Zensitivity
  • Home
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Team Zensitivity
    • Samenwerkingen met partners
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Media
    • Over mij
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Artikelen
    • Lifestyle
      • Boeken tips
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Wat kan spiritualiteit voor jou betekenen
    • Gezond en zo
      • Zensitivity het online Lifestyle Magazine
      • Gezondheid algemeen
      • Geestelijke welzijn
        • Hooggevoeligheid,hoogsensitiviteit en HSP
        • Burn-out en stress
        • Hoogbegaafdheid
        • Gaslighting
        • Narcisme
        • Schaamte
      • Voeding
        • Kruiden
        • Vitamine
      • Gezin
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
  • Diensten
    • Tajine Workshop in Noordwijk of op locatie
    • Website en overige
      • Website reclame banner laten maken
      • WordPress website laten maken
    • Coaching
      • Holistisch Coachen
      • Zoek je een coach in de buurt?
      • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Hulp bij het omgaan met narcisme en schaamte
      • Coaching Noordwijk en omstreken
        • Coach Eveline Meijvogel
          • Spiritueel coaching
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Adoptie coach
            • Geadopteerd zijn en relaties
          • Puber Coach
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching Overijssel
        • Hans van der Vlis
    • Gastenboek
  • Vakantie 2021
  • Weerbericht
  • Volle maan 2021
  • Shop
  • Contact
Meest gelezen artikelen
Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen
Loslaten van een narcist, een moeilijk proces
Signalen van Engelen
Contact verbreken met narcistische moeder
Een kind beschermen tegen narcistische oma
Bedrijfsartsen melden dit jaar 3.854 beroepsziekten
Helende handen
Waarom trekken mensen met HSP narcisten aan en andersom
Langdurig narcistisch misbruik kan hersenbeschadiging veroorzaken
Als je HSP en hoogbegaafd bent
Ziekte van Berger – IgA Nefropathie
Allergie voor berkenboom
Als je kind niet in het schoolsysteem past
Vitamine B12 tekort bij kinderen
Je bent HSP en dan wordt je verliefd of dat ben je al | Zensitivity
Vijftien mogelijke oorzaken van buikpijn
Het Peter Pan Syndroom van Michael Jackson
Gaslighting van kinderen, hoe stop je dat?
  • Home
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Team Zensitivity
    • Samenwerkingen met partners
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Media
    • Over mij
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Artikelen
    • Lifestyle
      • Boeken tips
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Wat kan spiritualiteit voor jou betekenen
    • Gezond en zo
      • Zensitivity het online Lifestyle Magazine
      • Gezondheid algemeen
      • Geestelijke welzijn
        • Hooggevoeligheid,hoogsensitiviteit en HSP
        • Burn-out en stress
        • Hoogbegaafdheid
        • Gaslighting
        • Narcisme
        • Schaamte
      • Voeding
        • Kruiden
        • Vitamine
      • Gezin
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
  • Diensten
    • Tajine Workshop in Noordwijk of op locatie
    • Website en overige
      • Website reclame banner laten maken
      • WordPress website laten maken
    • Coaching
      • Holistisch Coachen
      • Zoek je een coach in de buurt?
      • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Hulp bij het omgaan met narcisme en schaamte
      • Coaching Noordwijk en omstreken
        • Coach Eveline Meijvogel
          • Spiritueel coaching
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Adoptie coach
            • Geadopteerd zijn en relaties
          • Puber Coach
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching Overijssel
        • Hans van der Vlis
    • Gastenboek
  • Vakantie 2021
  • Weerbericht
  • Volle maan 2021
  • Shop
  • Contact
Zensitivity
Home Blogs Avocado’s kunnen helpen bij het behandelen van metabool syndroom

Avocado’s kunnen helpen bij het behandelen van metabool syndroom

Door Zensitivity 28 augustus 2017
0
FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrWhatsappTelegramEmail

In nieuwe onderzoeken naar de gezondheidseffecten van avocado’s blijkt dat er “bevredigend klinisch bewijs is” dat het fruit kan helpen bij het behandelen van het metabool syndroom (wordt ook wel insulineresistentiesyndroom, stofwisselingssyndroom of syndroom X genoemd). Onderzoekers suggereren dat avocado kan helpen om het metabool syndroom aan te pakken.

Het metabool syndroom wordt gedefinieerd als een cluster van factoren, die het risico op andere gezondheidstoestanden kunnen verhogen, zoals type 2 diabetes, hart- en vaatziekte en beroerte.

Risicofactoren zijn onder meer:

  • abdominale obesitas;
  • lage cholesterol;
  • hoge dichtheidslipoproteïne (HDL) of goede cholesterol;
  • hoge triglyceriden;
  • hoge bloeddruk
  • hoge bloedsuikerspiegel.

