Door onze site te bezoeken, ga je akkoord met ons privacybeleid met betrekking tot cookies, trackingstatistieken, enz. Lees meer

Meest gelezen onderwerp
Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen
Spirituele betekenis van een vlinder
Signalen van Engelen
Als je HSP en hoogbegaafd bent
Loslaten van een narcist, een moeilijk proces
Contact verbreken met narcistische moeder
Spirituele betekenis van de kraai
Wat is de spirituele betekenis van een lieveheersbeestje
Een kind beschermen tegen narcistische oma
Helende handen
Bedrijfsartsen melden dit jaar 3.854 beroepsziekten
Spirituele betekenis van de uil
Waarom trekken mensen met HSP narcisten aan en andersom
Langdurig narcistisch misbruik kan hersenbeschadiging veroorzaken
Allergie voor berkenboom
Ziekte van Berger – IgA Nefropathie
Griekse Fasolakia recept
Spirituele betekenis van een spin
Het gevaar van langdurig gebruik van neusspray
Spirituele betekenis van de witte vlinder
Vitamine B12 tekort bij kinderen
Waarom komen mensen op je pad
Je bent HSP en dan wordt je verliefd of dat ben je al | Zensitivity
Als je kind niet in het schoolsysteem past
Vijftien mogelijke oorzaken van buikpijn
Gaslighting van kinderen, hoe stop je dat?
Het Peter Pan Syndroom van Michael Jackson
De gezondheidsvoordelen van Ghee
Een relatie met een narcist geeft veel slachtoffers
De narcist, vaak een drama voor de omgeving
  • Home
  • Onderwerpen
    • Hoogsensitief en nu verder?
    • Spiritualiteit
      • Spirituele artikelen
      • Spirituele betekenis dieren
      • Spirituele betekenis dromen
      • Helende muziek of geluid
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Engelen
      • Edelstenen
    • Natuurlijk leven
      • Het geneeskrachtige kruiden hoekje
    • Lifestyle
      • Zoek je kleur | kleurencombinatie
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Mijn gezondheid
      • Bewustzijn psychologie
    • Boeken tips
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
    • Quotes Nederlands
  • Volle Maan 2022
Zensitivity
  • Shop
    • Opleidingen of cursussen
      • Counseling en coaching
      • HR
      • Massage
      • Natuurgeneeswijzen
      • Persoonlijke groei
      • Psychologie en pedagogiek
      • Therapeutische basisvorming
    • Kaarsen
      • Decoratieve kaarsen
      • Kaarsenhouders
    • Psychologie Magazine
    • Lief leven
    • Biologische Thee
    • Online vakantie boeken
  • Overige informatie
    • Over Zensitivity
    • Werkt samen met..
      • Michiel van der Pols
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Diensten
      • Doorbraak sessie of traject met Michiel van der Pols
      • Coaching Noordwijk en Bollenstreek
        • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Eveline Meijvogel
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching algemeen
        • Holistisch Coachen
        • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Elza van Swieten
      • Gastenboek
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Media
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Contact
Home Gezondheid Dit is wat je moet eten of drinken bij een opgeblazen gevoel

Dit is wat je moet eten of drinken bij een opgeblazen gevoel

Door Annemiek van der Krogt 6 april 2021
0FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrRedditWhatsappTelegramEmail

Een opgeblazen gevoel is vervelend, maar gelukkig is er wat tegen te doen. Wat je kan je eten of drinken bij een opgeblazen gevoel? Dit zonder dat je een pil hoef te slikken, maar op een natuurlijke manier oplost.

Acht voedingsmiddelen tegen een opgeblazen gevoel

1. Lijnzaad

 Als voedsel in je darmen blijft zitten, gaat het gisten. Dit resulteert in gasvorming. Vezels stimuleren je stoelgang en spijsvertering en helpen daardoor bij een opgeblazen gevoel. Dat is de reden dat lijnzaad zo goed helpt bij opgehoopt gas in je buik. Voeg iedere dag een beetje lijnzaad toe aan je eetpatroon. Bijvoorbeeld in een smoothie, salade of yoghurt. Let op: als je tot nog toe niet zoveel vezels hebt gegeten, bouw het gebruik dan langzaam op van een theelepel tot maximaal vier eetlepels per dag. 

