Door onze site te bezoeken, ga je akkoord met ons privacybeleid met betrekking tot cookies, trackingstatistieken, enz. Lees meer

Meest gelezen onderwerp
Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen
Spirituele betekenis van een vlinder
Signalen van Engelen
Als je HSP en hoogbegaafd bent
Loslaten van een narcist, een moeilijk proces
Contact verbreken met narcistische moeder
Spirituele betekenis van de kraai
Wat is de spirituele betekenis van een lieveheersbeestje
Een kind beschermen tegen narcistische oma
Helende handen
Bedrijfsartsen melden dit jaar 3.854 beroepsziekten
Spirituele betekenis van de uil
Waarom trekken mensen met HSP narcisten aan en andersom
Langdurig narcistisch misbruik kan hersenbeschadiging veroorzaken
Allergie voor berkenboom
Ziekte van Berger – IgA Nefropathie
Griekse Fasolakia recept
Spirituele betekenis van een spin
Het gevaar van langdurig gebruik van neusspray
Spirituele betekenis van de witte vlinder
Vitamine B12 tekort bij kinderen
Waarom komen mensen op je pad
Je bent HSP en dan wordt je verliefd of dat ben je al | Zensitivity
Als je kind niet in het schoolsysteem past
Vijftien mogelijke oorzaken van buikpijn
Gaslighting van kinderen, hoe stop je dat?
Het Peter Pan Syndroom van Michael Jackson
De gezondheidsvoordelen van Ghee
Een relatie met een narcist geeft veel slachtoffers
De narcist, vaak een drama voor de omgeving
  • Home
  • Onderwerpen
    • Hoogsensitief en nu verder?
    • Spiritualiteit
      • Spirituele artikelen
      • Spirituele betekenis dieren
      • Spirituele betekenis dromen
      • Helende muziek of geluid
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Engelen
      • Edelstenen
    • Natuurlijk leven
      • Het geneeskrachtige kruiden hoekje
    • Lifestyle
      • Zoek je kleur | kleurencombinatie
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Mijn gezondheid
      • Bewustzijn psychologie
    • Boeken tips
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
    • Quotes Nederlands
  • Volle Maan 2022
Zensitivity
  • Shop
    • Opleidingen of cursussen
      • Counseling en coaching
      • HR
      • Massage
      • Natuurgeneeswijzen
      • Persoonlijke groei
      • Psychologie en pedagogiek
      • Therapeutische basisvorming
    • Kaarsen
      • Decoratieve kaarsen
      • Kaarsenhouders
    • Psychologie Magazine
    • Lief leven
    • Biologische Thee
    • Online vakantie boeken
  • Overige informatie
    • Over Zensitivity
    • Werkt samen met..
      • Michiel van der Pols
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Diensten
      • Doorbraak sessie of traject met Michiel van der Pols
      • Coaching Noordwijk en Bollenstreek
        • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Eveline Meijvogel
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching algemeen
        • Holistisch Coachen
        • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Elza van Swieten
      • Gastenboek
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Media
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Contact
Home Gezondheid 5 gezondheidsvoordelen van een cranberry

5 gezondheidsvoordelen van een cranberry

Door Annemiek van der Krogt 4 januari 2021
0FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrRedditWhatsappTelegramEmail

Cranberry’s staan bekend om hun heilzame invloed op de blaas. Rond Kerstmis vind je ze volop in de winkel, maar eigenlijk zouden ze het hele jaar door vers verkrijgbaar moeten zijn. Ze hebben namelijk belangrijke voordelen voor onze gezondheid.

We zetten er vijf voor je op een rij: 

  1. Ze zijn goed voor de darmen 

Uit onderzoek blijkt dat je met het eten van cranberry’s de gunstige bacteriën in je darmen ondersteunt. Op hun beurt hebben deze bacteriën een positieve invloed op ons humeur, onze weerstand en de gezondheid van onze darmen. 

Ook de vele vezels in cranberry’s dragen bij aan gezonde darmen. Bovendien kunnen ze helpen om obstipatie te voorkomen. Bij een harde, opgezette buik kan een handje cranberry’s dus verlichting geven. 

  1. Ze dragen bij aan een goede bloeddoorstroming 

Een goede bloeddoorstroming in niet alleen belangrijk voor een gezond hart. Als je cellen meer zuurstof krijgen, draagt dat ook bij aan meer energie en een betere werking van je brein.  

Cranberry’s helpen mee om de bloedvaten soepel te houden, waardoor het bloed goed kan stromen. Dit neemt de druk weg op het hart en draagt eveneens bij aan een gezonde bloeddruk. 