De aanwezigheid van ten minste drie van deze risicofactoren garandeert een diagnose van het metabolische syndroom.

De avocado
Volgens de American Heart Association treft het metabolische syndroom ongeveer 23 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten. Het nuttigen van een gezond dieet wordt beschouwd als een van de beste manieren om metabool syndroom te voorkomen of te behandelen. De nieuwe review – onlangs gepubliceerd in het tijdschrift Phytotherapy Research – suggereert dat avocado’s een deel van dit dieet moeten vormen. Avocado’s zijn de vruchten van de avocado boom, of Persea Americana, die in Mexico en Midden- en Zuid-Amerika inheems is.

Avocado en gezondheid
Een aantal studies hebben de voordelen beschreven voor de avocado met betrekking tot de gezondheid. Een studie die in 2014 door Medical News Today is beschreven, heeft bijvoorbeeld vastgesteld dat het eten van een halve avocado bij de lunch kan leiden tot gewichtsverlies, terwijl recentere onderzoeken het fruit aan verminderde niveaus van LDL-cholesterol koppelen, bekend als “slecht “Cholesterol.
Deze voordelen zijn toegeschreven aan de bioactieve componenten van avocado’s, waaronder carotenoïden, vetzuren, mineralen zoals calcium, ijzer en zink en vitaminen A, B, C en E.

Hosseinzadeh
Mede-auteur Hossein Hosseinzadeh, van de Mashhad Universiteit van Medische Wetenschappen in Iran en collega’s, hebben vastgesteld hoe deze componenten kunnen helpen om de risicofactoren van het metabolisch syndroom te bestrijden. Avocado heeft het sterkste effect op de cholesterolwaarden.
Om hun bevindingen te bereiken, analyseerden de onderzoekers de resultaten van diverse in vivo, in vitro en klinische studies die de effecten van avocado op metabolische gezondheid onderzocht.
Hosseinzadeh en collega’s vonden dat het fruit de sterkste invloed heeft op lipidengehalten, dat wil zeggen, de niveaus van HDL-cholesterol, LDL-cholesterol, totaal cholesterol en triglyceriden.
Het team wijst op een studie onder 67 volwassenen, van wie 30 een gezond lipideprofiel hadden en 37 hadden lichte hypercholesterolemie. Nadat er 1 week een avocadoverrijkt dieet was gegeven, vertoonden beide groepen significante reducties in totaal en in het bijzonder LDL-cholesterol en triglyceriden.
“Het effect hiervan was het regelen van de hydrolyse van bepaalde lipoproteïnen en hun selectieve opname en metabolisme door verschillende weefsels zoals lever en pancreas”, leggen de auteurs uit.

“Een ander mogelijk mechanisme kan gerelateerd zijn aan de gemarkeerde proliferatie van het endoplasmatisch reticulum, dat wordt geassocieerd met inductie van enzymen die betrokken zijn bij lipidebiosynthese.” Een ‘kruiden dieet supplement’ om te helpen met het metabolisch syndroom.

De onderzoekers ontdekten ook bewijs dat avocado gunstig is voor gewichtsverlies. Zij wijzen op een studie onder mensen met overgewicht of zwaarlijvigheid, die 6 weken lang een avocado hebben gegeten, waaruit bleek dat aanzienlijke afname van het lichaamsgewicht, de body mass index (BMI) en het percentage lichaamsvet.
Daarnaast refereerde het team aan een ​​aantal studies, die de avocado-inname associëren met verminderde bloeddruk bij patiënten met hoge bloeddruk. Het bewijs suggereert dat het fruit ook kan bijdragen tot het reduceren van atherosclerose – de vernauwing of verharding van de slagaders, veroorzaakt door een plaque opbouw.
Met name Hosseinzadeh en collega’s vonden dat het niet alleen het vlees van de avocado is die de metabole gezondheid kan bevorderen, doch de schil, het zaad en de bladeren van het fruit kunnen ook helpen.
Uit een studie, gepubliceerd in 2014 bijvoorbeeld, bleek dat een dagelijkse dosis olie, die uit avocado-blad werd geëxtraheerd, leidde tot reducties in totaal en LDL-cholesterol en bloeddruk.

Tot slot
In het algemeen concluderen de onderzoekers dat avocado effectief kan zijn voor de behandeling van risicofactoren in verband met het metabool syndroom, alhoewel verdere onderzoeken gerechtvaardigd zijn.
Zij schrijven:
“Dit artikel toonde bevredigend klinisch bewijs, dat avocado kan worden gebruikt als kruidengeneesupplement voor de behandeling van verschillende oorzaken van het metabool syndroom.