2. Gember

 Gember bevat een bijzonder stofje dat een positief effect heeft bij gasophopingen. Dit stofje heet zingibain. Het is een spijsverteringsenzym dat helpt om eiwitten te verteren. Ook heeft het een ontspannende en ontstekingsremmende invloed op onze ingewanden.  Op deze manier kan gember helpen om het voedsel gemakkelijker door het spijsverteringsstelsel te laten gaan. Zo vermindert de kans dat zich gas ophoopt in je darmen en dat jij last krijgt van een opgeblazen gevoel. 

3. Venkel 

Venkelzaad kan helpen om opgehoopte gassen in je darmen te verdrijven. Dit effect is vooral toe te schrijven aan de stoffen anethol, fenchon en estragol. Deze hebben verzachtende en ontstekingsremmende eigenschappen die de darmspieren helpen ontspannen en gassen laten ontsnappen. 

Je kunt een paar venkelzaadjes in je mond stoppen en erop kauwen om te profiteren van het gunstige effect op je darmen. Net zoals de Indiërs doen na een uitgebreide maaltijd.  

Je kunt voor hetzelfde doel ook een lekkere venkelthee zetten. In dit artikel vind je een idee voor een theemengsel waarin venkel een rol speelt. 

4. Cacao

Hoewel je misschien niet zo snel denkt aan cacao om een opgeblazen tegen te gaan, kan dit natuurproduct wel degelijk helpen. Vooral als je het regelmatig op het menu zet. Dat komt niet alleen door de vele vezels in cacao, maar ook door het mineraal kalium. 

Meest gelezen artikelen
  • Het gevaar van langdurig gebruik van neusspray
  • Heb jij een ongezonde relatie met voeding?
  • Daar ben je dan..

Kalium helpt namelijk om een opgeblazen gevoel door een teveel aan natrium te voorkomen. Het mineraal staat erom bekend dat het zowel het overschot aan natrium als het teveel aan vocht kan helpen verwijderen. Op deze manier voorkom je een opgeblazen buik na een zoutrijke maaltijd. 

Ook andere kaliumrijke voedingsmiddelen hebben dit effect. Denk aan abrikozen, pistachenoten, amandelen en postelein. 

5 Komkommer

 Komkommer bevat veel water en is dus perfect om je lichaam goed gehydrateerd te houden. Bovendien helpt deze groente hiermee om overtollig water en gassen af te voeren. 

Doordat komkommers zwavel en silicium bevatten, hebben ze bovendien een vocht afdrijvende invloed. Deze mineralen helpen eveneens om je spijsverteringsorganen in beweging te krijgen. 

6. Citroen 

Wist je dat citroensap qua zuurgraad erg lijkt op de spijsverteringssappen in je maag? Daardoor kan citroen helpen om een opgeblazen gevoel en andere verstoppingsklachten te verlichten. Sprenkel dus gerust wat citroensap over je eten. Hier vind je nog meer gezonde voordelen van citroen. 

7. Kiwi 

Deze groene of gele vruchtjes met hun harige schil bevatten een enzym dat je spijsvertering stimuleert. Dit enzym is bekend als actinidine. Je vindt het ook in mango’s, papaja’s en ananas. Kiwi’s bevatten daarnaast kalium en vezels om een opgeblazen gevoel tegen te gaan. 

8. Meloen 

Meloenen zijn niet alleen heerlijk zoet. Ze bevatten ook veel vocht, dat helpt om je lichaam te hydrateren en een opgeblazen gevoel te verminderen. Doordat ze op een natuurlijke manier vocht afdrijven, kunnen meloenen eveneens helpen om overtollig vocht en zout uit je lichaam af te voeren.  

Wellicht goed om te weten dat de Cantaloupe meloen meer kalium bevat dan andere meloensoorten, wat nog eens extra helpt om je lichaam te ontdoen van overtollig vocht.  

Meest gelezen artikelen
  • Wat is gezonde voeding en wat zijn de richtlijnen
  • Altijd een pup gewild. Sponsor een geleidehond pup
  • Waarom streven we zo naar perfectie

Heb je deze ook al gelezen?

Als je HSP en hoogbegaafd bent

Contact verbreken met narcistische moeder

Hoe gezond zijn frambozen?

Wat is een lucide droom

Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen

Wat is de spirituele betekenis van een lieveheersbeestje

Spirituele betekenis van een vlinder

Spirituele betekenis van een spin

Loslaten van een narcist, een moeilijk proces

Spirituele betekenis van de kraai

Spirituele betekenis van de witte vlinder

Langdurig narcistisch misbruik kan hersenbeschadiging veroorzaken

Signalen van Engelen

Wat is de spirituele betekenis van een Merel?

