden

Bezoek ook onze webshop

Zensitivity Online Shop

Contact

Email Whatsapp Telegram
  • Home
  • Artikelen
  • Categorieën artikelen
    • Spiritualiteit
      • Engelen
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Volle maan 2021
    • Lifestyle
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • Boeken tips
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Gezondheid algemeen
      • Bioresonantie en frequentie therapie
      • Psyche
        • Psychologie
        • Hooggevoeligheid,hoogsensitiviteit en HSP
        • Burn-out en stress
        • Hoogbegaafdheid
        • Gaslighting
        • Narcisme
        • Schaamte
      • Voeding
        • Kruiden
        • Vitamine
      • Gezin
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
  • Diensten
    • Coaching Noordwijk en omstreken
      • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
        • Spiritueel coaching
        • Coaching bij HSP
        • Burn out of Stress klachten
        • Adoptie coach
          • Geadopteerd zijn en relaties
        • Puber Coach
        • Eveline Meijvogel
      • Online of telefonisch coaching consult
    • Coaching algemeen
      • Holistisch Coachen
      • Waarom een coach?
    • Coaching Utrecht en omstreken
      • Juriaan Galavazi
        • Coaching
        • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
      • Elza van Swieten
    • Gastenboek
  • Contact
    • Overige informatie
      • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
      • Gastblogger gezocht
      • Team Zensitivity
      • Samenwerkingen met partners
        • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
        • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
        • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
      • Media
      • Over mij
      • Voorwaarden
      • Privacy policy
      • Sitemap
  • Shop
@2012-2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by Zensitivity - Google busines site