  1. Ze versterken onze weerstand 

Cranberry’s zijn rijk aan vitamine C en daarmee zijn de besjes een goede keuze als je je weerstand wilt versterken. Ze zijn vooral populair om blaasontsteking te verhelpen. Dat komt doordat de besjes stoffen bevatten die helpen voorkomen dat ziekmakende bacteriën zich aan de wanden van de urinewegen hechten.  

Hetzelfde effect hebben deze stofjes in de maag en zelfs in onze mond. Op deze manier blijven deze lichaamsdelen vrij van ziekteverwekkers en kunnen we genieten van een gezonde maag en mondholte. 

Meest gelezen artikelen
  • Kijkje binnen de psychiatrie – het leven achter deze deuren
  • Kan iemand die menstrueert niet volledig werken?
  • Wie ben ik?
  1. Ze kunnen antibiotica resistentie helpen voorkomen 

Uit onderzoek blijkt dat cranberry’s antibiotica resistentie kunnen helpen voorkomen. Hiervoor selecteerde onderzoekers de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor blaasontsteking, longontsteking en buikgriep. Deze bacteriën worden op de duur resistent tegen antibiotica als ze daarmee worden behandeld. 

Als er echter cranberry-extract wordt toegevoegd, vindt deze resistentie minder snel plaats. Het cranberryextract maakt de celwand van de bacteriën beter doorlaatbaar, waardoor het antibioticum er gemakkelijker toegang toe krijgt. Ook zagen de onderzoekers dat de bacteriën meer moeite hadden om zich van het antibioticum te ontdoen als er cranberry-extract was toegevoegd.  

Het kan dus een goed idee zijn om cranberrysap te nemen als je een antibioticakuur nodig hebt. Daarnaast kun je het beste ook probiotica slikken, zodat de vernietigende werking van antibiotica op gunstige bacteriën wordt tegengegaan. 

  1. Ze beschermen de cellen 

Cranberry’s zijn bijzonder rijk aan antioxidanten, die onze cellen tegen schadelijke vrije radicalen beschermen. Als je cranberry’s toevoegt aan je eetpatroon, draagt je hiermee dus bij aan gezonde weefsels en organen. 

Omdat cranberry’s van nature zuur zijn, wordt vaak suiker of een andere zoetstof toegevoegd. Om het meeste te profiteren van de gezondheidsvoordelen van deze vruchtjes kies je het beste voor ongezoete varianten. Kijk dus uit naar ongezoet cranberry sap en ga voor verse of bevroren cranberry’s in plaats van de gedroogde soorten. Deze laatsten bevatten vaak veel suiker. 

Je kunt zure smaak van cranberry’s maskeren door natuurlijke zoete smaken van andere bessen of fruitsoorten als appels en bananen toe te voegen. Denk bijvoorbeeld aan een smoothie met deze fruitsoorten, waaraan je ook een handje cranberry’s toevoegt. Wat ook kan, is een fruitsalade maken van verschillende zoete fruitsoorten en een friszure topping van een handje cranberry’s. Laat je fantasie de vrije loop en gebruik de besjes waar je kan. 

 

Maisuria, V.B. et al (2019). Proanthocyanidin Interferes with Intrinsic Antibiotic Resistance Mechanisms of Gram‐Negative Bacteria. Advanced Science, Volume 6, Issue1 5, August 7. 

Bekiares, N. (2018). Effect of Sweetened Dried Cranberry Consumption on Urinary Proteome and Fecal Microbiome in Healthy Human Subjects. OMICS Feb;22(2):145-153. 

Meest gelezen artikelen
  • Het nut van massage bij kinderen
  • Hoe val je snel en gezond af
  • Tajine van kip met amandelen en gedroogde pruimen

Heb je deze ook al gelezen?

Als je HSP en hoogbegaafd bent

Contact verbreken met narcistische moeder

Wat is een lucide droom

Vitamine B12 injectie: Gebruik, voordelen en bijwerkingen

Hoe gezond zijn frambozen?

Wat is de spirituele betekenis van een lieveheersbeestje

Spirituele betekenis van een vlinder

Spirituele betekenis van de kraai

Spirituele betekenis van de witte vlinder

Loslaten van een narcist, een moeilijk proces

Langdurig narcistisch misbruik kan hersenbeschadiging veroorzaken

Spirituele betekenis van een spin

Wat is de spirituele betekenis van een Merel?

Tips om spiegels te gebruiken volgens de Feng Shui

Wat is de spirituele betekenis van een hert?

Hoe je hoge bloeddruk op een natuurlijke manier kunt verlagen

Spirituele betekenis van een roodborstje

Spirituele betekenis van de Libelle

Signalen van Engelen

Herprogrammering van het mentale niveau als voorwaarde voor genezing

Hoor je iemand je naam roepen en er is niemand aanwezig?