Hoewel avocado, zoals andere kruidenproducten veilig is en in het algemeen beter wordt verdragen dan synthetische medicijnen, is er beperkte wetenschappelijk bewijs om verschillende bijwerkingen te beoordelen vanwege verontreinigingen of interacties met drugs. Daarnaast moeten verdere studies worden uitgevoerd op de metabole effecten van avocado voor andere mogelijke mechanismen.”


Foto: pixabay

carotenoïdencholesterolgroenteinsulineresistentiesyndroomLDLmetabolisch syndroomstofwisselingssyndroomtriglyceridenvetzurenvoeding
Vorige artikel
Fipronil probleem, massahysterie?
Volgende artikel
Het syndroom van Sjögren
Zensitivity

Ook interessant om te lezen

Stop met rennen en je houdt meer tijd...

Gember de natuurlijke ontstekingsremmer

Een “fluitje” van een cent?

Verschil tussen hooggevoelig en hoogsensitief

Mijn leven met een narcist: begin | Zensitivity

Vegan shampoo – waar moet je op letten?...

Zou leuk zijn als je ons laat weten wat je van dit artikel vindt! Annuleer

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Bezoek vanaf hier ook onze online Shop

Zensitivity Online Shop

Open hier de deur naar de webshop.

Artikelen van de week

  • 1

    Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen

  • 2

    Spirituele betekenis van de kraai

  • 3

    Spirituele betekenis van de uil

  • 4

    Spirituele betekenis van een vlinder

Informatie samenwerking – gastblog

Categorie

Welkom in onze webshop

Zensitivity Online Shop

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram

@2012-2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by Zensitivity - Google busines site

  • Home
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Team Zensitivity
    • Samenwerkingen met partners
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Media
    • Over mij
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Artikelen
    • Lifestyle
      • Boeken tips
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Wat kan spiritualiteit voor jou betekenen
    • Gezond en zo
      • Zensitivity het online Lifestyle Magazine
      • Gezondheid algemeen
      • Geestelijke welzijn
        • Hooggevoeligheid,hoogsensitiviteit en HSP
        • Burn-out en stress
        • Hoogbegaafdheid
        • Gaslighting
        • Narcisme
        • Schaamte
      • Voeding
        • Kruiden
        • Vitamine
      • Gezin
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
  • Diensten
    • Tajine Workshop in Noordwijk of op locatie
    • Website en overige
      • Website reclame banner laten maken
      • WordPress website laten maken
    • Coaching
      • Holistisch Coachen
      • Zoek je een coach in de buurt?
      • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Hulp bij het omgaan met narcisme en schaamte
      • Coaching Noordwijk en omstreken
        • Coach Eveline Meijvogel
          • Spiritueel coaching
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Adoptie coach
            • Geadopteerd zijn en relaties
          • Puber Coach
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching Overijssel
        • Hans van der Vlis
    • Gastenboek
  • Vakantie 2021
  • Weerbericht
  • Volle maan 2021
  • Shop
  • Contact

Pers van de pers

  • Schaam je niet als gevoelig persoon

  • Nooit meer stress

Bezoek ook onze webshop

Zensitivity Online Shop

Contact

Email Whatsapp Telegram
  • Home
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Team Zensitivity
    • Samenwerkingen met partners
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Media
    • Over mij
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Artikelen
    • Lifestyle
      • Boeken tips
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Wat kan spiritualiteit voor jou betekenen
    • Gezond en zo
      • Zensitivity het online Lifestyle Magazine
      • Gezondheid algemeen
      • Geestelijke welzijn
        • Hooggevoeligheid,hoogsensitiviteit en HSP
        • Burn-out en stress
        • Hoogbegaafdheid
        • Gaslighting
        • Narcisme
        • Schaamte
      • Voeding
        • Kruiden
        • Vitamine
      • Gezin
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
  • Diensten
    • Tajine Workshop in Noordwijk of op locatie
    • Website en overige
      • Website reclame banner laten maken
      • WordPress website laten maken
    • Coaching
      • Holistisch Coachen
      • Zoek je een coach in de buurt?
      • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Hulp bij het omgaan met narcisme en schaamte
      • Coaching Noordwijk en omstreken
        • Coach Eveline Meijvogel
          • Spiritueel coaching
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Adoptie coach
            • Geadopteerd zijn en relaties
          • Puber Coach
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching Overijssel
        • Hans van der Vlis
    • Gastenboek
  • Vakantie 2021
  • Weerbericht
  • Volle maan 2021
  • Shop
  • Contact
@2012-2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by Zensitivity - Google busines site