Een kind beschermen tegen narcistische oma

Tips om spiegels te gebruiken volgens de Feng Shui

Wat is de spirituele betekenis van een hert?

Hoe je hoge bloeddruk op een natuurlijke manier kunt verlagen

Medicatie in de psychiatrie

Herprogrammering van het mentale niveau als voorwaarde voor genezing

Spirituele betekenis van een roodborstje

Mijn kind is hoogbegaafd, maar is een onderpresteerder

Spirituele betekenis van de Libelle

Spirituele betekenis van de uil

Helende handen

Herken toxische mensen, voor je het weet voel je machteloos

Hoor je iemand je naam roepen en er is niemand aanwezig?

Werken in de psychiatrie het verhaal achter de deuren – Bavo psychiatrische inrichting

Wat is de spirituele betekenis van mieren?

Gras allergie en huiduitslag door gras

Hoogsensitief en vriendschappen

Is het echt nodig om 10.000 stappen per dag te zetten om gezond te blijven?

Waarom trekken mensen met HSP narcisten aan en andersom

Verhalen over het leven binnen en werken in de psychiatrie

Meervoudige Persoonlijkheidsstoornis

Griekse Fasolakia recept

Schaamte en narcisme, wat hebben die met elkaar te maken?

Is Chroom als mineraal wel zo gezond?

Innerlijke rust met Yoga

Is brood wel of niet vegan

Spirituele betekenis van een kat

Vitamine B12 tekort bij kinderen

Fibromyalgie, de ziekte die medisch (niet) bestaat

Turkse Börek met spinazie

Broccoli spruit tegen diabetes type 2

Spirituele betekenis Krekel of Sprinkhaan

Een relatie met een narcist geeft veel slachtoffers

Wist je dat Wetiko een virus is

Winter kilo’s komen eraan!

Wat is een tweelingziel? (Hoe herken ik mijn tweelingziel)

Als je onverklaarbare lichamelijke klachten hebt – SOLK klachten

Als je kind niet in het schoolsysteem past

Waarom is bewegen tijdens corona belangrijk

Kan je de was altijd buiten laten drogen

Wat is gaslighting en hoe kun je het herkennen?

Is het intuïtief of instinctief

Crisis in de GGZ

Negatieve gedachtes, ai

Vitamine B12 tekort: weet wat je doet

Knuffelen of niet knuffelen? Omgaan met knuffelen tijdens de corona

Wat is het slaapapneu syndroom

Allergie voor berkenboom

Yoga en Ayurveda

Ziekte van Berger – IgA Nefropathie

Hoe hou jij de innerlijke kracht bij jezelf – 9 Tips

10 tips voor meer magie in je leven

Hou mij vast en laat mij nooit meer los

Ik ben zo moe….chronische vermoeidheidssyndroom 

Spirituele betekenis van een Reiger

Een avocado kan helpen tegen het metabool syndroom

Laagfrequent geluid, gek word je ervan of toch niet? – LFG

Fibromyalgie een probleem voor patiënt én arts

Jezelf verliezen in een relatie als codependent

Het Peter Pan Syndroom van Michael Jackson

Vijftien mogelijke oorzaken van buikpijn

Wat betekend je geboortedatum in de numerologie

HSP mensen hebben het zwaar op de werkvloer

Gaslighting van kinderen, hoe stop je dat?

Hoe richt je interieur in een Wabi-Sabi stijl

Waarom komen mensen op je pad

Hoe weet je of je hooikoorts hebt

Is de documentaire The Game Changers een veganistische propaganda

Brie met vijgenjam

Het gevaar van langdurig gebruik van neusspray

10 manieren om spiritueel te ontwaken

Wat weinig mensen weten over gemberolie

Stop Gaslighting – responderen versus reageren

De narcist, vaak een drama voor de omgeving

Maak kennis met de wolf als mythisch wezen en onze spirituele gids

Allergie radar en pollenchecker

Gezondheidsvoordelen van de blauwe bosbessen of zijn ze niet zo gezond zoals men beweerd

Niet alle hoogsensitieve personen zijn rustig

Amethist – betekenis en de werking van deze bijzondere edelsteen

Je bent HSP en dan wordt je verliefd of dat ben je al | Zensitivity

Kijkje binnen de psychiatrie – het leven achter deze deuren

Liefde voor de natuur: zit het in onze genen of niet?