Spirituele betekenis van de uil

Hoogsensitief en vriendschappen

Mijn kind is hoogbegaafd, maar is een onderpresteerder

Helende handen

Medicatie in de psychiatrie

Wat is de spirituele betekenis van mieren?

Werken in de psychiatrie het verhaal achter de deuren – Bavo psychiatrische inrichting

Gras allergie en huiduitslag door gras

Is het echt nodig om 10.000 stappen per dag te zetten om gezond te blijven?

Broccoli spruit tegen diabetes type 2

Verhalen over het leven binnen en werken in de psychiatrie

Turkse Börek met spinazie

Yoga en Ayurveda

Wat is gaslighting en hoe kun je het herkennen?

Een kind beschermen tegen narcistische oma

Spirituele betekenis van een kat

Griekse Fasolakia recept

Schaamte en narcisme, wat hebben die met elkaar te maken?

10 tips voor meer magie in je leven

Is Chroom als mineraal wel zo gezond?

Winter kilo’s komen eraan!

Meervoudige Persoonlijkheidsstoornis

Wat is een tweelingziel? (Hoe herken ik mijn tweelingziel)

Spirituele betekenis Krekel of Sprinkhaan

Crisis in de GGZ

Als je onverklaarbare lichamelijke klachten hebt – SOLK klachten

Is brood wel of niet vegan

Kan je de was altijd buiten laten drogen

Wist je dat Wetiko een virus is

Knuffelen of niet knuffelen? Omgaan met knuffelen tijdens de corona

Hou mij vast en laat mij nooit meer los

Is het intuïtief of instinctief

Laagfrequent geluid, gek word je ervan of toch niet? – LFG

Ziekte van Berger – IgA Nefropathie

Herken toxische mensen, voor je het weet voel je machteloos

Fibromyalgie, de ziekte die medisch (niet) bestaat

Waarom is bewegen tijdens corona belangrijk

Allergie voor berkenboom

Allergie radar en pollenchecker

Waarom komen mensen op je pad

Negatieve gedachtes, ai

Hoe hou jij de innerlijke kracht bij jezelf – 9 Tips

Als je kind niet in het schoolsysteem past

Wat weinig mensen weten over gemberolie

Dokter, behandel met je hart en neem je verantwoordelijkheid

Eenzaamheid onder jongeren

Wat is het slaapapneu syndroom

Een avocado kan helpen tegen het metabool syndroom

Niet alle hoogsensitieve personen zijn rustig

Innerlijke rust met Yoga

Waarom trekken mensen met HSP narcisten aan en andersom

Vitamine B12 tekort bij kinderen

Fibromyalgie een probleem voor patiënt én arts

Jezelf verliezen in een relatie als codependent

Wat betekend je geboortedatum in de numerologie

Heb je last van verlatingsangst, wat nu? | Zensitivity

Spirituele betekenis van een Reiger

Nangi was een kleuter toen zij afgestaan werd ter adoptie

Hoe weet je of je hooikoorts hebt

Brie met vijgenjam

10 manieren om spiritueel te ontwaken

Paniekaanvallen wat kan je doen

Maak kennis met de wolf als mythisch wezen en onze spirituele gids

Droom betekenis over de dood

Vriendschap met een hoogsensitief persoon – HSP

Vijftien mogelijke oorzaken van buikpijn

De narcist, vaak een drama voor de omgeving

Wat is een allergie?

Geestelijke en mentale uitputting: wat zijn de symptomen en volg de tips naar herstel

Gezondheidsvoordelen van de blauwe bosbessen of zijn ze niet zo gezond zoals men beweerd

Hoe richt je interieur in een Wabi-Sabi stijl

Wat is Dissociatieve Identiteitsstoornis – DIS

Originele Griekse linzensoep Fakes

Ik ben zo moe….chronische vermoeidheidssyndroom 

Schaduwwerk – meer dan alleen je negatieve kant zien

Wat is Coaching

Ik ben bang om flauw te vallen

Is de documentaire The Game Changers een veganistische propaganda

Een relatie met een narcist geeft veel slachtoffers

Vorige artikel
Bijzondere ontmoeting met Dolfijn Athor
Volgende artikel
6 januari begint de gezamenlijke start corona vaccinatie

Zou leuk zijn als je ons laat weten wat je van dit artikel vindt!

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Favoriete onderwerpen

  • 1

    Als je HSP en hoogbegaafd bent

  • 2

    Contact verbreken met narcistische moeder

  • 3

    Innerlijke rust met Yoga

  • 4

    Ik ben ook maar gewoon een moeder

  • Pendel Edelsteen Amethist Bol met Chakra Kralenketting-Edelstenen Pendels kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen
    Pendel Edelsteen Amethist Bol met Chakra Kralenketting
    Bestel nu!
  • Aromalamp - Wierookbrander met Bloem des Levens-Losse Wierook Branders kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen
    Aromalamp - Wierookbrander met Bloem des Levens
    Bestel nu!
Gratis sjablonen en miljoenen stockfoto's ook in NL! Meld je nu hier aan.

Volg ons ook op Pinterest

@zensitivity

Samenwerken met Zensitivity? Een dat is een goed plan!

Bekijk hier onze voorwaarden voor bedrijven en voor gastbloggers lees hier de voorwaarden. Meer weten stuur een mail naar [email protected]

Belangrijk!

De informatie op deze website is niet bedoeld om specifiek medisch advies te geven en is geen vervanging voor professionele medische behandeling of diagnose.

Webshop

  • Kaarshouders Cement-spirituele winkel- Zensitivity shop-kaarsenhouder kopen-goedkope kaarsenhouder-kaarsenhouders online kopen Kandelaar Verweerd Cement Grijs (23 cm) €10.99
  • Zilverkleurig Windlicht met Sterren M-Kaarshouders kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen Zilverkleurig Windlicht met Sterren S €10.99
  • Kaarshouders Hout-spirituele winkel- Zensitivity shop-kaarsenhouder kopen-goedkope kaarsenhouder-kaarsenhouders online kopen Kandelaar van Mangohout Geribbeld (30 cm) €27.99
  • Kaarshouders -spirituele winkel- Zensitivity shop-kaarsenhouder kopen-goedkope kaarsenhouder-kaarsenhouders online kopen Glazen Kaarshouder Zilverkleurig €6.99
  • Fair Trade Sfeerlicht Olifant-Kaarshouders kopen- kaarsen kopen-kaarsen aanbieding-kaarsen lang-speciale kaarsen kopen Fair Trade Sfeerlicht Olifant €8.99
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram
  • Reddit

@2012-2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by Zensitivity - Google busines site

Zensitivity
  • Home
  • Onderwerpen
    • Hoogsensitief en nu verder?
    • Spiritualiteit
      • Spirituele artikelen
      • Spirituele betekenis dieren
      • Spirituele betekenis dromen
      • Helende muziek of geluid
      • Astrologie
      • Bewustzijn
      • Engelen
      • Edelstenen
    • Natuurlijk leven
      • Het geneeskrachtige kruiden hoekje
    • Lifestyle
      • Zoek je kleur | kleurencombinatie
      • Weerbericht
      • Vakantie agenda 2021 – Nederland
      • In gesprek met
      • Laatste nieuws
      • Interieur en wonen
      • Vegan
      • Fotografie
      • Gezin
      • Website en SEO tips
    • Gezondheid
      • Mijn gezondheid
      • Bewustzijn psychologie
    • Boeken tips
    • Columns
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Dessert
      • Salade
      • Soep
      • Drankjes
      • Bakken
        • Taart
      • Tussendoortje
    • Quotes Nederlands
  • Volle Maan 2022
Zensitivity
  • Shop
    • Opleidingen of cursussen
      • Counseling en coaching
      • HR
      • Massage
      • Natuurgeneeswijzen
      • Persoonlijke groei
      • Psychologie en pedagogiek
      • Therapeutische basisvorming
    • Kaarsen
      • Decoratieve kaarsen
      • Kaarsenhouders
    • Psychologie Magazine
    • Lief leven
    • Biologische Thee
    • Online vakantie boeken
  • Overige informatie
    • Over Zensitivity
    • Werkt samen met..
      • Michiel van der Pols
      • Henk Elzevier – Urloog – Sexuoloog
      • Juriaan Galavazi – coach en huisarts
      • Karen Poot – logopedist – Sociaal Pedagogisch Hulpverlener
    • Diensten
      • Doorbraak sessie of traject met Michiel van der Pols
      • Coaching Noordwijk en Bollenstreek
        • Coach in Noordwijkerhout voor al je levensvragen
          • Spiritueel coaching
          • Coaching bij HSP
          • Burn out of Stress klachten
          • Eveline Meijvogel
        • Online of telefonisch coaching consult
      • Coaching algemeen
        • Holistisch Coachen
        • Waarom een coach?
      • Coaching Utrecht en omstreken
        • Juriaan Galavazi
          • Coaching
          • Lezingen dokter Juriaan Galavazi
        • Elza van Swieten
      • Gastenboek
    • Samenwerken met bedrijven, praktijken en instanties
    • Gastblogger gezocht
    • Media
    • Voorwaarden
    • Privacy policy
    • Sitemap
  • Contact

Shopping Cart

Sluiten

Geen producten in de winkelwagen.

Sluiten