Is geluk nog mogelijk?

Mindset ‘quote’

Wat is een allergie?

Kleuren en temperament | Zensitivity

Vorige artikel
Gezonde pasta met spekjes en spinazie
Volgende artikel
Stop Gaslighting – responderen versus reageren

Zou leuk zijn als je ons laat weten wat je van dit artikel vindt!

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Favoriete onderwerpen

  • 1

    Als je HSP en hoogbegaafd bent

  • 2

    Contact verbreken met narcistische moeder

  • 3

    Hoe gezond zijn frambozen?

  • 4

    Wat is de spirituele betekenis van een lieveheersbeestje

  • Pendel Edelsteen Amethist Bol met Chakra Kralenketting-Edelstenen Pendels kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen
    Pendel Edelsteen Amethist Bol met Chakra Kralenketting
    Bestel nu!
  • Aromalamp - Wierookbrander met Bloem des Levens-Losse Wierook Branders kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen
    Aromalamp - Wierookbrander met Bloem des Levens
    Bestel nu!
Gratis sjablonen en miljoenen stockfoto's ook in NL! Meld je nu hier aan.

Volg ons ook op Pinterest

@zensitivity

Samenwerken met Zensitivity? Een dat is een goed plan!

Bekijk hier onze voorwaarden voor bedrijven en voor gastbloggers lees hier de voorwaarden. Meer weten stuur een mail naar [email protected]

Belangrijk!

De informatie op deze website is niet bedoeld om specifiek medisch advies te geven en is geen vervanging voor professionele medische behandeling of diagnose.

Webshop

  • Hotel Spa Las Orquideas-vakantie boeken- vakantie Spanje boeken-vakantie La Viñuela boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Andalusië-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Hotel Spa Las Orquideas €649.00
  • Can Furios Petit Hotel-vakantie boeken- vakantie Spanje boeken-vakantie Selva boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Mallorca-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Can Furios Petit Hotel €817.00
  • Carme Villas-vakantie boeken- vakantie Griekenland boeken-vakantie Adele boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Kreta-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Carme Villas €893.00
  • Dallas Studios-vakantie boeken- vakantie Griekenland boeken-vakantie Sivota boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Epirus (Parga)-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Dallas Studios €721.00
  • Boutique Hotel Sa Galera-vakantie boeken- vakantie Spanje boeken-vakantie Cas Concos boeken-goedkoop vakantie boeken-online vakantie boeken- vakantie boeken Mallorca-vliegvakantie boeken-last minute vakantie- huisje huren Boutique Hotel Sa Galera €834.00
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram
  • Reddit

@2012-2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by Zensitivity - Google busines site

Zensitivity
  • Home
  • Onderwerpen
    • Hoogsensitief en nu verder?
    • Spiritualiteit
      • Spirituele artikelen
      • Spirituele betekenis dieren
      • Spirituele betekenis dromen
      • Helende muziek of geluid
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Engelen
      • Edelstenen
    • Natuurlijk leven
      • Het geneeskrachtige kruiden hoekje
    • Lifestyle
      • Zoek je kleur | kleurencombinatie
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Mijn gezondheid
      • Bewustzijn psychologie
    • Boeken tips
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
    • Quotes Nederlands
  • Volle Maan 2022
Zensitivity
  • Shop
    • Opleidingen of cursussen
      • Counseling en coaching
      • HR
      • Massage
      • Natuurgeneeswijzen
      • Persoonlijke groei
      • Psychologie en pedagogiek
      • Therapeutische basisvorming
    • Kaarsen
      • Decoratieve kaarsen
      • Kaarsenhouders
    • Psychologie Magazine
    • Lief leven
    • Biologische Thee
    • Online vakantie boeken
  • Overige informatie
    • Over Zensitivity
    • Werkt samen met..
      • Michiel van der Pols
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Diensten
      • Doorbraak sessie of traject met Michiel van der Pols
      • Coaching Noordwijk en Bollenstreek
        • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Eveline Meijvogel
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching algemeen
        • Holistisch Coachen
        • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Elza van Swieten
      • Gastenboek
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Media
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Contact

Shopping Cart

Sluiten

Geen producten in de winkelwagen.

Sluiten